Het belangrijkste om in gedachten te houden als het om kokosolie gaat, is gematigdheid. Kokosolie helpt je eetlust in bedwang te houden, maar dat wil niet zeggen dat kokosolie geen eigen calorieën heeft. Net als elke andere olie bevat kokosolie verzadigde vetten. Begin met het consumeren van een eetlepel per dag. Gebruikers melden soms dat ze een eerste misselijkheid voelen met kokosolie, dus verlicht je lichaam erin. Zelfs na een aanpassingsperiode moet uw inname nog steeds worden beperkt tot twee tot drie eetlepels per dag.

Toevoegen aan heet water of thee

Op zoek naar een gemakkelijke manier om kokosolie in te nemen? Probeer 's morgens een lepel toe te voegen aan heet water of kruidenthee. Kokosolie is aanvankelijk vast, maar zal tijdens het roeren in je drankje smelten. Als koken met kokosolie intimiderend lijkt, is dit een gemakkelijke manier om het toe te voegen aan uw dieet.



Vervang kookolie door kokosolie

Als het eten van lepels kokosolie een beetje te intens klinkt, gebruik het dan als frituurolie. Het kan boter of olijfolie vervangen in uw favoriete recepten, zoals smoothies of zelfs desserts. (We houden van deze brownies gemaakt met kokosolie.)

Neem 20 minuten voor de maaltijd in

Kokosolie is een natuurlijke eetlustremmer, een andere reden waarom het nuttig is voor gewichtsverlies, zoals andere bakoliën dat niet zijn. De reden? Kokosolie is wat wetenschappers een 'medium chain triglyceride' noemen. De aanwezigheid van dit specifieke type vetzuur vermindert niet alleen onze ophoping van lichaamsvet, maar het werkt ook als een eetlustremmer door het verhogen van het gevoel van volheid. Dit is een van de meest directe manieren om kokosolie te gebruiken voor gewichtsverlies.

Klaar om meer avontuurlijke manieren te leren om kokosolie te gebruiken? Leer vier onconventionele toepassingen die u niet kent, maar zou moeten.

Labels: haar, make-up, huidverzorging, fitness, schoonheid, beroemdheid, haarstylist, make-upartiest, rode loper schoonheid, beroemdheid schoonheid geheimen, nagellak, beauty tips, schoonheid baanbaan, schoonheidstrends