Dus je hormonen knoeien met je gezicht. Hier is wat u erover kunt doen

Net toen je dacht dat je alle vlekken en onvolmaaktheden die je tienerjaren je konden geven, zou afschudden, komt er hormonale acne in je 20s of 30s klaar om je opnieuw in een slechte huidfrenzy te storten.

Een bepaalde stam van volwassen acne, hormonale acne wordt veroorzaakt door een onbalans in yep, je raadt het al, hormonen-natuurlijke regulerende stoffen die ervoor zorgen dat onze lichamen optimaal werken. Helaas is zo ongeveer alles wat we doen onze hormonale cascade van streek. Van dieet tot menstruatiecyclus en van stressniveaus tot slaapkwaliteit, elk van deze factoren kan de balans tippen en spikes veroorzaken in onze insuline (stresshormoon) en testosteronspiegels, die op ons gezicht kunnen verschijnen in de vorm van acne.

De natuurlijke reflexmatige reactie is om de huid te omhullen met actuele formules die beloven alle resulterende tekenen van acne uit te roeien. Maar als je slechte huid is omdat je hormonen niet kloppen, kan het focussen op het opnieuw in evenwicht brengen ervan tot veel langduriger resultaten leiden.

Het zal echter niet zo gemakkelijk zijn als het ruilen van een nieuwe reiniger. We spraken met een panel van oprichters van het merk Cult Beauty, die elk een huidverzorgingslijn lanceerden die werd aangespoord door hun eigen probleemhuid, om erachter te komen hoe hormonale acne eens en voor altijd kan worden aangepakt.

Bezuinigen op zuivel

"De groep natuurgenezers met wie ik werk heb geconstateerd dat zuivel de grootste boosdoener is als het gaat om acne, " waarschuwt Carla Oates, huidverzorgingsdeskundige en oprichter van The Beauty Chef. Hoewel het maken van harde snijwonden uit je dieet niet gemakkelijk is (en voorzichtig moet worden aangepakt), gelooft ze dat het verminderen van je zuivelinname een gunstig effect op je huid zal hebben.

"Zuivel verhoogt insuline, waardoor testosteron wordt opgewekt en dat op zijn beurt cortisolproducten aanwakkert. Het veroorzaakt in feite deze opeenstapeling van hormonale reacties die op lange termijn tot acne kunnen leiden, " legt ze uit. "Dit komt omdat zuivelproteïnen echt moeilijk te verteren zijn en de darmwand kunnen ontsteken en afbreken, wat bijdraagt ​​aan het lek darmsyndroom.Daar wordt het darmkanaal permeabel waardoor toxines in de bloedbaan kunnen stromen en meer druk op de lever kan uitoefenen om ze te verwerken.Wanneer de lever wordt gebombardeerd, kunnen giftige stoffen naar onze huid stromen, wat acne kan veroorzaken. "

Het is ook de moeite waard om op te merken dat de piek in testosteron ervoor kan zorgen dat de huid meer talg produceert, wat op zijn beurt kan leiden tot puistjes, dus het is een situatie van verlies of verlies.

Eet meer lacto-gefermenteerde voedingsmiddelen

We denken dat je lacto-wat-nu denkt? Echt, lacto-gefermenteerd is gewoon een mooiere term voor voedingsmiddelen die een soort fermentatieproces hebben ondergaan dat hun niveau van "goede bacteriën" verhoogt. Oates legt uit: "lacto-gisting is waar je lactobacillus, een nuttige bacterie die al in onze spijsverteringskanalen voorkomt, introduceert in voedingsmiddelen zodat ze gisten, " en volgens haar is het vullen van je lichaam met dit soort bacteriën de sleutel om je te herbalanceren darm en kan op zijn beurt allerlei huidproblemen herstellen, waaronder eczeem, psoriasis, rosacea en hormonale acne.

"Je bent op zoek naar probiotische voedingsmiddelen zoals zuurkool, kombucha en kefir, " legt ze uit. "En deze produceren goede bacteriën die helpen de darmwand te beschermen en te behouden, waardoor het lekkende darmsyndroom wordt voorkomen", zoals hierboven vermeld.

Verwant

Dit is hoe Hormonen invloed hebben op uw huid op elke leeftijd Nu lezen

Wees moe van formules om de huid te strippen

"Traditionele acne-producten verminderen talg, maar tegen welke prijs? Veel bevatten drogende alcohol of strippen de huid", legt Nicolas Travis, oprichter van Allies of Skin, uit. En hoewel dit soort formules onmiddellijke resultaten kunnen hebben (en wie geen onmiddellijke bevrediging wil als hij 's morgens met een felle spot wordt geconfronteerd), als je merkt dat je hormonale acne steeds terugkeert, dan zou je misschien je benadering opnieuw willen overwegen . "Als je constant de olie van je huid afbijt, zal je de symptomen van acne verminderen. Maar als je je huid naar een punt kunt brengen waar het supergezond en gevoed is, krijg je niet eens de puistjes in de eerste plaats. "

Travis 'Promise Keeper Blemish Facial (£ 110) bevat AHA's en enzymen die zullen werken om de overvolle poriën weg te spoelen, maar het bevat ook antibacterieel colloïdaal zilver, rozenbottelolie (voor huidgenezing) en niacinamide om de huid zacht te coaxeren uit zijn overijverige talgproducerende manieren. De kern van de formule is echter probiotica die werken aan de wederopbouw en het versterken van de barrière van de huid, waarvan Travis beweert dat het de sleutel is om met acne om te gaan.

Breng oliën terug in uw regime

"Het klinkt super contra-intuïtief om iemand te vertellen die acne heeft om een ​​gezichtsolie te gebruiken, omdat je meteen verwacht dat het je gaat laten breken", legt Annie Tevelin, oprichter van SkinOwl en langdurig aan volwassen acne, uit. Het gaat gewoon om het vinden van de juiste die de huid zal genezen, niet zal verstikken.

En volgens Tevelin is de magie van oliën dat ze vaak zoveel meer kunnen dan elke gezichtscrème. "Een oliemolecuul is ongeveer 16 keer kleiner dan dat van een lipide, dat je in de meeste crèmes vindt, maar op een bepaald moment veroorzaken lipiden een barrière en kunnen ze niet verder in de huid doordringen", legt ze uit. "Oliemoleculen zijn zoveel kleiner dat ze kunnen glijden en glijden in plaatsen in de huid die crèmes niet kunnen - en dus zal de juiste ontstekingsremmende olie de huid veel dieper kunnen helen."

Maar niet alle oliën zijn gelijk gemaakt: "Blijf uit de buurt van alles wat jojoba en kokosolie bevat, " waarschuwt ze. "Ze zijn meer was en zijn zeer comedogeen [acne-veroorzakend] en kunnen de huid zelfs uitdrogen, maar in plaats daarvan producten zoeken met argan, baobab en marula-olie die allemaal niet-comedogeen zijn."

Verwant

Heb je acne? 3 experts onthullen hun tips voor de behandeling ervan. Nu lezen

Schakel over op een fysiek zonnescherm

Als u lijdt aan acne, kan het woord zonnebrandcrème uw rillingen doen beven, omdat dit vaak de oorzaak kan zijn van veel zomerse puistjes. Maar zoals we allemaal weten, is het dagelijks gebruik van essentieel belang voor de gezondheid van de huid, maar volgens Travis kan overschakeling op een fysiek zonnescherm grote voordelen hebben voor acne.

"Fysieke zonnebrandmiddelen bevatten meestal zinkoxide, dat geweldig is voor de huid omdat het een fysieke blokkering is, een barrière vormt en voorkomt dat dingen [zoals vervuilende deeltjes en acne veroorzakende bacteriën] op je huid blijven plakken en het beschadigen", legt hij uit. "Maar het is ook ontstekingsremmend, dus daarom vind je het in zoveel babyproducten omdat het zo rustgevend is voor de huid."