Je kunt zoveel van deze 9 Low-Cal Foods eten als je wilt, zegt een voedingsdeskundige

Laten we één ding duidelijk maken: er bestaat niet zoiets als een caloriearm voedsel dat je kunt munchen met het verlaten, maar er zijn een paar zeer caloriearme opties die in de buurt komen. Volgens voedingsdeskundige Lisa Young, Ph.D., RD, CDN, zijn deze voedingsmiddelen meestal niet-zetmeelhoudende vruchten of groenten. Ze beweert dat deze voedingsmiddelen zo weinig calorieën bevatten en zoveel voedingsstoffen dat het niet uitmaakt hoeveel porties je eet, het moet je voelbaar niet beïnvloeden.

Young vertelt Insider dat dit voedsel de ideale snack is om naar te grijpen wanneer je probeert in vorm te komen. Waarom? Ze zijn meestal gemaakt van water, bevatten weinig calorieën en bevatten vezels, waardoor je je langer vol voelt. Bovendien zitten ze boordevol vitaminen, antioxidanten en andere essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor een uitgebalanceerd dieet.

Dit is precies wat een voedingsdeskundige snakt als ze probeert in vorm te komen:

1. Selderij

Vijfennegentig procent van deze groente is water en een portie bevat slechts zes calorieën.

2. Bosbessen

Hoog in antioxidanten, bevat bosbessen ook 14% van uw dagelijkse vezelinname.

3. Grapefruit

Grapefruit is rijk aan vezels en kan helpen uw bloedsuikerspiegel te stabiliseren.

4. Komkommer

Eet de schil en de zaden - ze bevatten de meeste voedingswaarde van het voedsel.

5. Broccoli

Deze groente is het meest voedzaam als rauw of gestoomd wordt gegeten.

6. Aardbei

Rijk aan vitamine C en polyfenolen, aardbeien zijn een geweldige, natuurlijk zoete snack.

7. Bloemkool

Eén portie bevat ongeveer 25 calorieën.

8. Sinaasappelen

Zorg ervoor dat je het oranje merg eet, dat veel vezels bevat.

9. Kale

De calorie-eiwitverhouding van Kale is uitstekend voor diegenen die zich proberen te vormen. Eén kopje bevat 33 calorieën en bevat drie gram eiwit.

Opgenomen op deze gezonde, low-cal ingrediënten? Koop deze keukenbenodigdheden om je snacks klaar te maken.

Volgende: dit is wat een celebrity-trainer eet tussen de trainingen.

Dit verhaal verscheen oorspronkelijk op My Domaine.