4 Gezond ontbijt Parfaits om je ochtend te voeden

Je trekt met je kont naar je werk, maar je hebt een snel, stevig ontbijt nodig om als eerste brandstof te krijgen - en geeft je de kracht om bagels over te brengen. Dus maak een van deze snelle, gezonde parfaits (Pinterest-y mason jar optioneel). Ze zijn zo bevredigend en heerlijk dat je vergeet wat glinstering zelfs betekent.

Blijf scrollen naar vier gezonde parfaits voor een slimme start van de dag.

Ingrediënten: Griekse yoghurt, aardbeipuree en cacaobonen

Als je een zoetekauw bent, is deze parfait het meest (gezonde) ding met aardbeien die met chocolade zijn gedoopt en slagroom bevatten. Cacaobonen voegen diepte en chocoladeachtige rijkdom toe, om nog te zwijgen van voedingsvezels, antioxidanten en essentiële mineralen zoals magnesium, ijzer en zink.

Ingrediënten: Coconut Greek yogurt, matcha, bananas en quinoa

Cafeïnehoudende Griekse yoghurt - wat kan een briljant ontbijt zijn? Meng groene theepoeder en bananen in je yoghurt en voeg een laag kokosmelk-gedrenkte quinoa toe voor een zoete ochtendtraktatie gevuld met eiwitten, antioxidanten, kalium en vezels. (Klik hier voor het volledige recept.)

Ingrediënten: cottage cheese, aardbeien, kiwi's en zemelen

Eén kop vetvrije kwark bevat ongeveer 25 gram eiwit, waardoor het een gezonde, bevredigende basis is voor een niet-traditionele parfait. Voeg zemelen toe voor een portie volle granen, plus aardbeien en kiwi's voor een stevige dosis vitamine C.

Ingrediënten: kokosmelk, chiazaden, granola en ananasbrokken

Hou je van piña colada's? Dan zul je dol zijn op deze zuivelvrije coconut chia pudding. Steek drie eetlepels chiazaad één nacht in een kopje kokosmelk en voeg dan muesli en verse ananasblokjes toe. Dit hart-gezonde ontbijt bestaat uit veel omega-vetzuren, vezels, vitamine B en C en magnesium.

Koop hier een van onze favoriete gezonde yoghurts aller tijden.

Ontbijt in de geest? Hier zijn zes ontbijt-toastrecepten om je tot de lunch vol te houden!