Heb je jezelf ooit helemaal alleen in je auto gevonden, oncontroleerbaar lelijk huilend achter het stuur? Als je Ja hebt geantwoord, dan weet je dat het een behoorlijk trieste scène is. Ik heb het niet over het soort delicate druppeltjes die langs je wangen vallen terwijl je ook naar de nieuwste single van Adele luistert. Ik doel op stille, met open mond snikken zonder zelfs maar de radio om de ruimte te vullen, omdat je niet de energie had om het in te schakelen - en bovendien lijkt alles in je leven op dit moment imploderend te zijn.

Klinkt dramatisch? Kan zijn. Maar als je mascara op de een of andere manier helemaal tot aan je kin komt en niet minder dan 12 lege Starbucks-bekers (ventis, mensen!) Op de vloer van je passagier zitten, is de tijd gekomen om een stap terug te doen en een verandering aan te brengen .

Vijf maanden geleden was ik het. Ik bevond me midden in een van die periodes waarin je het gevoel hebt dat je gewoon geen pauze kunt nemen. Mijn vriend en ik hadden het moeilijk, ik dacht niet dat we het zouden halen. Mijn geliefde kitten (lees: kind) had net een spoedoperatie ondergaan waarbij mijn bankrekening volledig leeg was. In dezelfde week was ik mijn mobiele telefoon kwijtgeraakt, had ik een auto-ongeluk gekregen en brak de airconditioning in mijn appartement tijdens een recordbrekende hittegolf. Aldus de lelijke schreeuw.

Waar zou ik dan naartoe kunnen gaan tijdens deze meest zielige autorit? Ik was op weg om gelukkig te worden. Ik wist het toen nog niet, maar al snel zou ik diep in de hersenen zitten in een energiestimulerende energietechniek, EFT genaamd.

WTH is EFT, vraag je?

Blijf lezen om te ontdekken hoe een totaal onverwachte meditatieoefening met succes deze norse scepticus tot zegen was.



Maak kennis met mijn EFT-goeroe

Laten we eerst een beetje een back-up maken. Vóór enkele maanden geleden had ik nog nooit zo veel van EFT gehoord. Op die door tranen geweekte autorit was ik niet van plan om de nacht te eindigen met een nieuwe spirituele oefening in mijn zak. Op dat moment wist ik alleen dat ik mijn vriend Jemima zou bezoeken.

We hebben allemaal een vriend als Jemima: die meid die je misschien maar twee keer per jaar ziet, maar de eerste persoon bent die je denkt te roepen in een crisis. En elke keer dat je dat doet, vraag je je af waarom je deze wijze, mystieke persoon niet vaker ziet. Jemima heeft taille-lengte, inktzwart haar en bruine ogen als grote ronde schoteltjes. Ze heeft haar leven lang gekeken; in feite kent geen van haar vrienden haar echte leeftijd. Alles wat ze draagt ​​is los en puur. Ik denk niet dat ik haar ooit in schoenen heb gezien. Haar bungalow aan het strand van een appartement is ingericht met geborduurde vloerkussens, dekken met Tarot-kaarten en souvenirfiguurtjes uit Servië. Ze doet Kundalini-yoga's ochtends en schrijft gedichten in de middag. Salie brandt op de achtergrond.

Mijn gehaaste levensstijl in de binnenstad en het cynische gedrag stellen me niet vaak in de aanwezigheid van iemand als gecentreerd en New Age-y als Jemima. Maar deze specifieke dag was ik wanhopig. Mijn geluk was op een dieptepunt. Ik had al een therapeut gezien; dat hielp niet. Ik had traditioneel geprobeerd te mediteren in een lotuspositie - niet mijn ding. Ik besloot haar een bezoek te brengen als een junior-monnik die op pelgrimstocht gaat naar Bali.

Toen ik bij Jemima aankwam, begroette ze me met een stevige knuffel en lepel ruwe honing. "Je ziet er immuunsuppressief uit, lieverd, " snakte ze.

Zittend op een rotan lounge stoel, heb ik al mijn klachten over de afgelopen paar maanden gemorst. Mijn stem kwebbelde van ergernis. Ik kon me niet op mijn gemak voelen in mijn strakke, getailleerde broek. Mijn 'aura' was helemaal uit mep, ik weet het zeker.

Jemima zat stil en luisterde. Toen vertelde ze me over dit soort 'energiewerk' dat ze was gaan doen om haar leven met positiviteit te voeden. Ze zei dat het voor mij van nut zou kunnen zijn. De methode: "emotionele vrijheidstechnieken" of EFT.

Positiviteit is nooit echt mijn sterkste voorbeeld geweest. Ik ben opgegroeid in een grote stad aan de oostkust. Ik ben een vieze moppenkraker en een pessimist met een smalle blik. Ik hou van regenachtige dagen en harde wetenschap. Voor mij is 'energie' een vocabulaire dat ik op de natuurkunde van de middelbare school heb geleerd.

Dat gezegd hebbende, nadat Jemima had laten zien wat ze had gedaan, had ik voor één keer niet de drang om mijn ogen te rollen. Dit EFT-ding leek me echt te kunnen helpen. Dit is hoe het werkt…



Wat is de EFT?

EFT is een soort van doe-het-zelf-versie van acupunctuur . In plaats van naalden kunt u met de praktijk uw vingers gebruiken om herhaaldelijk op verschillende "eindpunten" op het lichaam te tikken. Het idee is dat je door op deze drukpunten te tikken, de subtiele energieën stimuleert die door het lichaam stromen, "meridianen" genoemd, die uiteindelijk helpen om eventuele verstoringen in je energiesysteem in evenwicht te brengen en psychische problemen te kalmeren.

Terwijl je tikt, moet je mentaal afstemmen op de specifieke problemen die je wilt aanpakken. Door een breuk gaan? Richt je op onafhankelijk en sterk voelen. Financiële problemen? Stel je voor dat je lounging op een stapel biljetten van honderd dollar. Dit proces en het tikkende werk achter elkaar.

EFT vereist geen speciale vaardigheden of materialen en het duurt in totaal ongeveer vijf minuten. Je kunt het onder de douche doen; je kunt het in lijn op de DMV doen (het zou zeker niet het raarste zijn dat mensen daar zien). Het is eenvoudig, toegankelijk en volgens Jemima werkt het. Wat moet niet leuk vinden?



Verwant

9 manieren om te mediteren die niet alleen maar erbij zitten, nu lezen De 'wetenschap' achter het tikken

Nou ja, de logica, voor één. De wetenschap heeft niet heel veel steun voor de theorie dat tikken op je voorhoofd en kraagbeenderen helpt om depressies en PTSS te genezen. Het placebo-effect is eigenlijk alles wat hier gebeurt, zegt het onderzoek.

Maar de demonstratie van Jemima heeft me doen geloven dat er eigenlijk iets meer is dan een eenvoudige placebo op het werk met EFT.

Ten eerste liet ze me zien waar ik voorzichtig moest tikken: de zijkant van de hand, de kruin van het hoofd, de wenkbrauw, naast een oog, onder het oog, onder de neus, de kin, het sleutelbeen en de bovenste ribben. Terwijl ze dat deed, liet ze me luisteren naar een privémantra die ze tegen zichzelf zou kunnen zeggen terwijl ze 's morgens als eerste klopte. Dit was Jemima's versie van 'afstemmen'.

Met gesloten ogen fluisterde ze tegen zichzelf: 'Je bent gelukkig, rijk en welvarend. Het financiële fortuin komt eraan. Vandaag, op het werk, gaat iedereen je met vrijgevigheid behandelen en ga je heel veel verkopen. Je bent stralend en vol licht. Vandaag wordt een buitengewone dag. "

Kijken naar Jemima, dit was eigenlijk best mooi. Ze vertelde me dat het nemen van een persoonlijke adempauze in de ochtend om te focussen op positieve verwachtingen en verwachtingen de toon zette voor de rest van haar dag. Ze zei dat als er iets stressants met haar zou gebeuren op het werk, ze zich zou verontschuldigen voor de wc, een korte ronde EFT zou doen, en het hielp haar terug te keren naar die verheven headspace. Voor mij leek dit niet op je gemiddelde placebo. Het klonk als aandachtige zelfzorg.

Of je nu wel of niet echt tikt, "je meridianen in evenwicht houden" (ik geloof dat Jemima iets meer in dit deel heeft gedaan dan ik deed), een moment nemen om jezelf uit je hoofd en in je lichaam te brengen en jezelf een paar vriendelijke dingen lieten lijken als een legitieme vorm van therapie voor mij. Aardig zijn tegen jezelf. Wat de studies ook zeiden, ik dacht dat het het proberen waard leek.

Ik bedankte Jemima, slikte nog een bolletje ruwe honing door en ging verder. De volgende dag was ik van plan om EFT te proberen.



Kun je echt je weg naar geluk aftappen?

Ik vond het een goed idee om mijn nieuwe energieroutine onder de douche te doen. Daar zou ik volledige privacy hebben. Bovendien kon ik mijn dagelijkse hygiëne op hetzelfde moment uit de weg ruimen.

Terwijl ik wachtte tot mijn favoriete Kérastase-haarmasker tot me doordrong, sloot ik mijn ogen en begon te tikken zoals Jemima me heeft geleerd. Ik had de vorige avond een beetje nagedacht over wat voor soort mantra voor mij geschikt zou zijn, maar ik wilde er ook voor zorgen dat ik ruimte liet voor het organische gedeelte.

Ik geef toe, mijn eerste ronde van tikken en "afstemmen" voelde een beetje onhandig. Toen ik eenmaal begon, vergat ik snel de volgorde waarin ik elke meridiaan moest aftappen. Ik struikelde ook over mijn woorden, als een babyhert dat leert lopen. Ik had nog nooit zulke mooie dingen tegen mezelf gezegd, vooral niet hardop. Ik voelde me er ongemakkelijk bij - helemaal niet zo soepel en moeiteloos als Jemima.

Normaal gesproken zou dit alles me gestrest hebben gemaakt en me willen laten opgeven. Maar ik was gemotiveerd om dit ding te laten werken. Dus heb ik mezelf wat speling gesneden. Ik concentreerde me op het zachte gevoel van het tikken en het warme water dat over me heen stroomde. Na een paar minuten raakte ik eindelijk in een groef.

Nu, een deel van mij voelt als het onthullen van mijn persoonlijke mantra hier zou zijn als het morsen van een wens na het uitblazen van je verjaardagskaarsen. Om nog maar te zwijgen over het feit dat het er nogal dom uitziet. Maar in de geest van Jemima's openheid (en mijn gebrek aan bijgeloof), hier is wat ik zei:

"Vandaag wordt een perfecte, mooie dag. Je gaat een geweldige baan op je werk doen en je gewaardeerd voelen door iedereen om je heen. Je zult een vlotte, veilige rit van en naar kantoor hebben. Je zult de hele dag door je luchtig en stressvrij voelen. Je bent mooi, gelukkig en vol licht. Positiviteit stroomt van je, en iedereen kan het zien. "

Ik weet dat dit gek klinkt, maar tegen de tijd dat mijn haarmasker compleet was, voelde ik een stroom van endorfines door mijn lichaam stromen . Ik weet niet of het een kwestie was van een op gang gebrachte circulatie van het tikken, de zelfvertrouwenboost van mijn mantra, of allebei, maar plotseling leken mijn problemen kleiner dan ze in maanden waren. Ik denk dat ik me een ogenblik gelukkiger voelde.

Maar duurde het?



Laatste gedachten over EFT

De volgende paar weken ging ik door met mijn routine om drie minuten EFT te doen tijdens mijn ochtenddouche. Dit kan toeval zijn (en ik ben meestal de eerste die toegeeft dat alles wat ooit is), maar langzaam komen de verspreide stukken van mijn leven weer bij elkaar. Mijn vriend en ik hebben de boel opgepakt; de kat genas. Ik kreeg een glimmende nieuwe telefoon en mijn bankrekening werd snel aangevuld. De meeste dagen, zelfs voor slechts een paar minuten, voelde ik me echt vol licht.

Vijf maanden later, doe ik nog steeds elke dag EFT? Ik kan niet zeggen dat ik dat ben. Maar de resterende effecten blijven bij mij. Ik denk dat het belangrijkste dat ik heb geleerd, is dat vriendelijk zijn voor jezelf afwentelt op andere mensen. Je moet jezelf vastgrijpen voordat je iemand anders helpt, weet je? Uiteindelijk blijkt het voor iedereen beter te zijn.

Ik heb ook geleerd dat er manieren zijn om positiviteit in je leven te laten werken, waardoor je niet je voorsprong verliest. Er is een gelukkig medium tussen Jemima en de persoon die ik vijf maanden geleden was. EFT was toevallig de techniek die me naar die plek heeft geholpen.

Ik ben nog steeds bezig om daar te blijven. Gelukkig weet ik dat als ik ooit weer met een auto vol met lege Starbucks-bekers kom, een kleine oase van geluk slechts een tik verwijderd is.

Wilt u meer weten over EFT? Bekijk The Tapping Solution (£ 13) van Nick Ortner.

Heb je geheime routines die je doet om gelukkig te worden? Vertel ons over hen in de comments hieronder!



Labels: Alicia Beauty UK, eft, eft tapping, emotionele vrijheidstechnieken