We kiezen dag in dag uit de hersenen van modellen. We zijn constant nieuwsgierig naar hun medicijnkastjes en keukenkastjes en proberen hun ongrijpbare modelgeheimen bloot te leggen. We horen veel over het eten van schoon en het vermijden van suiker, maar we horen zelden dieettips van een model dat toevallig ook haar graad in voedingswetenschap heeft. Dat is precies wat we hebben gevonden in Alicia Rountree. Het Mauritiaanse model (ze heeft het eiland haar en bronzen gloed om het te bewijzen) is ook een gecertificeerde voedingsdeskundige en restaurateur (ze moet in staat zijn om haar kennis in de praktijk te brengen, toch?) En vandaag deelt ze haar geheimen met ons.

Het is geen geheim dat een warme kop thee een van de beste manieren is om een ​​goede nachtrust te creëren. De voordelen van het drinken van kruidenthee voor het slapen gaan zijn immers talrijk. Om te beginnen, het opzetten van een routine van het drinken van thee voordat je het een nacht noemt, helpt je ontspannen, vooral wanneer je jezelf dwingt om tijd weg te zijn van elektronica. Warme kruidenthee helpt bij ontspanning, verbetert de doorbloeding en heeft een rustgevend effect op lichaam en geest. Aangezien thee natuurlijk met water wordt gemaakt, zal het je helpen de hele nacht te hydrateren en je te helpen bij de spijsvertering. Lees verder voor vijf van de beste theesoorten om te slapen en ontspan daarna voor een goede nachtrust.



Citroenbalsem

Citroenmelisse is een van mijn favoriete theesoorten om te slapen. Met de essentie van citroen, het smaakt heerlijk, en omdat het uit de mintfamilie komt, krijg je ook een lichte muntsmaak. Citroenbalsem verzacht prikkelbaarheid en werkt ook als een natuurlijk antibacterieel, antioxidant en ontstekingsremmend middel.

Rose Bud

Rosebud-thee is geurend, heeft geweldige helende krachten en is geweldig om je te helpen ontspannen terwijl het je geest kalmeert. Het is een ware booster-booster en kan iedereen helpen bij het jongleren met stress en angst wanneer ze zich proberen voor te bereiden op bed.



Kamille

Dit is een voor de hand liggende en populaire keuze - en met goede reden. Het is bewezen dat kamille helpt bij slapeloosheid vanwege het diep ontspannende effect. Na een lange dag zal kamille thee de stress verminderen en helpen bij angst. Een ander voordeel is dat het gemakkelijk verkrijgbaar is om te kopen in winkels of om in een restaurant te bestellen als je thuis geen toegang hebt tot je favoriete mixen.



Lavendel

Lavendelplanten zitten boordevol essentiële oliën die veel sterke effecten op het lichaam hebben. De geur en smaak zijn echt uniek, waardoor het een van de nuttigste ingrediënten is in veel wellness-praktijken. Lavendel thee voor het slapen gaan kan ook worden gebruikt om een ​​opgeblazen gevoel en ontsteking in het lichaam te verminderen.



Valerian Root

Valeriaanwortelthee is een nuttig natuurlijk slaapmiddel. Als je onrustig bent, is deze voor jou. Het kan helpen bij het verlichten van je geest en werkt als een licht kalmerend middel. Als een opmerking, er kunnen bijwerkingen zijn zoals hoofdpijn en misselijkheid, dus als je enig ongemak ervaart, kies dan voor de volgende keer een andere kruidenthee.

Een laatste tip: vergeet niet om uw thee minstens een uur voor het slapengaan te drinken. Het drinken van zelfs kruidenthee te dicht bij het naar bed gaan kan het tegenovergestelde effect hebben en je slaap verstoren.

Lees vervolgens verder voor zes voedingsmiddelen die slapeloosheid kunnen veroorzaken.

Labels: Alicia Beauty UK, Sleep, Tea Brands