#BBG. #KaylasArmy. Als u deze hashtags nog niet kent, staat u op het punt. Ze verschijnen regelmatig in Instagram op inspirerende foto's van lichaamstransformatie. En wat betekenen ze? #BBG staat voor Bikini Body Guide ($ 70), een PDF met 12 weken aan lichaamsveranderende work-outs gemaakt door Kayla Itsines (van #KaylasArmy). De Australische personal trainer met maar liefst 3, 3 miljoen volgers op Instagram zegt dat haar succes (en beroemdheid op sociale media) enigszins toevallig is. "Ik ben mijn Instagram begonnen als een persoonlijke manier om al mijn transformaties van cliënten en thuistrainingvideo's op één plek bij te houden", vertelt Itsines Well + Good. Maar wat ze deed, was een leger fitnessliefhebbers starten. Blijf lezen om erachter te komen hoe Itsine de meest invloedrijke trainer werd!



Zodra de Instagram-gemeenschap een glimp kreeg van de opmerkelijke foto's van de klantengroei van Itsine, wilden gebruikers de actie graag uitvoeren. "Ik begon vragen te krijgen van vrouwen over de hele wereld met de vraag hoe ik ze trainde", zegt Itsines. "Ik begon zoveel e-mails te ontvangen dat ik dacht:" Misschien zou ik mensen over de hele wereld kunnen helpen. "" En zo ontstond een fitnessrevolutie. Itsines en haar zakenpartner brachten bijna een jaar door met het maken van het no-nonsense-regime. De 28 minuten durende workouts zijn rechtlijnig en uitdagend (denk aan bergbeklimmers en spring squats). Het zijn intensieve trainingen die je overal kunt doen. De meeste trainingen die je kunt doen zonder apparatuur (een paar hebben handgewichten nodig), maar als je de handleidingen downloadt of Itsine volgt op Instagram, zul je snel merken dat ze fan is van de schuimroller (probeer LuxFit's Premium High Density Foam Rollers, $ 8- $ 28).



Het BBG-programma is slechts het begin voor Itsines. Lees meer over Itsines, het programma en wat de toekomst biedt op Well + Good.

Wil je zien waar alle hype over gaat? Scroll naar beneden voor een aantal van de meest indrukwekkende (en inspirerende) transformaties die Itsine heeft gepost!

Labels: haar, make-up, huidverzorging, fitness, schoonheid, beroemdheid, haarstylist, make-upartiest, rode loper schoonheid, beroemdheid schoonheid geheimen, nagellak, beauty tips, schoonheid baanbaan, schoonheidstrends