lichaam

Dit is de # 1 fout die mensen maken bij het dragen van zonnebrandcrème

April 2024

We weten allemaal dat zonnebrandcrème een vakantie-must-have is, maar hoeveel van ons maken zich schuldig aan het vergeten dat het onderdeel moet zijn van onze dagelijkse huidverzorgingsroutine? Ja, zelfs op de zonovergoten Britse eilanden moeten we onze huid elke dag beschermen. Zonnebrandcrème is immers niet alleen de eerste verdedigingslinie tegen huidkanker, het kan ook tekenen van veroudering helpen voorkomen, zoals fijne lijntjes en pigmentvlekken.

De zonverzorgingsmarkt is alleen al in 2016 een enorme waarde van bijna $ 10 miljard, met iets voor elk budget. Maar laten we eerlijk zijn: er is een overweldigende hoeveelheid keus als het gaat om producten, beschermingsniveaus en beschikbare merken. Dus hoe kom je erachter welk product het beste bij je past, en hoeveel ervan moet je eigenlijk gebruiken?

Om dit te weten te komen, spraken we met Susan Mayou, MD, een dermatoloog bij de Cadogan Clinic, een expert op het gebied van molmonitoring en huidkanker. Met meer dan 40 jaar ervaring in de dermatologie leek Mayou de perfecte persoon om voor eens en voor altijd zonnebrandcrème te vinden.

Het decoderen van de labels

Laten we beginnen met de basis. Mayou legt uit dat SPF eenvoudigweg staat voor de zonbeschermingsfactor: "Het is een maat voor de bescherming die u van UVB-stralen krijgt, de ultraviolette stralen die verantwoordelijk zijn voor het verbranden en rood worden van de huid. Hoe hoger de factor, hoe meer bescherming u krijgt Een zonnefilter van SPF 50 blokkeert ongeveer 98% van de UVB-stralen, SPF 30 blokkeert 95% en SPF 15 blokkeert 93% zolang het maar dik genoeg is aangebracht. "

Dat weet je misschien al, maar begrijp je hoe de factor wordt berekend? Technisch gezien heeft het nummer op de fles betrekking op hoe lang het een groep zonnegevoelige deelnemers beschermt versus de hoeveelheid tijd die het kost om ze zonder bescherming te verbranden. In theorie betekent dit dat de factor aangeeft hoe lang je nog hebt voordat je begint te branden als je het product gebruikt. Maar dat is een riskante manier om erover na te denken. "Geen enkel zonnescherm geeft je 100% bescherming", zegt Mayou, die aanbeveelt om een hoed, zonnebril en beschermende kleding te dragen, evenals een zonnescherm om je huid volledig te beschermen.

Naast de SPF vindt u tussen één en vijf sterren op zonnebrandverpakking. Deze worden gebruikt om het niveau van bescherming tegen UVA-stralen aan te geven, wat Mayou verklaart: "hebben een langere golflengte en dringen dieper door in de huid en zijn verantwoordelijk voor veroudering en rimpels." Net als UVB-stralen veroorzaken ze ook huidkanker. En aangezien UVA-stralen door wolken en glas kunnen dringen, is het belangrijk om hiertegen altijd te beschermen, zelfs als het niet zonnig is.

Ten slotte hebt u mogelijk PA + of PA ++ gemerkt op het etiket van het zonnescherm. "Dit is de beschermingsgraad die de Japanners gebruiken om de bescherming van het zonnescherm tegen UVA-stralen aan te duiden", zegt Mayou. "PA + geeft een bescheiden bescherming aan en PA ++ betekent een zeer goede bescherming tegen UVA."

Veroudering versus huidkanker

Dus we hebben geleerd dat UVA-stralen verantwoordelijk zijn voor veroudering van de huid terwijl UV-B zonnebrand veroorzaakt. Beide kunnen echter kanker veroorzaken, dus het is belangrijk dat u een product kiest met een hoge SPF (UVB-bescherming) en een hoge sterbeoordeling (UVA-bescherming) om ervoor te zorgen dat u volledig beschermd bent. Mayou beveelt aan een SPF 50 te gebruiken met een hoge sterbeoordeling "voor het gezicht, de hals en het dorsum [achter] van de handen, omdat deze gebieden altijd worden blootgesteld aan UV-licht, of het nu winter of zomer is."

Hoeveel te besteden

Hoewel een hogere prijs niet noodzakelijkerwijs gelijk staat aan een betere bescherming, is het de moeite waard om in gedachten te houden dat wat? ontdekte dat bepaalde producten niet echt de bescherming bieden die ze hebben gepocht. Mayou gelooft dat er voldoende effectieve midpriced opties te vinden zijn. Enkele van haar favorieten zijn La Roche-Posay SPF 50+, Garnier Ambre Solaire SPF50 (die hypoallergeen en waterbestendig is) en het Piz Buin-assortiment.

Hoewel de kosten niet noodzakelijkerwijs de werkzaamheid dicteren, is het belangrijk dat u veel producten gebruikt om het volledige effect te bereiken, dus kiezen voor een duur product om het spaarzaam te gebruiken is absoluut een verkeerde economie. "Om de SPF- en UVA-bescherming van de zonnebrandcrème die u hebt gekocht, te bereiken, moet u deze voldoende dik aanbrengen", zegt Mayou. "De hoeveelheid is 2 mg / cm in het kwadraat, wat ruwweg overeenkomt met een theelepel naar het gezicht en de nek, een dessertlepel naar de armen, een dessertlepel naar de torso, een dessertlepel naar de benen."

Hoe toe te passen en hoe vaak

Als u eenmaal heeft gekozen voor uw product, in gedachten houdend dat Mayou een minimum van SPF 30, of SPF 50 voor kinderen en kinderen met bleke huid aanbeveelt, moet u ervoor zorgen dat u het beschermingsniveau de hele dag consistent houdt. "Vrij om de vier uur aanbrengen", zegt Mayou. "En reageer na het zwemmen, zelfs als het waterbestendig is. Je moet minstens drie eetlepels gebruiken elke keer dat je je als volwassene aanmeldt. Studies van gebruikers van zonnebrandmiddelen laten zien dat slechts 1/4 tot 1/2 van de aanbevolen hoeveelheid zonnebrandcrème ooit is toegepast, dus we krijgen veel minder bescherming dan we denken. "

Bepaalde gebieden worden ook gemakkelijk over het hoofd gezien, dus raadt Mayou aan om iemand anders te laten helpen met het aanbrengen van zonnebrandcrème op je rug, en niet om je oren, voeten en ruggen van benen en knieën te vergeten. Je moet ook buiten de zon blijven als de zon sterk is, meestal tussen 11 en 16 uur

Inslaan

We zijn er allemaal geweest - de eerste zonnige dag slaat toe en we pakken een overgebleven fles zonnebrandcrème van afgelopen zomer. Maar beschermt het ons eigenlijk? "De actieve ingrediënten in zonnebrandmiddelen kunnen na verloop van tijd verslechteren en het product kan zijn werkzaamheid verliezen, dus het is aan te raden dat de houdbaarheidsdatum wordt aangehouden, " zegt Mayou.

Heb je ooit een potje met een deksel en een nummer op de achterkant van je schoonheidsproducten opgemerkt? Dat is een verloopindicator die aangeeft hoe lang het product moet worden gebruikt vanaf de eerste keer dat het wordt geopend. Mayou wordt uitgelegd, "12M betekent dat het slechts 12 maanden effectief is, dus koop elk jaar nieuw zonnebrandmiddel .Hitte kan ook de kwaliteit van zonnebrandcrème aantasten, dus zoek naar de uitdrukking 'fotostabiel' op de verpakking en bewaar zonnebrandcrème altijd op een koele, donkere plaats uit de buurt van direct zonlicht. "

Anti-aging voordelen

Voorkomen is beter dan genezen, vooral als het gaat om huidveroudering. "Zonnebrandcrème is het beste en goedkoopste anti-verouderingsproduct dat je kunt gebruiken", zegt Mayou. "Het is klinisch bewezen dat het de effecten van veroudering van de huid vertraagt."

Sommige moisturizers en cosmetica hebben SPF ingebouwd en Mayou adviseert het hele jaar door een minimum van SPF 30 te gebruiken. Maar, waarschuwt ze, deze producten zijn "niet zo goed in het beschermen tegen UV-stralen als een zonnebrandcrème van dezelfde SPF. Zorg ervoor dat alle gebieden die aan de zon worden blootgesteld ook zijn inbegrepen-vergeet de oren, nek en decolleté niet, en zorg ervoor dat u van toepassing bent tot aan de haarlijn. Elk blootgesteld gebied loopt gevaar. "

Mayou beveelt SPF 50 aan voor het gezicht, de hals en de handen, maar ze merkt ook op dat sommige mensen zich zorgen maken dat we het gebruik van zonnebrandcrème riskeren vitamine D-tekort te krijgen. "Desondanks raden dermatologen de hoogste bescherming en vitamine D-supplementen mondeling aan", zegt ze.

Hoe snel toont schade?

"Als je huid roze of rood is geworden in de zon, is deze verbrand", vertelt Mayou ons. "Door slechts één keer per twee jaar verbrand te worden, kan volgens Cancer Research UK je kans op het ontwikkelen van huidkanker verdrievoudigen, dus zorg goed voor zonnebrandcrème en kleding.

"Er kan een lange wachttijd zijn tussen het beschadigen van je huid en het zien van het klinische bewijs hiervan, en zelfs zeer slechte schade begint pas rond de vroege jaren 30, hoewel dit afhankelijk is van vele factoren, waaronder hoe rechtvaardig je bent en hoeveel schade die u hebt opgelopen. "

Besteed aandacht aan je huid

U moet uw moedervlekken regelmatig controleren: jaarlijks of op de frequentie die door uw dermatoloog wordt aanbevolen als u een voorgeschiedenis heeft van abnormale moedervlekken of huidkanker. Een vroege diagnose is cruciaal bij het beheersen van deze mogelijk levensbedreigende ziekte en huidkanker, die vroegtijdig wordt opgespoord en verwijderd, is bijna altijd te genezen. De kleinste verandering in een mol is een teken om uw dermatoloog te bezoeken voor een molcontrole.