nieuws

Van INFJ tot ESTP: de beste training voor jouw Myers-Briggs persoonlijkheid

April 2024

Een trainingsplan vinden waar je echt aan vast kunt houden, is de uitdaging van een miljoen dollar. Je vrienden vertellen je dat ze geobsedeerd zijn door fietsen of wandelen of roeien, dus je probeert het. Maar na twee weken ben je terug bij je sedentaire levensstijl. Wat geeft?

Denk voordat je jezelf de schuld geeft: dit kan iets te maken hebben met je persoonlijkheid. In werkelijkheid weten we dat het echte geheim van langdurig vasthouden aan een fitnessregime goede ouderwetse dagelijkse discipline is. Maar experts zijn het erover eens dat het vinden van een training die past bij jouw persoonlijkheid ook de sleutel is. Het erkennen van je sociale neigingen bij het kiezen van je favoriete activiteit, maakt het gemakkelijker om je eraan te houden, zorgt voor een aangenamere ervaring in het algemeen en zorgt ervoor dat je je tijdens het trainen inherent comfortabeler voelt.

Om u te helpen een fitnessplan te vinden dat een aanvulling is op wie u bent als persoon, hebben we de 16 persoonlijkheidstypen van Myers-Briggs geanalyseerd en zorgvuldig een trainingsroutine geselecteerd om elke persoon te begeleiden. (Als u nog niet weet wat uw persoonlijkheidstype is, neemt u de Myers-Briggs-test.) Blijf scrollen om uw ideale workout te vinden op basis van uw niveaus van introversie, intuïtie en meer.

ISTJ

Je training: hardlopen

Je rustige, contemplatieve en verantwoordelijke kwaliteiten positioneren je perfect als een hardloper. Omdat u de neiging hebt succes te behalen door middel van orde en betrouwbaarheid, zal een consistente, no-nonsense looproutine u het beste van dienst zijn.

ISFJ

Je training: traditionele yoga

Je persoonlijkheid is meestal rustig maar vriendelijk en je leeft je leven in het streven orde en harmonie te creëren. Bij het uitvoeren van taken ben je altijd accuraat en grondig, waardoor je perfect past bij de rustige maar toch precieze vormen van yoga.

INFJ

Je training: Bikram Yoga

Als een inzichtelijke en consciëntieuze persoon, zoek je naar betekenis en verbinding in je activiteiten en relaties. De transportieve, spirituele ervaring van hete yoga zal deze attributen mooi aanvullen.

INTJ

Je training: dans

Je bent toegewijd, onafhankelijk en doelgericht, en je houdt jezelf aan een hoge standaard bij het uitvoeren van een taak. Je hebt ook een talent voor het zien van patronen, zowel cerebraal als fysiek, wat betekent dat je zult genieten van en uitblinken in een op dansen gebaseerde workout zoals Zumba of Buti Yoga.

ISTP

Je training: Barre

Je bent een stille waarnemer die van nature tolerant en flexibel is - buigachtige geest, gebogen lichaam. Een stretch- en toning-gerichte workout zoals barre is de beste keuze.

ISFP

Je training: wandelen

Je bent gevoelig en vriendelijk en leeft voor het huidige moment. Omdat u het liefst op uw eigen schema en in uw eigen ruimte werkt, past de bevrijdende aard van wandelen perfect bij u.

INFP

Je training: Pilates

Idealistisch, nieuwsgierig en van nature aanpasbaar, je zult gedijen in een workout die je kern helpt gronden. Pilates zal uw toch al flexibele kwaliteiten versterken en u zowel fysiek als mentaal sterker maken.

INTP

Je training: draaien

Een aangeboren scepticus, je werkt op logica en analyse. Spinnen is om vele redenen een geweldige match voor jou. Het zal op twee manieren uitkomen: je kiest een traditionele Spin-klasse en je raakt in gedachten verzonken door de repetitieve beweging, of je kiest een cultcyclieklas zoals SoulCycle, die je uitdaagt om je logische neigingen te gooien uit het raam en laat gaan.

ESTP

Je training: boksen

Je benadert alledaagse situaties met rauwe energie en geniet van spontaniteit en actief zijn met andere mensen. Een sociale, energieke workout zoals boksen houdt je gestimuleerd en enthousiast over trainen.

ESFP

Je training: zwemmen

Je bent extravert, aanpasbaar en spontaan, maar gedijt ook op logica en orde. Zwemmen is op maat gemaakt voor je persoonlijkheid, omdat je het zo sociaal of ordentelijk kunt maken als je wilt, afhankelijk van of je zelf een paar rondjes neemt in de plaatselijke zwemclub of rondspat in het zwembad van een vriend.

ENFP

Je training: rotsklimmen

Je bent zeer fantasierijk en spontaan en bloeit op zowel het geven als ontvangen van veel steun van anderen. Bergbeklimmen stimuleert je honger naar avontuur en samenwerking.

ENTP

Je training: TRX-training

Je bent alert en openhartig en verveelt je heel gemakkelijk, dus een trainingsroutine waarbij je elke dag hetzelfde moet doen, blijft niet kloppen. Je ideale workout is iets veelzijdigs, zoals TRX, een training in suspensie training ontwikkeld door Navy SEALs. Deze training vereist het gebruik van een TRX Suspension Trainer, een eenvoudige tool die kan worden gebruikt om honderden oefeningen te voltooien en je scherp te houden.

ESTJ

Je training: Bootcamp-lessen

Je waardeert efficiëntie en vindt het leuk om dingen binnen de kortst mogelijke tijd volledig te doen. Een uitdagende bootcamp-klasse die cardiovasculaire intervaltraining combineert met krachttraining, zodat u de meest effectieve training in de minste tijd kunt krijgen.

ESFJ

Je training: tennis

Je bent coöperatief en warmhartig en speelt goed met anderen, wat betekent dat een leuke, collaboratieve workout zoals tennis je het beste past. Omdat je taken het best in een groepsomgeving volbrengt, zou je zelfs kunnen kiezen om dubbelspel te spelen.

ENFJ

Je training: Krachttraining

Een natuurlijke leider, je bent sociaal en goed afgestemd op de emoties en behoeften van anderen, dus een groepstraining zou je het beste passen. Probeer een power-walkingclub samen te stellen of deel te nemen aan een recreatief sportteam, waar u uw leiderschapskwaliteiten kunt uitoefenen.

ENTJ

Je training: Vechtsporten

Je bent slagvaardig en doelgericht en geniet van een langetermijnplanning. Je vindt het ook leuk om te leren en je geest uit te breiden met alles wat je doet. Om deze redenen is een training die ook een vaardigheid is, zoals Muay Thai of een andere krijgskunst, je ideale training.