Gut Bacteria veroorzaakt gewichtstoename? Wat je moet weten

De meesten van ons kennen de typische boosdoeners als het gaat om gewichtstoename: overtollige calorieën, sedentaire levensstijl en soms zelfs hormonen en schildklieraandoeningen. Er is een andere oorzaak voor gewichtstoename die van binnenuit je maag zelf komt (andere dan onverzadigbare honger): darmbacteriën. Blijf lezen om meer te weten te komen over darmbacteriën en de factoren die van invloed zijn op je eigen, dus je pakt niet op ongewenste kilo's.

Ieder van ons heeft een complexe economie van van nature voorkomende en door de voeding aangetaste micro-organismen die leven in onze buik-miljarden, in feite - waarvan je misschien hebt gehoord dat ze opgedeeld zijn in 'goede bacteriën' en 'slechte bacteriën'. Dit komt omdat afhankelijk van de ineenstorting van verschillende microbenstrengen die naast elkaar bestaan ​​in je darmen en recente leefstijlfactoren (bijvoorbeeld als je net een zware antibioticakuur hebt gehad), de bacteriën daar kunnen nuttige of schadelijke dingen doen voor je lichaam en zijn verschillende systemen - verterend, immuun, cardiovasculair en meer.

Nieuwe studies hebben aangetoond dat de samenstelling van darmflora bij obese en dunne mensen daadwerkelijk varieert, met een overvloed aan diverse en goede bacteriën bij dunne mensen waarbij obese mensen minder lijken te hebben of helemaal ontbreken. Nadat de bacteriën in dunne mensen werden geïdentificeerd door identieke tweelingen te bestuderen waarin een tweeling zwaarlijvig was en een tweeling dun, ontdekten onderzoekers dat kiemvrije muizen die de bacteriën in dunne mensen kregen, minder gewicht kregen dan degenen die weren niet op hetzelfde dieet en onafhankelijk van lichaamsbeweging.

Onderzoekers denken dat darmbacteriën van invloed zijn op hoe je voedsel vertert en omzet in energie, met slechte bacteriën die er beide voor zorgen dat mensen meer vet opslaan en ook verlangen naar meer suikerachtig, vet voedsel.

Hoewel het specifieke type bacteriën, Christensenellaceae, dat in dunne mensen wordt gevonden en dat in de bovengenoemde muizenstudie wordt gebruikt, nog niet is goedgekeurd voor orale overdracht bij mensen, wanhoop niet. Het flora- en microbiële ecosysteem in de lef van de dunne tweeling had niet alleen Christensenellacea; het was ook over het algemeen veel diverser en bevolkt met goede bacteriën dan in de zwaardere tweelingen.

Gelukkig speelt het dieet wel een rol bij het reguleren van de verhouding van betere bacteriën tot slechte bacteriën. Zoals de natuur, de wetenschap en de biologie zeggen, gedijen goede bacteriën op diëten met veel vezels, fruit en groenten en weinig vet, terwijl slechte bacteriën overleven op hoogverwerkt voedsel. In feite zorgt vezels ervoor dat goede bacteriën groeien. Dus totdat u Christensenellaceae veilig kunt inslikken, is het beste wat u kunt doen om de balans van goede en slechte bacteriën in uw eigen darm te bevorderen, bewerkte voedingsmiddelen tot een minimum te beperken; eet een gezonde inname van vezels, fruit en groenten; en eet zo veel suiker met een laag suikergehalte, eigengemaakte yoghurt aangezien u kunt maag (bedoelde woordspeling) als u een cursus van antibiotica moet nemen, aangezien de antibiotica notoir de goede bacteriën tenietdoen die voor u recht samen met slecht waren.

Wilt u meer lezen? Klik hier om al onze verhalen over gezondheid en voeding door te nemen.