5 eetgewoonten van gezonde vrouwen

Het handhaven van een gezond dieet kan om verschillende redenen een uitdaging zijn: tijdgebrek, zich steeds verder ontwikkelend onderzoek naar superfoods (denk aan het boerenkooldrama) en een overweldigende hoeveelheid concurrerende en dure dieetplannen. Lang verhaal kort, er is heel veel lawaai te horen over wat te eten en wat niet te eten. Het lijkt alsof iedereen tegenwoordig een 'expert' is met een mening. Dus om u tijd en onnodige stress te besparen, hebben we die informatie gestroomlijnd en de meest gebruikelijke voedingsgewoonten van toonaangevende stemmen in de welzijnswereld opgeheven. Blijf scrollen om onze top vijf te vinden.

Ze slaan geen ontbijt over

Ontbijt is misschien wel de belangrijkste maaltijd van de dag, dus het is belangrijk dat u begint aan een gezonde voet. Om aan de slag te gaan, zou je het misschien handig kunnen vinden om elke ochtend aan vergelijkbaar voedsel vast te houden, niets te complex - denk aan eiwitten, biologische bessen, spinazie en avocado. Of blijf gewoon bij een smoothie. Als je je eenmaal goed voelt, heeft de gecertificeerde holistische voedingsdeskundige Elizabeth Stein een paar heerlijke recepten gemorst voor een gezond ontbijt, perfect voor het weekend, wanneer je wat meer tijd hebt om in de keuken te experimenteren.

Ze eten Whole Foods

Een van de eerste namen waar we aan denken in Hollywood wellness is Gwyneth Paltrow. Ze is een grote fan van gezond leven en eliminatiediëten zoals CLEAN die bestaan ​​uit, je raadt het al, schoon en heel voedsel; dat wil zeggen voedingsmiddelen met tonnen additieven zijn eruit, zoals bevroren diners, fast food en de meeste afhalen. Ze moedigt de focus aan om over te schakelen op biologische producten, magere dierlijke eiwitten, noten en niet-glutenkorrels en zetmeel (en haar lichaam is een soort bewijs dat het werkt). Ze schreef zelfs een boek met gezonde recepten, It's All Good ($ 19).

Ze tanken posttraining bij

Na een training bevindt je lichaam zich in de herstelmodus en je metabolisme in overdrive. Het eten van het juiste voedsel om aan te vullen, ontstekingen te verminderen en opnieuw te hydrateren is de sleutel. We hebben zelfs een specifieke lijst van voedingsmiddelen om te bereiken na een training van ons exclusieve interview met plantaardige voedingssite Vega's nationale opvoeder en RHN, Emma Andrews.

Ze drinken geen frisdrank

Feit: Het consumeren van frisdrank is een van de ergste dingen die je met je lichaam kunt doen. In een studie gepubliceerd in het medische tijdschrift Heart blijkt dat het drinken van slechts twee blikjes frisdrank het risico op hartaandoeningen verhoogt. Neem in plaats daarvan een zoet alternatief als Vita Coco Coconut Water (pak van 12, $ 16).

Ze consumeren gezonde vetten

Dat klopt, volgens drie voedingsdeskundigen zijn er enkele vetten die als geweldig worden beschouwd voor de spijsvertering van het lichaam, en we zouden ze allemaal zo snel mogelijk aan onze boodschappenlijst moeten toevoegen. Een paar om te weten: avocado, rauwe noten en kokosolie.

Volg je deze regels voor gezond eten? Heb je nog een andere die we moeten kennen? Deel wat het beste voor u werkt in de comments!

Openingsafbeelding: Dieet tot leven