Hoe ik 18 kilo na mijn zwangerschap verloor, door Chriselle Lim

Tegenwoordig is multisyndroom bijna een vereiste voor het runnen van een succesvolle blog, maar Chriselle Lim, de maker van The Chriselle Factor, was een van de eersten. Stylist, trendsetter, outfit-inspirator ... en nu een nieuwe moeder, lifestyle-icoon en beauty-autoriteit (je hebt haar recente video's misschien gezien met Estée Lauder), Lim is een beïnvloeder in de ultieme zin van het woord - en dat is precies waarom we ben blij haar als een Byrdie-bijdrager aan te kondigen! Elke maand deelt ze al haar beautyfavorieten - van de beste schoonheidstips die ze op haar reizen heeft opgepikt (en ons vertrouwt, er is veel) aan de nieuwe producten die ze op dit moment begeert. Voor de column van deze maand deelt ze haar gezondheids- en fitnessreis na de zwangerschap. Genieten!

Een van de meest gestelde vragen die ik heb, is "Hoe ben je al je babygewicht kwijtgeraakt?" Voor degenen onder jullie die het misschien niet weten, gaf ik ongeveer een jaar geleden mijn prachtige dochter, Chloe Victoria Chen, de geboorte. Ik kan nog steeds niet geloven dat er een jaar is verstreken sinds ik bevallen ben! Ik kreeg in totaal 18 kilo tijdens mijn zwangerschap, en vandaag wilde ik je precies vertellen wat ik deed om al dat gewicht te verliezen. Houd er rekening mee dat het lichaam van iedereen anders is (vooral na de bevalling), en dit is slechts mijn eigen persoonlijke ervaring. Het kostte me ongeveer negen maanden om al het gewicht volledig te verliezen en weer in vorm te komen, maar ik kan met trots zeggen dat ik me nog nooit gezonder en beter in mijn leven heb gevoeld! De eerste drie maanden na de bevalling zag ik er nog steeds uit alsof ik zes maanden zwanger was, maar toen begon ik langzaam veranderingen in mijn lichaam te zien na vier maanden. Ik denk dat de belangrijkste factor om te onthouden is dat het TIME kost; je moet geduldig en consistent zijn. Blijf scrollen naar zeven dingen die ik het afgelopen jaar consequent heb gedaan om mijn lichaam te krijgen waar het nu is.

1. Gestoomde detox-smoothie

Ik had het geluk dat mijn moeder naar beneden kwam en een maand bij me bleef nadat ik bevallen was. Ze stelde me voor aan deze detox-smoothie (naar verluidt was het de woede in Korea) en dwong me elke ochtend een kop te drinken. Deze smoothie hielp me niet alleen om mijn babygewicht te verliezen, het gaf me ook een gezonde glans tijdens mijn postpartumperiode. Het belangrijkste verschil tussen deze smoothie en een andere smoothie is dat je niet alle ingrediënten in de blender gooit, maar dat je ze allemaal eerst kookt . Er zijn veel voordelen aan het koken van de ingrediënten in plaats van ze rauw te mengen. U kunt hier het volledige recept krijgen.

2. Postpartum-korset

Ik heb de eerste zes maanden in een postpartumcorset gewoond en het was mogelijk het meest ongemakkelijke ding ooit. Ik droeg het rond het huis, toen ik aan het werk was, en zelfs terwijl ik sliep. Ik heb niet per se gewicht verloren door het te dragen, maar de structuur van het korset hielp bij het aanspannen van mijn buikspieren en de positionering van mijn enigszins wijde botstructuur.

3. Borstvoeding

Ik heb nooit geloofd dat ik af kon vallen met borstvoeding, maar na zes maanden begon ik het echt te zien! Zogenaamd borstvoeding verbrandt ongeveer 850 calorieën per dag! (U kunt meer lezen over mijn ervaring met borstvoeding en reizen op mijn blog.)

4. Uitwerken

Na zes maanden herstel, begon ik weer consequent te trainen. Ik ben twee keer per week met Pilates begonnen en heb onderweg het boksen opgepakt. Nu wissel ik elke week af tussen Pilates en boksen en ik heb het gevoel dat ik de maximale resultaten behaal met beide. Ik heb verbazingwekkende veranderingen in mijn lichaam gezien sinds ik het boksen heb opgepikt! Het is ook ongelooflijk therapeutisch en leuk om te doen!

5. Familie wandelingen

De eerste zes maanden heb ik het rustig aan gedaan en niet veel geoefend. In plaats van trainen, namen mijn man, Allen en ik Chloë mee in onze buurt. Het was een geweldige manier voor Chloe om haar dagelijkse dosis vitamine D te krijgen, en het was ook geweldig voor hechting. Het duwen van een baby bergopwaarts in een kinderwagen was eigenlijk moeilijker dan ik dacht dat het zou zijn! Ik deed dat voor zes maanden, en het was een ongelooflijke training zonder echt te hoeven proberen.

6. Koreaanse zeewiersoep

Dit wordt mi-yuk-gook in het Koreaans genoemd, wat zich vertaalt in zeewiersoep. Deze traditionele soep heeft veel geweldige voordelen. Zeewiersoep zit boordevol voedingsstoffen en gezondheidsvoordelen en is vooral goed voor postpartumherstel. Het zeewier herbevoorraigt het lichaam met essentiële mineralen en vitamines die verloren zijn gegaan tijdens het geboorteproces. Kelp is zeer rijk aan oplosbare vezels, die gewichtsverlies en vertering bevorderen. En het is ook ongelooflijk heerlijk!

7. Kombucha

Als je me volgt op Snapchat (gebruikersnaam: @chrisellelim), weet je dat ik een kombucha-junkie ben, en ik drink het al drie achtereenvolgende jaren (minus de tijd dat ik borstvoeding gaf). Het is het eerste wat ik 's ochtends drink omdat het vol zit met B-vitaminen en probiotica! Er zijn zoveel voordelen voor kombucha: het helpt bij het afvallen, verhoogt je energie, versnelt de spijsvertering en helpt het lichaam te ontgiften.

Het is belangrijk om te onthouden dat het niet alleen een van deze tips is: ik heb ze allemaal consequent gedaan. Gewichtsverlies is niet alleen een eenvoudige quick-fix oplossing, het is een levensstijl, en het vereist toewijding en toewijding!

Voor meer fitness-tips en om de fitnessroutine van Chriselle te leren kennen, ga je hierheen.