No Time, No Problem: 5 Snelle en gezonde ontbijtideeën

We controleren een paar dingen voordat we elke ochtend de deur uit rennen: onze sleutels, onze bekers (zoals in, onze gezichten en de keukenartikelen die onze koffie vasthouden) en onze lunch (soms). Ons ontbijt maakt helaas niet altijd de lijst. (We zijn zelfs bezig met het screenen van "cafeïne voor het ontbijt" op een T-shirt dat we waarschijnlijk in het weekend schaam zullen dragen, want dat lijkt ons motto voor de ochtend te zijn geworden.) Maar hier is de deal: het ontbijt overslaan doet je lichaam geen gunsten. Koffie kan je 's ochtends wakker schudden, maar als er niets in je maag zit om je te ondersteunen tot de lunch, zul je snel de crash ervaren die na komt ... en meer koeken in de keuken van je kantoor afsmeken. ochtend.

We snappen het, hoewel - tijd is niemand's vriend. Dus namen we het op onszelf om vijf eenvoudige, gezonde ontbijten te vinden om op af te ronden . Ik gooide mijn telefoon door de kamer, dus sliep ik me de ochtenden af. Deze ontbijten zullen je energie geven, zullen je vullen en zijn zo gemakkelijk te maken (vertrouw ons - we zijn er met jullie in de wereld van het luie meisjes). Woord op de goede manier: er zijn veel avocado's bij betrokken.

Blijf scrollen voor vijf snelle en gezonde ontbijtideeën voor drukke ochtenden!

Veganistisch ontbijtkom

Heb je 11 minuten? Dat is alles wat u nodig heeft om deze gourmet-ontbijtontbijtkom te vullen met glutenvrije haver, kokosmelk, amandelen en bessen.

Gerookte zalm avocado toast

Voeg wat goede vetten toe aan je ontbijt door gerookte zalm in lagen te leggen boven je traditionele avocadotoost-een paar dobbelstenen van rode uien doen ook geen pijn. Little Broken heeft ook nog zes avocado-toastvarianten!

Strawberry Overnight Oats

Een tip: nachtelijke haver is de droom van elke luie meid. De voorbereiding is zo eenvoudig: meng melk, staal gesneden haver, zoetstof en toppings samen 's nachts (dit duurt allemaal vijf minuten) en gooi het dan in de koelkast. 'S Ochtends wordt u wakker en geniet u van uw heerlijke aardbeienhaver die smaken als een traktatie.

Superfood Smoothie

Als u snel naar buiten wilt rennen en liever onderweg wilt eten, raden we u aan om uw voedingsstoffen te nippen via superfood smoothie. Ingrediënten zoals greens, chia seeds, avocado, bessen, mango, banaan, peren en zelfs wortels met een vleugje vegetarisch eiwit of ruwe vezelpoeder zullen je nooit verkeerd sturen - en goede vetten niet vergeten (probeer kokos of vetverbranding) MCT Oil, £ 15). We houden van het BeWell Smoothie-recept van Kelly LeVeque.

Eieren en avocado

Hardgekookte eieren-achtige concealer en droge shampoo-bespaart u op menig drukke ochtend. Maak er een paar aan het begin van de week en eet ze vervolgens op als een met proteïne gevuld ontbijt of lunch. Wij houden van de aanbeveling van PopSugar om ze te snijden en te paren met avocado's. Een strooi zout en peper, een vleugje koriander en yum .

Voor meer gezonde ontbijtideeën, ga naar The Sprouted Kitchen Bowl and Spoon ((£ 16).

Op zoek naar meer antwoorden? Ontdek welke "gezonde" vruchten het slechtste zijn dat je als ontbijt kunt eten.