Uw gezonde huidplan: wat te eten vóór, tijdens en na het vliegen

We juichen degenen onder u die dapper genoeg zijn om een ​​volledig huidverzorgingsprogramma voor in de vlucht te halen. We moeten echter nog het vertrouwen verzamelen om een ​​oogmasker publiekelijk aan te trekken. Reizen kan een nummer op je huid doen, maar gelukkig, met de juiste dieetvoorzorgsmaatregelen, kun je helpen om na-vliegende huidfreakouts te voorkomen. Wat, vertel het, zijn die voorzorgsmaatregelen? Daarvoor hebben we de internationale wellness- en voedingsdeskundige (en frequent flyer), Jessica Sepel, gebeld.

Blijf lezen om te ontdekken wat je kunt doen om je huid te redden dit reisseizoen!

Eet en drink je Groenen

"Zorg voor, na en zelfs tijdens uw reis dat u uw greens binnenkrijgt, " zegt Sepel. Ze beveelt groene smoothies aan vol met boerenkool, spinazie, groene appel, munt en banaan. Groene groenten stimuleren de hydratatie en houden je huid glanzend, dankzij hun leverreinigende eigenschappen. "En zorg ervoor dat je veel salades krijgt met verse groenten, pak er een in voor de reis en ga op zoek naar gezonde opties zodra je je bestemming hebt bereikt."

Eet het vliegtuigvoedsel niet

Natuurlijk, als je echt een mooie huid wilt, moet je altijd schoon eten, maar als je op reis bent, is het vooral belangrijk. "Je bent echt wat je eet en suiker, alcohol en bewerkte voedingsmiddelen hebben een nummer op je teint", zegt Sepel. "Ze zijn ontstekingsremmend en kunnen giftige hoeveelheden opbouwen, waardoor je huid dof en uitdroogt." Jammer genoeg betekent dit dat je het pakje pretzels en het glas rode wijn moet overslaan.

Bereid je eigen snacks

Sepel zegt dat het het beste is om te plakken met heel, vers voedsel. Verpak rauwe noten, zaden, fruit en groenten in je handbagage. Of bereid de Skin Glow Balls van Sepel voor tijdens een snack. "Ze zijn glutenvrij, zuivelvrij, suikervrij en zitten boordevol ingrediënten die je huid doen glanzen, " zegt Sepel.

Pack-supplementen

Sepel neemt graag B-vitamines mee wanneer ze vliegt. "Ze houden je op en voelen je energiek." Ze raadt ook zink aan om je immuniteitssysteem sterk te houden en ontstekingen te voorkomen. "Ik neem ook heel voedsel groen poeder en vitamine C poeder mee; ze zijn gemakkelijk te mixen met water tijdens het reizen, "zegt ze.

Drink veel water

Je weet dit al, maar het is de moeite waard om te herhalen en het is de nummer één gezonde huidtip van Sepel voor vóór, na en tijdens een vlucht. "Drink dagelijks twee liter water en vermijd zo veel mogelijk dehydraterende stoffen zoals cafeïne, alcohol en zout. Dit voorkomt het vasthouden van water en andere problemen die samenhangen met uitdroging, wat zeker op je huid zal verschijnen! "Draag tijdens het vliegen een navulbare waterfles mee, zodat je deze vaak kunt vullen. Zolang het leeg is, zal je favoriete aluminium of glazen fles de beveiliging doorstaan.

Drink ook thee

"Als je een beetje variatie nodig hebt van al het water dat je drinkt, meng het dan met paardebloemthee, " zegt Sepel. De thee helpt vochtretentie te verminderen, of u kunt kamille thee proberen om uw systeem te kalmeren. Elke cafeïnevrije kruidenthee is een goede keuze.

Welke extra voorzorgsmaatregelen neemt u wanneer u reist om uw huid te beschermen? Deel uw tips in de comments hieronder!