Hoe astma te behandelen, volgens een ademhalingstherapeut

Ten eerste, het sombere nieuws: zoals het er nu uitziet in de hedendaagse wereld van de wetenschap, heeft astma geen remedie. Maar er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om de symptomen te minimaliseren, of beter, praktisch te elimineren. De eerste en belangrijkste stap om te nemen is om samen met uw arts of ademtherapeut een behandelplan te bedenken. In sommige gevallen kunt u een andere aandoening hebben die uw astmasymptomen verergert en die eerst moet worden behandeld. Gelukkig vereist niet elke oplossing een recept of een kredietkaartgevecht. U hoeft alleen maar te weten in welk type astma u moet weten welke methoden u moet gebruiken.

Volgens ademhalingschirurg Mike Matson zijn er twee typen astma (intrinsiek en extrinsiek) en een subset van deze typen (chronisch of acuut). Intrinsiek astma is een type astma dat wordt veroorzaakt door andere factoren dan allergieën. Het wordt veroorzaakt door zaken als bacteriën of virussen, of zelfs fysieke symptomen zoals stress, angst of hevig huilen.

De verschillende vormen van astma die onder de intrinsieke paraplu vallen omvatten inspanningsastma, obesitas-astma en beroepsastma (waarbij stoffen die op de werkplek worden aangetroffen de luchtwegen van de longen doen zwellen en smal maken).

Daarentegen wordt extrinsieke astma veroorzaakt door allergenen zoals stuifmeel en paardenhaar. Nu u de verschillende types kent en misschien een afspraak met een arts hebt gepland, laten we uw behandelingsopties hieronder bekijken.

Gebruik een bronchodilatator

"Een kortwerkende bronchodilator, zoals een inhalator, verwijdt de luchtwegen en laat de patiënt gemakkelijker ademen, " vertelt Matson. Dit wordt het best gebruikt voor mensen met intrinsiek astma en kan door uw arts worden voorgeschreven om te worden gebruikt voorafgaand aan het trainen of als reactie op een spasme in de longen veroorzaakt door angst, afhankelijk van uw astmatische trigger.

Probeer een medicijn voor langetermijncontrole

Matson zegt dat iemand met chronisch astma geen baat heeft bij een snelwerkende bronchodilatator omdat hun symptomen frequenter en ernstiger zijn. Daarom hebben ze een dagelijkse preventieve medicatie nodig, zoals orale corticosteroïden of een langwerkende inhalator (een inhalator die werkt in de op lange termijn om de symptomen te beheersen en voorkomt dat triggers veranderen in volwaardige astma-aanvallen).

Drink veel water

Nog een reden om uw inname van H2O te verhogen: goed gehydrateerd blijven helpt de histamineniveaus (of irriterende stoffen zoals allergenen) in de longen te verminderen en vermindert ook de opbouw van slijm in de bronchiën, aldus Matson. Drinkwater helpt ook om de longweefsels te smeren om uitdroging te voorkomen.

Vermijd irritaties

Het is duidelijk dat als je astma wordt veroorzaakt door bepaalde factoren zoals stuifmeel, gras en huidschilfers van dieren, je deze dingen wilt vermijden. Maar er zijn ook enkele niet-voor de hand liggende triggers, zoals voedingsmiddelen zoals zuivel, noten en schaaldieren die de schuldigen kunnen zijn. Werken met een arts of een allergoloog kan u vertellen in welke voedingsmiddelen u hindert.

Ook als stress en angst de hoofdoorzaken van je astma zijn, stelt Matson voor om deel te nemen aan ontspanningstechnieken zoals yoga of meditatie of door met een therapeut te werken om actieplannen op te stellen de volgende keer dat een aanval van angst toeslaat.

Koffie drinken

Cafeïne is vergelijkbaar met theofylline, een bronchusverwijdend medicijn dat wordt gebruikt om de luchtwegen in de longen van astmalijders te openen. Matson stelt voor om niet te veel te doen aan je bekerinname, maar legt uit dat één kopje de symptomen van astma maximaal vier uur kan voorkomen.

Probeer een ademhalingsoefening

De Buteyko-methode is een ademhalingsoefening die helpt uw ​​longen te versterken en uw ademniveau te verbeteren. In een onderzoek, zes maanden na het leren van de methode, hadden de deelnemers een betere gecontroleerde ademhaling en minder behoefte aan astmamedicatie. Bekijk de onderstaande methode:

1. Neem een ​​kleine stille adem in door je neus en laat een kleine stille adem door je neus ontsnappen.
2. Houd je neus vast met je vingers om te voorkomen dat lucht je longen binnendringt.
3. Tel het aantal seconden totdat je de eerste definitieve wens voelt om te ademen.
4. Bij de eerste definitieve wens om in te ademen, kunt u ook de eerste onwillekeurige bewegingen van uw ademhalingsspieren voelen. Uw maag kan schokken en het gebied rond uw nek kan samentrekken.
5. Je inademing aan het einde van de ademhaling moet kalm zijn.
6. Laat je neus los en adem er erdoorheen.

Hoe langer je kunt pauzeren zonder de onvrijwillige noodzaak om te ademen, hoe sterker je nokken zijn geworden.

Heb je astma? Wat heb je gevonden helpt je? Vertel ons alsjeblieft in de reacties!