Deze 3-daagse reiniging helpt de darmontsteking die ongezonde gewichtstoename veroorzaakt

Ontbijt:
1 kopje vlas muesli met 1/2 kopje bosbessen of 1/2 peer
Zijden kokosmelk of Rice Dream

Lunch:
Wortel gembersoep met zonnebloempitten
2 kopjes gebakken of gestoomde broccoli
Romaine van de baby met citroen en extra vierge olijfolie

Tussendoortje:
1 appel

Diner:
Gebakken boerenkool, 3 tot 4 wortels, ui, courgette, shiitakes en broccoli met pikante cocosaus
Geraspte wortel en rauwe geraspte bietensalade met pompoenpitten

Dag twee

Ontbijt
Vlas met 1/2 kopje bosbessen of 1/2 appel
Zijden kokosmelk of Rice Dream

Lunch:
Wortel gembersoep met zonnebloempitten
Baby Romaine met 1/4 avocado, citroen en extra vergine olijfolie
2 kopjes gebakken of gestoomde broccoli

Tussendoortje:
1 ons. Rouwe amandelen

Diner:
Overgebleven gebakken boerenkool en groenten
Basmatirijst met 1 kop en pompoenpitten
Biet / wortelsalade met zonnebloempitten, citroen en extra vergine olijfolie

Dag drie

Ontbijt:
Vlas met keuze uit 1/2 kopje bosbessen of 1/2 peer

Lunch:
Baby Romaine met 1/4 avocado, wortels en pompoenpitten-voeg citroen en extra vergine olijfolie toe
Crème van broccolisoep

Tussendoortje:
12 tot 15 amandelen

Diner:
Kip met Italiaanse kruiden en sinaasappelschil op een bedje van baby Romaine

Oven-geroosterde courgette, broccoli, wortelen, uien, knoflook en blend van Italiaans kruid met sinaasappelolie en verse zwarte peper

Ga naar MindBodyGreen voor meer informatie over ontstekingen en het vinden van welk voedsel voor je lichaam werkt, en deel je gedachten over het maaltijdplan hieronder.

Dit bericht verscheen oorspronkelijk op MyDomaine.