Hoe Franse vrouwen slank blijven zonder zelfs maar te proberen

Het is waarschijnlijk op dit moment vrij duidelijk dat onze liefde voor alles wat Frans is diep gaat . Wat kunnen we zeggen? Er is gewoon iets zo ambitieus aan dat je ne sais quoi: het feit dat Parijse vrouwen er zo vaak in slagen om er zowel compleet in elkaar te zitten als onmogelijk moeiteloos tegelijkertijd. In werkelijkheid weten we dat het geheim evenwicht is. Franse meisjes geven er echt om hoe ze er uit zien, maar ze weten ook dat ze er niet te veel over hoeven te peinzen. En deze bijna laissez-faire aanpak gebeurt ook in lijn met hun fitness- en dieetstrategieën.

Ik begreep niet helemaal hoe Franse vrouwen erin slaagden zich in al hun plaatselijke goedheden te laten verwennen zonder aan te komen totdat ik een paar maanden op de universiteit in Parijs woonde. Ik kan nog steeds de verse baguettes ruiken die ik dagelijks heb gegeten; Ik heb nog steeds de tientallen op tientallen kurken die ik heb verzameld van alle wijnflessen die mijn vrienden en ik tijdens ons verblijf hebben bewerkt. Geen grapje: ik wandelde altijd naar verschillende chocoladewinkels om snoep te proeven. Maar op een of andere manier heb ik nooit een pond gekregen. Het leek eerst een wonder, tot ik me realiseerde dat er kleine levensstijlverschuivingen zijn die echt een verschil maken.

Ik liep constant, voor één ding. Ja, ik genoot van veel wijn, maar het was niet ongebruikelijk om een ​​paar uur lang op een enkel glas te nippen terwijl ik een tekstboek las in mijn plaatselijke café. Toen ik ging eten, genoot ik van ongelooflijk verse maaltijden, vaak gemaakt van lokale, seizoensgebonden producten ... in veel kleinere porties.

Natuurlijk zijn dit mijn persoonlijke waarnemingen die ik over een relatief korte periode heb verzameld. Daarom dachten we dat het alleen passend zou zijn om rechtstreeks naar de bron te gaan om beter te begrijpen hoe Franse vrouwen erin slagen om slank te blijven en tegelijkertijd een gezonde eetlust te behouden - en op hun beurt ook hun gezond verstand. Hieronder, bekijk enkele must-know tips van Parijse modellen, beautygoeroes en meer.

Ongelooflijke gerechten en wijn zijn een essentieel onderdeel van de Franse cultuur - iets dat autochtonen niet alleen niet willen offeren, maar ook weten dat ze dat niet hoeven te doen. Door zich te committeren aan kleine porties, genieten ze echt van elke hap, zodat ze niet de behoefte voelen om het te overdrijven. "Ik probeer bijna elke dag voor mezelf te koken als ik thuis ben in Parijs", vertelt het Franse model Cindy Bruna aan The Coveteur. "Maar als ik naar een restaurant ga, ga ik uitgeven. Ik ga niet op salade bestellen! "

Dat gezegd hebbende, Franse meisjes zijn experts in het oefenen van gematigdheid. Overweeg deze geniale tip van model en Instagramster Jeanne Damas, bijvoorbeeld: "Als ik 's avonds wijn drink, vermijd ik overdag fruit en vruchtensap, " vertelt ze aan Vogue Paris .

Je zou het moeilijk hebben om een ​​Franse vrouw te vinden die haar maman niet als de ultieme schoonheids- en welzijnsinvloed noemt. "Mijn moeder heeft me geleerd hoe belangrijk het is om voor mijn huid en mijn lichaam te zorgen", zegt model Sigrid Agren. Door te leren genieten van verse, seizoensgebonden gerechten in kleine porties en veel water te drinken, leggen Franse kinderen deze opmerkzame eetgewoonten al vroeg vast.

Seizoensgebonden gerechten zijn een groot deel van de Franse keuken, en inboorlingen hebben de neiging om hun maaltijden te baseren op wat lokale producten op hun lokale markt beschikbaar zijn. Zo kunnen ze niet alleen additieven en hormonen vermijden, maar ook genieten van het voedsel dat momenteel beschikbaar is .

"Ik probeer te eten wat er in het seizoen is en probeer producten te kopen die redelijk natuurlijk zijn en die eerlijk worden geproduceerd", zegt actrice Clémence Poésy. Voegt Agren toe: "Ik volg geen bepaald dieet, maar ik probeer natuurlijk gezond te zijn en ik ben me bewust van het kopen van producten die seizoensgebonden, biologisch en lokaal zijn. Ik probeer bewerkte voedingsmiddelen te vermijden. Ik eet veel groenten, fruit, noten en volle granen. Ik hou ook van vis na het opgroeien van Martinique en het eten van verse vis bijna elke dag. "

Onderschat geen goede wandeling - Franse vrouwen weten dat de voordelen op het gebied van fysieke en mentale gezondheid in overvloed aanwezig zijn. "Ik dwing mezelf veel te lopen", zegt Caroline de Maigret. "Als ik bijvoorbeeld een afspraak heb en ik ga met de auto, parkeer ik 20 minuten [weg]. Parijs is een stad waar je veel kunt wandelen. Soms loop ik gewoon een uur, als ik tijd heb, en dat is hetzelfde uur dat je naar de sportschool zou zijn gegaan - mijn geest is op die manier gelukkiger. '

Natuurlijk, het is de oudste (en eenvoudigste) truc in het boek, maar het is een niet-onderhandelbaar ritueel voor Franse vrouwen - iets waar ze bij zweren voor een betere huid en algehele welzijn. "Ik drink liters en liters kruidenthee en water", zegt Damas. "In de ochtend heb ik heet water met citroen", voegt model Aymeline Valade toe. Het is ook een gewoonte van de ochtend voor actrice Roxane Mesquida. "Wat ik het meest doe, is elke morgen groene thee drinken", zegt ze. "En drink veel mineraalwater - geen kraanwater - de beste is Volvic."

In haar boek, The French Beauty Solution (£ 17), zegt oprichter Mathilde Thomas van Caudalie wat ze 'het onjuiste idee van geen pijn / geen winst' noemt. Haar klanten, zegt ze, 'vertel me over crashdiëten die hen lichthartig achterlieten en huidverzorgingsproducten die hun huid irriteren, omdat ze vonden dat ze moesten lijden om mooi te zijn. "

Thomas betoogt dat voor Franse vrouwen elk soort wellnessritueel zinloos is als het je ellendig maakt. "Schoonheid is iets om je plezier aan te geven, " zegt ze. "Want als je je goed voelt, zie je er goed uit." Niet omgekeerd.

Dit concept komt ook tot uiting in de Franse benadering van lichaamsbeweging. Boutique fitness en sportscholen zijn slechts een relatief recente ontwikkeling in Frankrijk, omdat buitenactiviteiten en sport voorrang hebben boven zweten op de tredmolen. Maar om het punt van Thomas nog beter te illustreren, belicht Bruna een favoriete Franse fitnessbenadering in haar interview met The Coveteur, Sophrology genaamd. "Het is net als meditatie-oefeningen die ik doe op de sportschool waar ik luister naar de stem van [mijn trainer] en mentaal werk doe dat mijn stress wegneemt, slechte stemmingen wegwerkt en mijn zelfvertrouwen opbouwt", zegt ze. "Ik zal bijvoorbeeld na een training op de grond gaan liggen, en [hij] zal me vertellen dat mijn stress een wolk is - een wolk die gewoon zweeft, wegzweeft. Of hij laat me een blauw punt voorstellen, en daar op focussen. Dit soort oefening is erg populair in Frankrijk. "Waar gaat het om? Goed trainen en goed eten zou je stress moeten wegnemen, niet toevoegen.

Heb je nog meer fitness-ideeën nodig? Deze PT-goedgekeurde tips zullen uw work-outs opdrijven.