10 gezonde smoothie recepten met meer dan 10K repins op Pinterest

Nu september is aangebroken, is het tijd om je te concentreren op je gezondheid. De maand is berucht voor verkoudheid en griep, dankzij iedereen die terugkeert naar school en werk. En als we de herfst ingaan, willen we iets troostrijkers dan een groen sap als het gaat om het stimuleren van ons immuunsysteem. In plaats daarvan, kijk naar smoothies als een manier om een ​​ton voedingsstoffen in je systeem te krijgen met een tik op een blenderknop.

Wat geweldig is aan een gezonde smoothie, is dat er geen regels zijn; je kunt wat je maar wilt in de blender laten vallen, van ijzerrijke spinaziebladeren (een bekende vermoeidheidsjager) tot antioxidante bosbessen. Je basis kan elke soort melk of sap zijn, en dan kun je er net zo veel wellness-boosters aan toevoegen als je wilt, van stressveroorzakende adaptogenen tot echinacea die koud vechten. De mogelijke brouwsels zijn eindeloos, dus we hebben 10 gezonde smoothie-recepten van Pinterest samengesteld, elk met meer dan 10K repins, en ze zien er allemaal fantastisch uit. Nu moet je gewoon blijven scrollen en beslissen welke je als eerste opblikt.

1) De vullende ontbijt-smoothie

Met haver en banaan vermengd met bosbessen, moet deze ontbijt smoothie van foodblogger Jessica Wood je verzadigd houden tot de lunch.

2) De proteïne-smoothie

Geen fan van eiwitpoeder? Deze chocoladesmoothie gebruikt in plaats daarvan eiwitrijke Griekse yoghurt.

3) De Anti-Bloat Smoothie

Masterminded door Happy Healthy Mama, combineert deze anti-bloat smoothie kaliumrijke banaan (om waterretentie te voorkomen) en appelazijn (bekend om het verminderen van gas en een opgeblazen gevoel), onder andere dingen.

4) De Cold-Combatting Smoothie

Zo simpel. Deze smoothie combineert sinaasappel, honing, vanille en Griekse yoghurt. Het is ook rijk aan vitamine C en calcium om je immuunsysteem te ondersteunen.

5) De Wake-Up Smoothie

Hebben de neiging om gewoon een kopje koffie te drinken en 's morgens te rennen, afgezien van die belangrijke maaltijd die ontbijt wordt genoemd? Probeer deze op koffie gebaseerde smoothie van Live Eat Learn; het zit ook vol met haver en banaan, dus je krijgt de cafeïne-kick, plus wat slow-release-energie om op te starten.

6) De Glowing Skin Smoothie

Voedingsstoffen zoals avocado en ananas gaan in deze smoothie voor een stralende huid. Test het door het recept van Sally's Baking Addiction te volgen

7) De Blueberry Muffin Smoothie

Wie houdt er niet van een bosbessenmuffin? Ze zijn gewoon niet bepaald de gezondste. Happiness Is Homemade smoothie-recept is veel gezonder en smaakt heerlijk.

8) De Stress-Buster-smoothie

De belangrijkste ingrediënten voor het bestrijden van stress en het verslaan van verkoudheid in de smoothie van Simply Healthy Kitchen zijn sinaasappels, wortels en gember.

9) De smoothie na de training

Verpakt met zoveel smakelijke ingrediënten, van medjool dadels en cacao tot pindakaas en banaan, is deze carb-rijke smoothie van The Glowing Fridge ideaal om te tanken voor na een zware training.

10) De ontstekingsremmende smoothie

Kurkuma heeft ontstekingsremmende eigenschappen en is over het algemeen vrij rustgevend voor het spijsverteringsstelsel. Probeer het recept van Lively Table.

Wil je je eigen smoothies maken? We raden aan om een ​​Nutri Bullet (£ 99) te kopen. Het ruimtebesparende pakket is geweldig als je wilt mengen en gaan.

Vervolgens zijn dit de eenvoudigste veganistische recepten die we hebben gezien.