Zijn uw inspanningen op het gebied van gewichtsverlies interessant voor uw huid?

Sporten is goed voor je huid. Het stimuleert de bloedsomloop en stuurt zuurstofrijk bloed naar uw cellen; regelt uw hormonen, waardoor de ontstekingsinhalerende hormonen worden beperkt; en meer. Goed eten is ook goed voor je huid. Door je lichaam te voorzien van de juiste mix van magere eiwitten, gezonde vetten en antioxidantrijke vruchten en groenten, worden alle voedingsstoffen naar je huidcellen gestuurd. Dus door deze logica is afvallen eigenlijk het beste wat je voor je huid kunt doen, toch? Fout. Nou ja, ten minste gedeeltelijk verkeerd. Als je niet voorzichtig bent, kan het verliezen van gewicht een grote tol van je huid eisen. En Slone Mathieu, medisch-estheticus en spa-directeur bij het in Boston gevestigde Dream Spa Medical, heeft het voor elkaar gekregen. Het eerste wat je moet doen als je begint met het afwerpen van kilo's? Huidvastheid.

Proberen gewicht te verliezen? Of nadenken over het starten van een nieuw programma voor gewichtsverlies? Blijf lezen om erachter te komen welke valstrikken op de huid-sabotage je moet vermijden!

Je Über-Restrictive Diet

Zoals we allemaal weten, speelt voeding een grote rol in een gezonde huid. Snijden in hoeken om gewicht te verliezen door noodzakelijke voedselgroepen en / of een extreem aantal calorieën af te snijden, zal averechts werken op je huid (en je inspanningen om gewicht te verliezen). "Door snel gewicht te verliezen, door middel van rage diëten en reinigingen, zal het de contouren van je gezicht compromitteren, de gezondheid van je huid beïnvloeden en je algehele succes in het afvallen beïnvloeden, " zegt Mathieu. "Zorg voor een dieet met gezond, collageenversterkend en antioxidantrijk voedsel." Zij stelt voor om mager eiwit, vis, bladgroenten, rode groenten, citrusvruchten en bessen toe te voegen aan je boodschappenlijstje om je taille en je huidskleur op het goede spoor te houden.

Je Lax-waterinname

Hier is een stukje schoonheidsadvies dat je ongetwijfeld eerder hebt gehoord: Drink meer water. Maar neem je het serieus? "Terwijl je lichaam vet verbrandt tijdens je trainingsroutine, worden de gifstoffen die in je vetcellen zijn opgeslagen direct in je systeem afgegeven", zegt Mathieu. "Drinkwater spoelt de gifstoffen af ​​en voedt het diepere weefsel. Aan de oppervlakte betekent een vetarm dieet minder vocht in de huid, en de uitgedroogde huid kan snel zakken. "Vergeet dus niet je dagelijkse en nachtelijke moisturizer. Mathieu raadt iets aan met hyaluronzuur om vocht naar binnen te trekken. We houden van Clarins HydraQuench Cream (£ 36).

Je Cardio Obsession

Ja, cardio is essentieel voor het verbranden van calorieën en vet, maar Mathieu merkt op dat constant springen en trillen van stampen stress toevoegt en de huid die al slap is naar beneden kan trekken. "Zorg ervoor dat je workouts zich richten op het opbouwen van droge spieren om het verloren vet te vervangen, " zegt ze. "Deze spierlaag vermindert de kans op verslapping." Varieer je trainingen met low-impact cardio-achtig spinnen en roeien, veel krachttraining en hier en daar wat rennen en plyometrics.

Uw Skimpy Skincare-routine

"Als je lichaamsbeweging je naar buiten brengt, zorg dan dat je je gezicht beschermt met een hoogwaardige antioxidant en een hoogwaardige SPF", zegt Mathieu. "De antioxidant verhoogt de werkzaamheid van de zonnebrandcrème en brengt een collageen opbouwend, celbeschermend schild tot stand. Deze combinatie bestrijdt vrije radicalen om de hoeveelheid cellulaire schade veroorzaakt door blootstelling en veroudering te verminderen. Dit is van vitaal belang tijdens deze overgangsperiode, wanneer uw huid een optimale gezondheid en structurele sterkte nodig heeft. "Onze favoriete combinatie is SkinCeuticals CE Ferulic (£ 129) met dit RéVive zonnescherm.

Heeft afvallen uw huid aangetast? Vertel ons in de reacties hieronder!