9 Detoxgeheimen Beroemdheden willen niet dat je weet

Het is een grapje in onze branche dat wanneer we beroemdheden interviewen en vragen hoe te detoxen of wat hun wellnessgeheimen zijn, we al negen keer van de tien weten wat het antwoord zal zijn. Drink meer water of slaap meer. Het is alsof ze iets verbergen (we maken maar een grapje). Wellness-strijder Gwyneth Paltrow is hier natuurlijk van vrijgesteld, omdat ze een hele website heeft gewijd aan een gezonde levensstijl in de vorm van Goop.

Het punt is dat we weten dat een groot aantal beroemdheden tijdens hun downtime naar exclusieve en wereldberoemde detox-spa's gaan om te filmen of te touren, en deze plaatsen zijn hardcore. Het punt is dat de A-listers die we interviewen waarschijnlijk deze vreemde en prachtige detox-technieken omarmen om hun lichaam één of twee keer per jaar te resetten, dus in hun eigen tijd hoeven ze alleen maar meer te bewegen, meer te rusten en meer water te drinken. pluk de voordelen het hele jaar door. Nu hebben we niet allemaal de A-lijst loonstrookjes om ons te laten uitgeven op een retraite voor een jaarlijkse APK, dat is waarom we het op onszelf hebben genomen om erachter te komen welke behandelingen en trucs 's werelds meest exclusieve retraites aanbieden. Blijf scrollen om erachter te komen hoe de A-lijst ECHT detox ...

Drink mineraalwater

Viva Mayr, het wereldberoemde Oostenrijkse detoxcentrum, heeft beroemdheden (geruchten hebben Karlie Kloss) en fans van influencer (Lisa Eldridge). Niet verwonderlijk dat koffie niet op het menu staat; in plaats daarvan worden bezoekers eerst getrakteerd op een groot glas zout water (de kliniek bevindt zich in de buurt van een zoutmijn en een mineraalrijke bron). Het idee is dat de natuurlijke zouten zich een weg banen door je spijsverteringsstelsel en onzuiverheden naar buiten halen. Oké, we bevelen je niet aan om zout water te gaan drinken, maar ons lichaam heeft spoormineralen zoals magnesium en kalium nodig om te functioneren. Als u zich futloos voelt (in het spijsverteringsgebied), of als u veel traint, kunnen magnesium- en kaliumrijke druppels die aan water worden toegevoegd uw metabolisme ondersteunen, waterretentie en een opgeblazen gevoel voorkomen, u helpen ontspannen en uw hart vasthouden gezond. Probeer ConcenTrace Trace Minerals Drops (£ 29).

Interessant is dat water 20 minuten vóór en tijdens de maaltijd verboden is, volgens voedingsdeskundige Rosemary Ferguson, die Viva Mayr heeft bezocht. "De theorie is dat onverdund maagzuur voedsel efficiënter afbreekt", legt ze uit.

Kauw alsof het uit de mode raakt

Een andere truc van Viva Mayr is dat ze ervoor zorgen dat alle bezoekers hun eten goed kauwen. 40 keer kauwen op je eten (ja, dat lees je goed) activeert het enzym amylase dat je darm helpt te verteren en de voedingsstoffen die het nodig heeft beter te verteren. Als het kauwen zo zwaar klinkt, knal dan een spijsverteringsenzymsupplement voor je maaltijden.

Eldridge merkt ook op, in haar bespreking van de nieuwste buitenpost van Viva Mayr, Altaussee: "[Ze] verminderen je portiegroottes naarmate de dag vordert (ontbijt als een koning, diner als een pauper) met" geen rauw na 4 "(zoals salades en andere rauwe voeding kan op dit moment moeilijk zijn voor je maag). "

Eet gezond voedsel

In The Ashram, in Calabasas, Californië (thuisbasis van de Kardashians), waar Gwyneth Paltrow en Oprah Winfrey zijn gebleven, is het eten allemaal biologisch en zijn de maaltijden allemaal vegetarisch. In feite worden de meeste groenten ter plaatse gekweekt, dus ze zijn pesticidenvrij en voedingsrijk. Het verblijf omvat een 1000-calorie maaltijdplan dat ongeveer de 16-mijlswandelingen en tweemaal daags yoga voedt. Wilt u meer biologische groenten eten (die nog nooit in een supermarkt zijn gaan zitten)? Probeer een biologische vegetarische doos zoals de dozen van Riverford die aan je deur worden geleverd.

Breathe Better

Als we gestresseerd zijn, gaat ons lichaam in gevechts-of-vluchtmodus, wat het tegenovergestelde is van waar we het willen hebben, en dat is in rust-en-verteringsmodus. Bij de SHA Wellness Clinic in Spanje (celeb-fans zijn Kylie Minogue en Naomi Campbell), is recht op ademhalen de sleutel. In het onlinetijdschrift van de kliniek beveelt het iedereen die gestrest is of probeert te ontspannen aan, "haal 6 seconden lang diep in, gevolgd door een uitademing van 6 seconden. Doe dit verschillende keren totdat je voelt dat je ademhaalt onder controle en je bent gekalmeerd. "

Visueel signaal nodig? Bekijk deze slimme GIF die ons in 2016 zeker een paar keer heeft geholpen ...

Lijkt gepast! #breathe via @marahoffman. - - - - - # election2016 #usa #politics #humpday #mood #meditation #breathe #breatheinbreatheout

Een video gepost door Amy Lawrenson (@ amylawrenson22) op 9 nov 2016 om 1:26 uur PST

Zet uw ochtendbrouwsel op deze

Net zoals bij Viva Mayr staat de Sha Wellness Clinic geen ochtendbrouwsel toe. Geen koffie, geen thee, geen plezier? Nou ja, niet helemaal. Terwijl de Sha suggereert om de dag te beginnen met een warm citroenwater, wat ze zeggen, "begint je lichaam eerst te ontgiften van toxines 's ochtends, zal je metabolisme op gang komen, je immuunsysteem versterken, je organisme hydrateren en je die energie geven. je moet je dag beginnen. " Ze weten ook dat het niet zo spannend is. Ze stellen voor om het te laten rijgen met verse geraspte gember, kurkuma, zwarte peper en een druppel van een gezonde olie naar keuze. "Kurkuma is in vet oplosbaar, wat betekent dat het lichaam een ​​vet nodig heeft om de vitamines te absorberen, zwarte peper verhoogt de biologische beschikbaarheid van de kurkuma, waardoor het veel voordeliger is", schrijft het team in hun Sha Magazine .

Geen fan van thee? Als je een warme melkachtige drank wilt om je geliefde koffie te vervangen (oke, niets kan koffie vervangen, maar je snapt het wel), probeer dan een melkachtige kurkuma latte. Koningin P (Gwyneth, natuurlijk) heeft een recept op Goop voor een heerlijk uitziende gemberkurkuma latte.

Neem een ​​holistische benadering

In Thailand is de beroemde Chiva Som, waar Kate Moss en de Beckhams bekend staan ​​om te ontspannen. Holistische behandelingen zijn de sleutel tot het herstel van wellness bij hun bezoekers, en u hoeft niet op een Thais strand te zijn om de vruchten te plukken. Waarom bekijk je de holistische behandellijst van Chiva Som niet en vind je een vergelijkbaar aanbod in de buurt? De Treatwell-app helpt u bij het ontdekken van behandelingen in uw omgeving.

Doe een digitale detox

Er is een belangrijke gelijkenis tussen de meeste van deze hardcore detox-retraites, ze moedigen allemaal (en soms gewoon ronduit afdwingen) een digitale detox aan. In The Body Camp op Ibiza, waar Millie Mackintosh in de zomer naartoe gaat, heeft het team een ​​telefooncel. Voedingsdeskundige Sarah Macklin vertelde ons: "Elke maaltijd moest alle telefoons stevig in een doos op de tafel worden geplaatst, iedereen aanmoedigend om een ​​gesprek aan te gaan. Er is niets frustrerends aan het eten voor iemand om aan de telefoon te zijn. veel meer over wat we aan het eten waren en hoeveel, en ook over het verbinden met elkaar. "

Find Your Dosha (en Live By It)

Het Ananda Spa Hotel is zo beroemd dat het een eigen Wikipedia-pagina heeft. Gelegen in de Himalaya, heeft het gastheer gespeeld voor sterren als Kate Winslet, Nicole Kidman en Oprah Winfrey (ze houdt van een spa-retraite). Hier is de filosofie gebaseerd op de Indiase Ayurvedische geneeskunde.

De Anandas Ayurvedische arts, Dr. Adarsh ​​Shetty, vertelde wellbeingescapes.com: "Het belangrijkste verschil tussen Ayurveda en conventionele geneeskunde ligt in de behandelmethode - terwijl de meeste moderne medische behandelingen op het symptomatische niveau werken, werken Ayurvedische behandelingen op veel dieper veroorzakende niveaus. Door de dosha's (primaire levenskrachten in het lichaam) in balans te brengen, wordt de oorzaak van het probleem opgelost. "

Ontdek je dosha met deze quiz en leer meer over de soorten voedsel, lichaamsbeweging en hobby's die je moet omarmen en vermijden.

Bezoek een New-Gen Sauna

Ik ga nu naar St. Lucia en The BodyHoliday (waar Emma Bunton is gebleven). Hier bieden ze infraroodsauna's aan als onderdeel van het pakket. De reden? Ze stellen dat "door je lichaam infrarode stralen te laten absorberen, deze interne lichaamstemperatuur zal verhogen, de bloedcirculatie zal verhogen, de beweeglijkheid van gewrichten zal verbeteren en je immuunsysteem zal versterken." Je zult je diep ontspannen voelen tijdens deze sessie van 20 minuten. "

Lees meer over infraroodsauna's en vind de dichtstbijzijnde sauna hier.

Volgende! Revealed: De waarheid over Instagram's nummer 1 detox-theestrend ...