7 Instant Mood Boosters om je midweek-blues op te fleuren

Omgaan met deadlines, reizen, rekeningen en andere ergernissen kunnen je naar beneden halen, maar het meest frustrerende deel van alle kleine problemen van het leven? Ze geven je het gevoel dat je niet eens de tijd hebt om te ontspannen. Helaas kunnen de meesten van ons niet midden in de werkdag naar de spa ontsnappen, dus in plaats daarvan hebben we de eenvoudigste, snelste en leukste manieren gevonden om je humeur te verbeteren. Haal diep adem en probeer een paar van onze tips om te ontspannen en je beter te voelen. Namaste!

Blijf lezen om erachter te komen hoe je je nu gelukkig voelt.

Haal diep adem

Probeer een beetje aromatherapie om je op te vrolijken. Citroen zal je humeur verbeteren en lavendel zal je helpen ontspannen. Niet in etherische oliën? Zoek een kaarsgeur op waar je van houdt en haal een paar keer diep adem, waardoor je geest rustig wordt terwijl je geniet van de geur.

Bron: Alt Medicine

Chocoladepauze

We hoeven je arm niet te draaien om deze tip te proberen. Eet een klein stukje pure chocolade als je middagsnack en je zult de voordelen van zijn hersenstimulerende serotonine gebruiken. Bovendien heeft cacao een aanzienlijke hoeveelheid magnesium, wat erg kalmeert voor lichaam en geest.

Eet een banaan

Bananen hebben een krachtige vuistslag als het gaat om hun gemoedstoestand. Ze zijn de perfecte snack na een bijzonder saaie vergadering of een afwateringsworkout omdat ze vol zitten met dopamine, de beloningsstof in je hersenen die je een geweldig gevoel geeft.

Pet a Puppy

Een eenvoudige maar uiterst effectieve manier nodig om te ontstressen? Zoek een harige vriend. Er zijn tal van redenen waarom het hebben van een huisdier je helpt ontspannen, maar als je zelf geen dier hebt, is het aaien van honden of katten een goed idee. Studies hebben immers aangetoond dat aaiende honden je hartslag kunnen verlagen. En dieren zijn schattig - je hebt geen wetenschap nodig om je te vertellen waarom ze je laten lachen!

Bron: Web MD

Neem een ​​brug

Heb je geen tijd voor een volwaardige yogasessie? Geen zorgen - spring rechtstreeks de brug in om je op te vrolijken. Dit stuk opent je hart en zorgt ervoor dat je je energiek en opgewekt voelt. Voeg een paar keer diep adem om het maximale uit je adem te halen.

Bounce It Off

Kanaal je innerlijke 7-jarige wanneer je een beetje extra geluk nodig hebt. Hoe? Zoek een trampoline en begin met springen. Dit is goed ouderwets plezier dat je automatisch doet glimlachen, en op een wetenschappelijk niveau moet de activiteit je lymfe- en immuunsysteem helpen, om je een boost van energie te geven.

Het uitzweten

Een beetje oefening kan helpen bij het verlichten van angst, depressie en stress-hello, endorfines! Verdubbel geluk door buiten te sporten, want vitamine D uit de zon is ook een geweldige stemmingsbooster.

Wat doe je als je een stemmingsboost nodig hebt? Deel je technieken in de comments!

Bron: Mayo Clinic