Hoeveel calorieën verbrand je favoriete workout?

We leven in een wereld waar fitness nog nooit zo cool of leuk is geweest, wat betekent dat als het gaat om ons zweten, er een glorieus scala aan opties is. Toch, met zoveel verschillende trainingen op tafel, kan het moeilijk zijn om aan te geven welke geschikt is voor jou en je lichaam. Met dat in gedachten hebben we wat onderzoek gedaan naar 10 van de populairste fitnessbewegingen om precies te weten te komen hoeveel calorieën je verbrandt voor je geld. (Let op, natuurlijk, dat dit enigszins zal variëren, afhankelijk van je gewicht en fitnessniveau.) Blijf scrollen om te zien hoeveel calorieën je kunt fakkelen in yoga, Zumba, yoga en meer.

Vinyasa Yoga

Yogi's moeten opmerken dat het verbranden van calorieën erg kan variëren tussen verschillende stijlen. Maar probeer Vinyasa flow voor een hartkloppende workout die je nog steeds zal Zen houden: Afhankelijk van hoe krachtig de klasse is, zou het je ergens tussen de 250 en 400 calorieën kunnen opleveren.

Een goede, betaalbare yogamat nodig? Bekijk de Nike-versie die minder is dan £ 25.

CrossFit

Je stuwt je WOD door als een beest, dus het is niet zo schokkend dat je een aantal belangrijke calorieën zult afsnijden terwijl je sprint, tillen en je touw er doorheen werpt. Om vrij nauwkeurig te zijn, bleek uit een onderzoek in 2013 dat vrouwelijke CrossFitters gemiddeld een verbranding van 12 calorieën per minuut hadden, dus ongeveer 700 voor een workout van een uur.

Hete yoga

Overweeg deze mythe kapot te maken: je flow opdrijven in verzengende temps verbranden niet veel meer calorieën dan je typische Vinyasa-klasse. Maar het levert je nog steeds ongeveer 350 calorieën op voor een sessie van 90 minuten, waar je niks om kunt niezen. En het uitzweten van gifstoffen is een voordeel op zich.

hardlopen

Soms klopt er niets boven de stoep. Verzamel uw verbranding per kilometerstand: de vuistregel is dat een mijl ongeveer 100 calorieën verbrandt. (Hetzelfde geldt ook voor wandelen.)

Barry's Bootcamp

Nog een favoriete A-lijst, deze intense training in militaire stijl verbrandt ook een intense hoeveelheid calorieën - tot wel 1000 per klas. (Bekijk Ellie's geweren!)

Pilates

De hervormer raken? Een vrouw van 120 pond kan in een klas van 60 minuten ongeveer 175 calorieën verbranden. Verrassend genoeg zal een klassieke Mat Pilates-klasse meer branden (hoewel slechts een beetje): 190 calorieën.

Lichaamsgewicht

Lichaamsgewicht oefeningen zijn een van de top fitness trends van dit jaar, mede dankzij hun kosteneffectiviteit, evenals het goed gedocumenteerde bewijs dat ze werken. Een workout vergelijkbaar met die in de Bikini Body Guide van Kayla Itsines zal je meestal ongeveer 200 tot 400 calorieën per sessie van een half uur laten lopen, maar als je het interval doet, kun je ook genieten van wat naverbranding.

Orangetheory

Deze workout heeft een cultstatus bereikt in de VS (en zal van drie studio's uitbreiden tot 70 in het VK) dankzij de effectiviteit van intervaltraining met hoge intensiteit. Maar terwijl je tijdens de training van 60 minuten overal 500 tot 1000 calorieën kunt verbranden, is de echte schoonheid van HIIT de nasleep: Intervaltraining revolteert je metabolisme als niets anders, dus je verbrandt nog steeds mega-calorieën, zelfs terwijl je opvullen na de training Chipotle.

Boksen

Deze modelbeminde fitnesstrend levert je niet alleen de gestemde armen van je dromen op, maar zorgt ook voor een felle brandstap van 500 tot 1.000 calorieën per uur.

Zumba

Als je ervoor kiest om full-tilt te gaan, kun je tussen 400 en 600 calorieën verbranden tijdens deze Latin dance sesh. Maar nogmaals, je zult zoveel plezier hebben, dat zul je waarschijnlijk niet eens merken.

Hebben we je favoriete training gemist? Word lid van onze Facebook-community The British Beauty Line en laat het ons weten!