dieet
Deze 9 voedingsmiddelen zijn de fontein van de jeugd
De wetenschap zal je vertellen dat voortijdige veroudering een levensstijlkeuze is in plaats van een genetische zekerheid. Het is niet bepaald nieuws dat voeding, sociale en lichaamsbeweging en andere keuzes in levensstijl allemaal tekenen van veroudering kunnen versnellen of vertragen. Dat gezegd hebbende, de details kunnen soms wat wazig overkomen... Lees Verder
Wanneer het gaat om vetverbranding, hebben we een goed nieuws voor koffiedrinkers
Koffie en de voordelen ervan zijn veel besproken. In de positieve hoek horen we dat het u kan helpen langer te leven en het risico op diabetes type 2 te verlagen. Aan de andere kant, is koffie gemaand als iets dat je hartkwaal geeft en je groei belemmert. Maar recentelijk is het wetenschappelijk bewezen dat het je metabolisme stimuleert, volgens Healthline... Lees Verder
5 Low-Carb Recepten met meer dan 90K Repins op Pinterest
Van de lange lijst met redenen die we tegenkomen op Pinterest (hallo, haarspiratie), is receptonderzoek misschien wel het meest geciteerd. Pinterest heeft ons geleerd om zo ongeveer alles in een mok te maken, 101 manieren om de s'more opnieuw uit te vinden en hoe je gezondere versies kunt maken van sommige van onze favoriete troostmaaltijden... Lees Verder
Ter info: wetenschap zegt dat het verplaatsen van je maaltijden met 90 minuten kan leiden tot gewichtsverlies
Om 100% eerlijk te zijn, hebben we bijna helemaal afgezien van advies over wanneer we wel en niet zouden moeten eten. Eerst en vooral heeft iedereen een andere routine, verschillende dagelijkse verantwoordelijkheden, een ander lichaam dat anders is dan het leven. Daarom, het voorschrijven van uurlijkse maaltijden en het beschouwen van hen de "juiste" of "verkeerde" tijd om te eten voelt een beetje ... Lees Verder
9 heerlijke koolhydratenvervangers die (bijna) zo tevreden zijn als brood
Koolhydraten snijden is een veelvoorkomend thema in de welzijnsgemeenschap, ongeacht of mensen de macronutriënt verlaten om het ketogene dieet te volgen, gezond gewicht te verliezen of alleen maar omdat ze controle willen over hun eetgewoonten en een gezondere levensstijl willen leiden. Ongeacht de reden, het is de moeilijkheid om dat te doen dat alle mensen die carb snijden, verenigt.... Lees Verder
Dit is wat er met je lichaam gebeurt als je stopt met koolhydraten na 14.30 uur
Binnengedrongen met sapreinigingen en het keto-dieet is een hele school van voedingsgedachten, toegewijd aan het idee dat het niet is wat je eet, maar als je eet, is dat belangrijk. "Kijken naar de klok, en niet alleen de calorieën, kan een belangrijkere rol spelen bij gewichtsbeheersing dan eerder werd erkend, " meldt The New York Times met betrekking tot een reeks studies over dit onderwerp.... Lees Verder
Een voedingsdeskundige zegt dat dit het ergste zuivelalternatief is
Hier is een interessant feit: 75% van de menselijke bevolking is lactose-intolerant, of ze het nu weten of niet. Dit zou eigenlijk niet alarmerend moeten zijn. Om tolerant te zijn, moet je lactose kunnen verteren, of de suiker die in melk zit, die gebeurt via een enzym dat in het lichaam wordt gevonden, lactase genaamd... Lees Verder
Het kan worden gedaan: hoe zich te ontdoen van buikvet zonder het doen van een enkele sit-up
Er zijn veel misvattingen - en zelfs mythen - die buikvet omringen en hoe je het kunt verbannen. Wat we vaak voor ogen hebben in het rulebook voor ontzwellen, zijn strikte diëten en slopende fitnessregimes die ons vermoeien door eraan te denken. Zelfs als we de moed opbrengen om deze strategieën voor het vetverbranding van de buik aan te nemen, nemen ons uithoudingsvermogen en geduld gemakkelijk af voordat we ooit de resultaten zien die we verlangen. ... Lees Verder
Dit is wat Emily Ratajkowski eigenlijk op een typische dag eet
Als je je ooit persoonlijk slachtoffer hebt gevoeld van de buikspieren van Emily Ratajkowski, weet dan dat het model en de actrice de eerste zullen zijn die toegeven dat ze genetisch gezegend is met een superieure spierspanning. "Ik ben gewoon geen gek persoon in fitness, " vertelt ze aan The New York Times ... Lees Verder
De 7 meest effectieve vetverbrandende voedingsmiddelen
Als u uw stofwisseling wilt stimuleren, kan goede voeding een aantal eenvoudige oplossingen bieden - buiten de sportschool. Het integreren van vetverbrandende voedingsmiddelen in uw dieet kan dienen om de schildklierfunctie te verbeteren, waarbij uw hele systeem wordt opgevoerd om het lichaam van nature te ontgiften... Lees Verder
Deze voedingsmiddelen zullen sneller De-Bloat zijn dan alle andere
Oké, schiet niet op de messenger, maar ben je klaar voor wat ontnuchterend nieuws? Het vet dat we opslaan in onze buikspieren kan het schadelijkst zijn voor onze gezondheid. Waarom? Volgens studies is dit een eigenzinnig (en veel voorkomend!) Gebied dat de grootste risicofactoren kan vormen met betrekking tot potentiële gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen, diabetes type 2 en meer - alles wat serieus genoeg is om ons te doen pauzeren voor onze volgende Uber Eats-bestelling. ... Lees Verder
5 antioxidantrijke voedingsmiddelen voor een betere huid, nagels en haar
We kiezen dag in dag uit de hersenen van modellen. We zijn constant nieuwsgierig naar hun medicijnkastjes en keukenkastjes en proberen hun ongrijpbare modelgeheimen bloot te leggen. We horen veel over het eten van schoon en het vermijden van suiker, maar we horen zelden dieettips van een model dat toevallig ook haar graad in voedingswetenschap heeft... Lees Verder
Hier is wat er gebeurt als je niets dan fruit eet voor een week
Ik heb altijd gedacht dat het woord 'vruchtarbeider' leek op het woord 'chocoholic' - een schattige term die wordt gebruikt om iemands voedselvoorkeuren te beschrijven, maar niet echt een echte manier van leven. Dat wil zeggen, totdat ik veganist werd en het fruitarendieet ontdekte. Vijf maanden geleden werd ik geïnspireerd om een plantaardig dieet te ontwikkelen door een community van veganistische vloggers die ik op YouTube heb ontdekt. Hoe... Lees Verder
8 gezonde snacks die je dieet (of je eetlust) niet hebben verpest
Gezonde snacks zijn essentieel voor een serieuze snacker zoals ik. Sommige mensen zijn blij met hun drie vierkante maaltijden, maar als je de dag de neiging hebt om te grazen, zal het thuis hebben van enkele gezonde snacks in je bureaulade of koelkast ervoor zorgen dat je je dieet niet ontspoort. En zelfs als u niet op zoek bent om af te vallen, als u voor een zak chips of chocoladereep komt, is zestien uur niet de gezondste gewoonte om dagelijks aan de slag te gaan... Lees Verder
Wetenschap zegt dat je je smaakpapillen kunt verleiden tot gezonde voeding
Smaakknoppen bepalen misschien welk voedsel je het lekkerste vindt en wat je beleefd in een servet uitspuugt, maar een nieuwe studie bewijst dat het mogelijk is om de manier waarop je bepaalde voedingsmiddelen proeft, te veranderen - met name die vervelende bittere die moeilijk te slikken zijn maar bieden zoveel voordelen voor de gezondheid... Lees Verder
De snelste manier om zich te ontdoen van Belly Bloat
Een opgeblazen buik kan de best-bedachte plannen saboteren - en je humeur-als geen ander. Wat doe je als je zin hebt om te genieten en ineens voelt je maag alsof je een voetbal hebt geslikt? Hoe kun je bloat in zijn tracks verbannen als je een blemergency hebt (dat is een bloat- ramp , FYI)? We hebben die vraag gesteld aan Katrina Hodgson en Karena Dawn - de waanzinnig fitte trainers en voedingsgoeroes achter het huismerk Tone It Up - die het een en ander weten over een platte buik, maar ook door voedingsdeskundige Shona Wilkinson, die gespecialiseerd is in spijsverteringsgezondheid... Lees Verder
9 kleine aanpassingen die uw buikvet zullen verbannen
Als het gaat om overgewicht, "hoe om buikvet te verliezen" is daar als een van de meest voorkomende vragen. Het ongelukkige is dat buikvet een van de meest koppige gebieden is om te richten. Maar dat overtollige buikvet of muffin top kan schadelijk zijn voor uw gezondheid. Volgens artsen is een van de slechtste plaatsen waar uw lichaam vet kan opslaan uw buik; dat koppige deel van het buikvet heeft een sterke risicofactor voor hartaandoeningen, type 2 diabetes en meer - alles wat serieus genoeg is om ons te doen pauzeren voor onze volgende Ocado-bestelling... Lees Verder
Het beste advies voor iedereen die ooit heeft gegoogeld 'Bloat in 24 uur verbannen'
Hoewel we vaak denken dat een opgeblazen gevoel meer hinderlijk is dan iets anders, is volgens holistische voedingsdeskundige Kimberly Snyder de aandoening eigenlijk een legitiem gezondheidsprobleem en veel complexer (zowel in oorzaak als in behandeling) dan men zou aannemen. Dus hoewel bepaalde gewoontes en levensstijl tweaks absoluut kunnen helpen om te voorkomen dat het gevoel van onze maag zich uitbreidt naar onze jeans met hoge taille, is er meestal een groter probleem op het werk dat waarschijnlijk een reis naar een door u vertrouwde zorgaanbieder rechtvaardigt... Lees Verder
Een nieuwe studie zegt dat magere melk erger is voor u dan hele melk
De USDA suggereert dat vetvrije of vetarme zuivelproducten (1%) deel uitmaken van een gezond voedingspatroon, samen met granen, fruit, eiwitten en groenten, redenerend dat volvette zuivel en volle melk niet als gezond worden beschouwd. "Vetvrije en magere zuivelproducten leveren dezelfde voedingsstoffen maar minder vet (en dus minder calorieën) dan opties met een hoger vetgehalte, zoals 2% en volle melk en gewone kaas, " legt de organisatie uit.... Lees Verder
Ernstige vraag: Is wijn eigenlijk goed voor u?
Er zijn verschillende mysteries die nog steeds onopgelost zijn: wat zou Meat Loaf niet doen voor de liefde? Hoe werd het universum gecreëerd? Is wijn goed voor jou? Hoewel we niet kunnen helpen met de eerste twee, zijn we hier om de derde (en belangrijkste?) Een te demystificeren. Er is veel verschillende informatie over of wijn wel of niet goed voor je is - en als het goed voor je is (vingers gekruist), hoeveel is goed voor je, en hoeveel is teveel?... Lees Verder
