Hold Up - Is uw training u ertoe aan het uitbreken?

"Oefening geeft je endorfinen, endorfines maken je blij", zei Elle Woods ooit. Maar lichaamsbeweging kan je ook puistjes bezorgen, wat ons beslist ongelukkig maakt. Om meer te weten te komen over de onverwachte manier waarop trainen onze creativiteit voor een heldere huid saboteert, spraken we met Dr. Ellen Marmur, dermatoloog en woordvoerder van Dove Advanced Care Deodorant.
Blijf lezen om zeven problemen te zien die uw puistjes na de training kunnen veroorzaken.

Je bent te ruw met je handdoek

Je zou denken dat het zweten op je gezicht tijdens SoulCycle zou helpen puistjes te voorkomen, toch? Eigenlijk: "Wrijven van het zweet van je gezicht met een handdoek kan bijdragen aan post-workout acne, " zegt Marmur. Wrijf te grof, en het kan je huid zelfs irriteren en vuil en bacteriën verspreiden. Plaats in plaats daarvan zachtjes je gezicht en lichaam.
Afgebeeld: Manduka Equa Handdoek ($ 16)

Je comfortabele katoenen T-shirt smeert het zweet niet op

En dat is een slechte zaak. Niet alleen krijg je super zweterig (hallo, zichtbare transpiratie), Marmur zegt dat katoen "zweet absorbeert en langzaam droogt, waardoor vuil en olie in de huid kunnen doordringen." Ze zegt dat ze synthetische stoffen, zoals een polyester- of lycra-mix, voor je trainingkleding moet kiezen. Deze "haal het zweet uit je lichaam en droog snel om de puistjes te onderdrukken."
Afgebeeld: J.Crew Vintage Cotton Scoopneck Tee ($ 30)

Je sporttas is een toevluchtsoord voor ziektekiemen

Denk aan alle plaatsen waar je sporttas gaat. Omdat het niet echt je Fendi-tasje is, heb je de neiging om het in snoepjes te schuiven, op de grond naast je elliptische trainer te plaatsen en op de vloer achter in je auto te gooien. Om nog maar te zwijgen, elke keer dat je die riem over je schouder gooit, verzadig je hem met zweet dat bacteriën kan kweken. "Wrijving kan absoluut bijdragen aan acne, vooral als het gaat om een ​​schouderband die gevuld is met vuil en bacteriën", zegt Marmur. "Probeer, om te voorkomen, ijverig te zijn over het afvegen van uw tas met een antibacterieel product."
Afgebeeld: Under Armour StudioLuxe plunjezak ($ ​​135)

Je haar zit vol met (onzuivere) geheimen

Zweet kan ervoor zorgen dat resten van je haarproducten op je huid terechtkomen, wat je poriën kan irriteren en verstoppen, waardoor mee-eters, whiteheads en ontstoken vlekjes kunnen ontstaan, zegt Marmur. Style je haar met olievrije gels of mousses (geen pommades) om je kapsel intact te houden en het risico op vlekken te verminderen.
Probeer daarom niet met je haar te spelen terwijl je aan het trainen bent, zelfs als je flirt met de schattige trainer of gewoon je paardenstaart aanpast! Dankzij de verhoogde bloedtoevoer van lichaamsbeweging, groeit olie en haarproducten, zegt Marmur. Wanneer je met je haar knoeit, komt het helemaal over je handen en als je dan je gezicht of lichaam aanraakt, kan het je poriën verstoppen.
Om te helpen je wanten van je haar te houden, raadt Marmur je haar strak aan met een hoofdband. (Of u kunt een van deze door workout goedgekeurde haarstijlen proberen.)
Afgebeeld: Zella Double the Fun Headband ($ 10)

U vergeet uw oksels

"Je moet ook denken aan je oksels! Het is een gebied dat bacteriën en oppervlakte-vocht kan vasthouden, wat kan leiden tot geur, irritatie en een hele reeks huidaandoeningen, " zegt Marmur. Niet precies de resultaten die je in gedachten had toen je je kont naar de sportschool sleepte. Ze raadt aan om een ​​vochtinbrengende, vochtbeschermende deodorant als Dove Advanced Care met NutriumMoisture Deodorant ($ 6) te gebruiken en zo snel mogelijk na je training te douchen met een zachte reiniger.

Je hebt je niet goed voorbereid

We hebben al besproken hoe het dragen van make-up aan de sportschool is als spelen met vuur, maar zelfs als je zonder cosmetica werkt, loop je nog steeds risico op huidirritatie, vooral als je een moisturizer aanbrengt vlak voordat je naar de sportschool gaat. "Het verwijderen van alle sporen van make-up, moisturizers en crèmes voor je training is essentieel om puistjes te weren, " zegt Marmur. "Anders wordt zweet gemengd met vuil en olie, waardoor de poriën verstopt raken en acne ontstaat." Als uw fitnessroutine u echter naar buiten brengt, moet u nog steeds een zonnescherm dragen om uw huid te beschermen.
Afgebeeld: Koh Gen Do Cleansing Spa Water ($ 39)

Je veegt je mat niet af voordat je erom gaat

Net als je sporttas, is je yogamat een broedplaats voor bacteriën. Die duif en cobra houdingen krijgen zweet en vuil overal op je mat, waardoor het een geweldige plek is voor bacteriën en ziektekiemen om je winkel op te zetten. "Matten kunnen zweten, olie en bacteriën vangen, dus veeg het weg of bedek het met een frisse, schone handdoek", zegt Marmur.
Afgebeeld: Alo Yoga Mat ($ 48)
Is je training irriterend voor je huid? Maak je deze verrassende fouten? Laat het ons weten in de comments hieronder!