Hoe ik fit blijf (en gemotiveerd) tijdens de feestdagen, door Julianne Hough

Wanneer we denken aan iemand met grenzeloze energie, die erin slaagt om fit te blijven terwijl hij een snelle carrière en een sociaal leven in evenwicht houdt, en er op de rode loper even uitziet als zij met haar honden wandelt, is de persoon die in gedachten komt Julianne Hough .

Je kunt het niet helpen dat je verliefd wordt op het kleine buurmeisje dat op Dancing With The Stars zat, het op de dansvloer doodt, en het soort bruisende, leven-van-de-feest persoonlijkheid heeft zou legitiem willen rondhangen.

Als je haar volgt op Instagram, dan weet je dat ze openhartige video's van zichzelf maakt met vrienden en familie, dansen in een storm, reizen en trainen, en je leert snel twee dingen: ze houdt nooit op met bewegen en ze heeft een ongelooflijke lichaam.

Daarom waren we dolenthousiast om de drievoudigbedreigde zangeres / actrice / danseres te achtervolgen als onze nieuwste celebrity-bijdrager, precies op tijd voor het nieuwe jaar. Of het nu gaat om het knippen van haar haar in een pixie op een complete gril of barstend in spontane dansoorlogen tijdens het koken om een ​​paar extra calorieën te verbranden, Hough is het Byrdie-meisje door en door.

Hier, in haar eerste column, behandelt ze hoe ze tijdens de vakantie fit blijft - een beruchte tijd voor overindulgence - en deelt ze ook haar fitness- en schoonheidsresoluties voor 2015. Blijf lezen voor haar geheimen!

Hoe ik fit, gezond en gemotiveerd blijf tijdens de vakantie

Hallo Byrdie-lezers! Ik ben zo opgewonden om deze ruimte te hebben om met je te praten over alles wat met gezondheid, fitness en schoonheid te maken heeft. Met Kerstmis en een gloednieuw jaar om de hoek, ben ik bezig met gezond blijven tijdens een tijd van feesten en te veel oplettendheid en het plannen van mijn 2015-doelen.

Als iemand mij en mijn familie kent, weten ze dat we tijdens Thanksgiving en Kerstmis "dansoorlogen" voeren, dus letterlijk komen we met dansen terwijl we aan het koken zijn. Dus we blijven gewoon actief en bewegen ons (zie wat ik bedoel in de video hieronder).

Een video gepost door juleshough (@juleshough) op 11 november 2014 om 19:54 uur PST

Dat is een heel specifiek ding dat ik doe, maar ook voor mij is het geest boven materie. Als ik zo bezorgd ben over mijn gewicht en niet eet, wil ik meer eten. In het verleden, als ik denk dat het zo "stout" is om over de feestdagen te binge, dan eet ik zoveel en word ik zo vol en voel me vies. Nu eet ik wat ik wil, maar omdat het goed is om het te eten, eet ik eigenlijk niet zo veel als ik zou doen als het een slechte zaak was. Als je denkt dat iets niet toegestaan ​​is, wil je gewoon meer. Nu eet ik taart als ik het wil, en stop ik gewoon als ik vol ben.

Als ik tijdens de vakantie te veel kijk, alsof het een leuk feest was met heel veel drinken en dansen, moet ik het de volgende dag altijd uitzweten. Maar soms, als ik geen zin heb om te trainen, zal ik voor mijn lichaam zorgen door naar Voda Spa te gaan, waar ik in de sauna en de stoomkamer kan gaan en het zo uit te zweten. Ik voel me energiek en opgefrist, zodat ik de volgende dag klaar ben om te rocken.

Qua conditie hou ik van wandelen, dus ik ga op wandeltochten en doe de trap op. Dit klinkt misschien ook grappig, maar zoals met de dansoorlogen die we doen, doe ik de hele dag oefeningen. Ik heb niet alleen een "tijd om te trainen" waar ik 45 minuten werk en dan ben ik klaar voor de dag. Ik zal letterlijk zomaar willekeurig hier en daar squats doen of een paar sit-ups doen terwijl ik in de buurt zit en het de hele dag draaien. Dus voor mijn achterste, letterlijk terwijl ik mijn make-up of haar aan het doen ben, zal ik gewoon beenliften doen, en ik zal squats doen terwijl ik mijn tanden poets, en wanneer ik rondloop zal ik enkelgewichten of polsgewichten aan. Wanneer ik met mensen aan de telefoon praat, val ik naar buiten. Als je het de hele dag blijft doen, ben je de hele dag aan het trainen, maar je bent eigenlijk niet echt.

Ik hou van lunges en squats. Ik hou ook erg van dingen doen met bands en enkelgewichten, zoals oefeningen van Tracy Anderson, waar je op je handen en knieën zit en je je benen naar achteren en naar de zijkant tilt. Dat is wat ik voor mijn billen doe.

Wanneer ik gewoon in bed wil blijven, is het ding dat me motiveert, wetende dat ik in een betere bui zal zijn, voor mijn honden, voor mijn ontmoeting, voor mij.

Mijn resoluties voor schoonheid en fitness 2015

Mijn schoonheidsresolutie van 2015 is om mijn haar gezond en groeiend te krijgen. Ik heb het dit jaar in een pixie gesneden (het was een absolute aanleiding voor het besluit!), Dus ik probeer het uit te breiden en het op een zeer gezonde manier te doen zonder uitbreidingen. Ik krijg ook mijn wenkbrauwen voller, waar ik ze meestal maak, op de wenkbrauwboog. Ik ga ze vollediger en veder maken met Kristie Streicher. 2015 draait helemaal om het haar! En het voorhoofd. Mijn fitnessresolutie is om voeding en training meer van een levensstijl te maken in plaats van je klaar te maken voor een project in een alles-of-niets-denkrichting. In het verleden heb ik een koolhydraatbeperkt, eiwitrijk en vegetarisch dieet gevolgd en zes of zeven keer per week gewerkt, en daarna ben ik doorgebrand. Dus mijn doel dit jaar is om meer balans te bereiken. Misschien werk ik maar drie keer per week, en dat is oke: het hoeft niet alles of niets te zijn!

Hoe blijf JIJ deze tijd van het jaar gezond en fit? Waar wil je in 2015 meer over horen? Laat het me weten in de comments hieronder! Heb een geweldige rest van 2014, en moge je bellen in het nieuwe jaar doen wat jou het gelukkigst maakt!

Xo,

Julianne