Het One Workout ELKE model is geobsedeerd

Boksen - alle modellen doen het (zie superbabes Gigi Hadid, Kendall Jenner en Gisele Bündchen). Het moet snel de gewenste resultaten opleveren, meld ons dan aan!

Maar laten we eerst de voordelen bespreken. Het is duidelijk dat constante beweging onze hartslag verhoogt terwijl we tonnen calorieën via cardio afbranden, maar hier houdt het niet op. Heb je ooit geprobeerd om je armen meerdere minuten per keer op te tillen? Het is uitdagend, maar bouwt effectief kracht en spierdefinitie op, dit alles terwijl het ons afleidt met gamification (dus we staan ​​er niet gewoon te denken aan hoeveel pijn het doet).

Al dat ponsen en trappen vermindert ook stress. Volgens een artikel op Livestrong.com, hoewel de training emotioneel en fysiek uitdagend is, triggert dit type "intense oefening de release van feel-good hormonen die endorfines worden genoemd, waardoor je je gelukkig, zelfverzekerd en minder gestrest voelt."

Denken over het nemen van boksen? Deze ernstig verdovende Pink Protex2 trainingshandschoenen ($ 45) van Everlast zijn misschien genoeg motivatie.

Vergeet voordat je gaat deze tips voor je eerste boksklas niet te lezen en laat ons weten wat je vindt van je eerste ervaring in de comments!