We vroegen een trainer om te wennen aan de virale 'Hip Dip' bodistraling op Instagram

Als u, zoals wij, ooit in verwarring staarde naar een traditionele vormgrafiek ( ben ik een peer? Een banaan? Waarom vergelijk ik mijn lichaamsvorm weer met een vrucht? ), U kent de frustratie en onzekerheid die kan komen met proberen om je lichaamstype te definiëren. Dat is de reden waarom we zo aan boord zijn met de nieuwste vieringen op het gebied van diversiteit in het lichaam die opgroeien op sociaal gebied; ze herinneren ons eraan dat elk lichaam anders is en dat sommige (misschien de meeste) niet kunnen worden gecategoriseerd ... en dat is maar goed ook.

De nieuwste functie die vrouwen omarmen en laten zien? Iets dat, in tegenstelling tot wat de naam aangeeft, geen trendy nieuwe tortilla-dip is: hippe dips. Ook wel 'vioolheupen' genoemd, ze verwijzen naar de kleine inkeping die sommige vrouwen hebben op het punt waar hun heupen hun dijen raken. Een snelle scrol door de #hipdip-hashtag toont duizenden afbeeldingen van vrouwen die luid en trots pronken met hun duikervaringen. Veel van hen vertellen over hoe ze zich eerder onzeker voelden over deze dalingen in hun heupgebied; er wordt niet vaak over gesproken in een medialandschap dat alleen de super-curvy of waif-thin lijkt te vieren.

Bedankt voor sociale media, maar we vieren eindelijk het voor de hand liggende: alle lichamen in hun rare en prachtige glorie zijn het waard om te vieren, en we zijn er allemaal bij. Kunnen we een amen krijgen ?! Blijf scrollen om enkele van de meest inspirerende #hipdip-berichten op Instagram te zien.

Velen van ons bij Byrdie HQ voelen zich persoonlijk verbonden met deze nieuwste trend en we waren nieuwsgierig naar hoe een 'hippe dip' precies voorkomt en waarom sommige vrouwen het hebben als anderen dat niet doen. We spraken met Heidi Powell, beroemdheidstrainer, fitnessblogger en mede-maker van de Transform-app en vroegen om haar mening.

BYRDIE: Waarom hebben sommige vrouwen 'hippe dalen' en andere niet?

HEIDI: Ik lach bijna dat dit nu een trend is, omdat ik deze "heupdips" heb, en eerder in mijn leven had ik er echt moeite mee. Waarom hebben sommigen het en sommigen niet? Om dezelfde reden dat sommige vrouwen zadeltassen hebben (zoals ik) en andere niet. Dezelfde reden dat sommigen cellulitis (mij) hebben en andere niet. Onze lichamen zijn wat ze zijn. We kunnen niet kiezen welke sjabloon we krijgen, maar we kunnen kiezen hoe we de sjabloon die we hebben maximaliseren door middel van voeding, beweging en algemeen welzijn. En nog belangrijker, we kunnen kiezen hoe we de lichamen die we hebben omhelzen en liefhebben. Het feit is dat als je vertrouwen hebt, de meeste mensen nooit de gebieden van ons lichaam waar we onzeker over zijn zullen opmerken. Ze zullen alleen de schoonheid opmerken die met vertrouwen komt.

BYRDIE: Zijn "heupen" normaal?

HP: "Heupdips" zijn 100% normaal. Om eerlijk te zijn, de "dip" treedt op wanneer een persoon dominante buitenste quad en heup-flexor spieren heeft. Dus of we nu een laag vet hebben of niet, een "hippe dip" is mogelijk. Hoe klein, mager, groot, gespierd of pluizig mijn lichaam ook wordt, ik zal altijd "heupdips" hebben vanwege de structuur van mijn frame (dominante heupbuigers en buitenste quads). Veel vrouwen die deze "heupdips" hebben, hebben ook de neiging om "zadeltassen" te hebben (zoals ikzelf), dat wil zeggen, dikke zakken net onder de "heupdip" richting de achterkant van onze benen iets meer.

BYRDIE: Als iemand onzeker was over hun "heupen", zijn er dan oefeningen die ze kunnen doen?

HP: De realiteit is dat we ons lichaam kunnen vormen zoals we dat willen. Natuurlijk kunnen we het uiterlijk van een "hippe dip" minimaliseren door oefeningen te vermijden die onze quads en heupflexoren werken, en we kunnen ons alleen concentreren op oefeningen die onze achterkant werken (wat bijgevolg ook de uitstraling van de zadeltas zal verminderen, door de huid in dat gebied uitrekken). Maar als je je eenmaal realiseert wat een "hippe dip" is, wil je misschien niet echt van de kaart af. Het is mooi om extra vorm te hebben aan je spieren. Ik heb het gevoel dat het kracht en kracht toont. Als je onzeker bent over de vetlaag die de "heupdip" bedekt, kunnen we die laag alleen verkleinen door minder calorieën te verbruiken dan we elke dag verbruiken. Met andere woorden, inbeld uw voeding in als u vet wilt verbranden. We kunnen niet spotten verminderen. Houd er echter rekening mee dat, hoe dun die laag ook wordt, de "heupen dalen" er nog steeds zullen zijn, omdat dit gewoon de prachtige structuur is die ons eigen lichaam heeft.

Het laatste woord: "Hip dips", zoals al onze onzekerheden in het geheime lichaam, zijn mooi en 100% waard om te laten zien.

Wat denk je van de "hippe dip" -trend? Geluid hieronder!