3 te vermijden voedingsmiddelen als u met acne worstelt

Acne op elke leeftijd kan een emotionele tol eisen. Dus als er letterlijk alles is wat we kunnen doen om het te voorkomen, luisteren we naar. We weten nu allemaal dat omgeving en genetica factoren zijn die bijdragen, maar voeding speelt ook een vrij grote rol in het lot van onze huid. Fantastisch nieuws, want dit betekent dat we de kracht hebben om stappen te ondernemen om op zijn minst enkele puistjes te houden van het grootbrengen van hun lelijke kop.

Volgens New York dermatoloog Dr. Bobby Buka, "Magere melk kan acne verergeren. Het bevat rundergroeihormonen die vetoplosbaar zijn. Aangezien er geen vet in magere melk is, lossen ze niet op. Die hormonen die in het lichaam achterblijven, kunnen resulteren in acne. "Hup, tijd om onze koffievolgorde te heroverwegen.

Voedingsmiddelen die hoog scoren op de glycemische index van Harvard zijn ook geen nos als het gaat om een ​​smetvrij bestaan. Bananen zijn precies daar, scoren maar liefst 62 (glucose = 100). Geniet je elke ochtend van een bananensmoothie? Sla jezelf er niet over op. Wij ook. Er zijn voordelen voor de gezondheid van het eten van bananen (vooral 's morgens), maar als heldere huid niet jouw huidige realiteit is, gooi de bananen dan misschien een tijdje weg en kijk of er een merkbaar verschil is.

Een andere boosdoener van uitbraken wordt een veel prominentere menu-bedreiging in de herfst - die gearomatiseerde vakantielietjes en cappuccino's. Niet alleen voor de melkfactor, maar ook voor het hoge suikergehalte dat we al hebben blootgelegd als verzwarende omstanders voor allerlei soorten huidproblemen. Vuistregel: als het smaakt naar een toetje, zal het je lichaam beïnvloeden als een toetje. Blijf bij laag glycemisch voedsel zoals grapefruit, pruimen en hummus voor een pick-up-middag; je lichaam zal je bedanken.

Buka heeft goed nieuws over ons verteld en zei: "Er is geen verband tussen acne en chocolade. Het werd volledig weerlegd in een kleine blinde proef in 2008 en opnieuw in latere proeven. "Verter dit niet als een hal pass om snoep te klokken. Buka benadrukt: "Het eten van iets als Sour Patch Kids is waarschijnlijk het ergste wat je voor je huid kunt doen." Wat dan ook; wie heeft snoep van kinderen nodig die je tong vernietigen wanneer Mast Brothers Sea Salt donkere chocoladerepen ($ 9) bestaan?

Ben je vatbaar voor puistjes? Is het je opgevallen dat je dieet een rol speelt in hun uiterlijk? Geluid uit hieronder.

Openingsafbeelding: ImaxTree