Een definitieve gids voor de verzorging van uw huid in uw 20-er jaren

In je twintiger jaren ben je nog vrij jong, maar als het om huidverzorging gaat, is het de tijd om die huidskleur serieus te koesteren. Het decennium is tijd om de routine te heroverwegen en het een serieuze revisie te geven, maar waar begin je dan?

Er is het anti-aging spul, dat volgens veel experts belangrijk is om eerder dan later te beginnen. "Vrouwen moeten beginnen met pro-actief te zijn tegen anti-aging in hun twintiger jaren. Onderzoek toont aan dat al op 25-jarige leeftijd de twee structurele eiwitten van onze huid - collageen (waardoor het stevig, strak en veerkrachtig blijft) en elastine (waardoor de huid zijn flexibiliteit heeft, waardoor het zich kan uitstrekken en vervolgens weer op zijn plaats valt) - afnemen, "Zegt Dr. Dennis Gross, oprichter van 900 Fifth Dermatology in NYC.

Als u niet zeker bent van de eerste stappen, moet u niet zweten. Wij hebben u gedekt en hebben enkele van de beste adviezen verzameld van de beste dermatologen in het land. Dus of u nu wilt zorgen voor een rimpelvrije huid in uw toekomst of gewoon de gezondheid op lange termijn wilt behouden, het implementeren van deze tips in uw huidverzorgingsprogramma is nu van cruciaal belang.

Lees verder om meer te weten te komen over het advies dat we kregen van professionals over het verzorgen van je huid in de 20-er jaren.

1. Beknibbel niet op exfoliatie.

"Om dagelijks de collageenvernieuwing voort te zetten, scrub je dagelijks. Producten met salicylzuur, alfa- en / of bèta-hydroxyzuren helpen dode huidcellen en vuil van het huidoppervlak af te scrubben, evenals onder de oppervlakte te komen om de poriën te ontstoppen, toekomstige puistjes te voorkomen, de textuur glad te maken en de celvernieuwing te stimuleren, " zegt dr. Gross.

2. Onderschat nooit de kracht van SPF.

"UV-stralen zijn er altijd, zelfs op een bewolkte dag, wanneer je aan het werk bent in de buurt van een raam of zelfs gewoon in je auto rijdt", zegt Dr. Elizabeth Hale, MD, universitair hoofddocent dermatologie aan het NYU Langone Medical Center. "In feite kunnen UV-stralen daadwerkelijk worden gereflecteerd op verschillende oppervlakken zoals beton, zand, water en sneeuw. Gereflecteerde UV-straling is net zo schadelijk als directe blootstelling ", legt ze uit.

"Zon is de belangrijkste oorzaak van uitwendige veroudering van de huid en mensen moeten zich zorgen maken over dit niveau van blootstelling aan de zon, omdat er niet dagelijks aan wordt gedacht. Het is essentieel om onszelf te allen tijde te beschermen, omdat incidentele blootstelling aan de zon altijd aanwezig is, ongeacht het seizoen, en bijdraagt ​​aan voortijdige huidveroudering. Daarom gebruikt de sleutel tot een gezond huidregime het hele jaar door een dagelijks SPF-product. "

3. Uw dieet is belangrijk - dus oefent u.

"Drink elke dag veel vers water met een scheutje citroen - probeer voor twee of drie liter", zegt Jeannette Graf, MD, assistent-klinisch professor in de dermatologie bij het Mount Sinai Medical Center in New York en partner bij OMNI Aesthetics MD. "Eet verse groenten en veel vezels; supplement met vitamine D3. Train regelmatig en leef een alkalische levensstijl door middel van een dieet voor maximale gezondheid. "

4. Reiniging en het vinden van de juiste reiniger zijn van cruciaal belang.

Heb je dezelfde huidverzorgingsroutine als op de middelbare school? Misschien wilt u uw spelplan opnieuw bedenken, want terwijl u ouder wordt, heeft uw huid andere behoeften. Volgens Dr. Gross: "Veel mensen van in de twintig gebruiken nog steeds dezelfde agressieve reinigingsmiddelen en drogende astringenten waarop ze vertrouwden toen ze vette en acne-gevoelige tieners waren. Je zult het misschien niet zien, maar in deze fase van de levenscyclus van je huid beginnen je olieklieren te krimpen, waardoor anti-acne en matterende producten worden geproduceerd die eens effectief roodheid, schilfering en irritatie veroorzaakten. "

Dr. Rebecca Kazin, MD, van het Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery en de afdeling Dermatologie van Johns Hopkins, echoot dit advies: "Zelfs als u aan acne lijdt, zou de huid niet piepend schoon moeten zijn. Te veel schrobben verergert het probleem alleen maar omdat het irritatie kan veroorzaken en tot meer puistjes kan leiden. "

5. Kies voor olievrije producten tijdens de warmere maanden.

We weten allemaal dat een mollige, gehydrateerde huid er niet alleen geweldig uitziet, maar ook cruciaal is voor zijn gezondheid. "Het is noodzakelijk dat u een vochtinbrengende crème met bevochtigingsmiddelen gebruikt om de huid te helpen vocht te absorberen en vast te houden", zegt dr. Gross. Maar voordat u een rijke crème of foundation pakt, moet u bedenken dat olie niet altijd uw vriend is, maar zoekt naar hydraterende ingrediënten die goed passen bij uw huid.

"Het is altijd goed om te zoeken naar hyaluronzuur als een actief ingrediënt omdat het hydrateert via deze humectanten, die in principe waterdamp uit de atmosfeer en in de huid trekken, " zegt hij. "Hyaluronzuur is een van nature voorkomend ingrediënt in het lichaam dat volledig compatibel is met de huid en geen puistjes veroorzaakt, die in dit decennium nog steeds een probleem kunnen vormen. Het helpt de huid gladder te maken en vermindert fijne lijntjes zodat je er meteen fris uit ziet. Schakel over naar een olievrije formule, vooral bij warmere temperaturen. "

6. Retinol is een belangrijk ingrediënt en multitasker.

"Je huid begint het vermogen om zichzelf te herstellen te verliezen vanaf je twintigste, dus het is belangrijk om vroeg te beginnen met een anti-aging regime. Het gebruik van een conservatieve toepassing van zowel retinol als glycolzuurcombinaties zal het verouderingsproces drastisch vertragen en tegelijkertijd een gezonde routine instellen ", zegt Dr. Craig Austin, die een grote voorstander is van glycolzuur.

Niet alleen is retinol een geweldige anti-ager, maar het helpt ook om acne op een afstand te houden, waardoor het ster-ingrediënt een favoriete huidverzorgingsproduct is. "Er is eigenlijk veel cross-over tussen acne en anti-aging producten. Retinoïden behandelen beide problemen, en ook peelings. Schillen zijn geweldig voor mensen die retin A te irriterend vinden, "voegt Dr. Kazin eraan toe.

7. Sliep nooit met je make-up op - serieus.

Het is een goed idee, maar we zijn allemaal schuldig aan het af en toe in onze make-up slapen. Hé, het gebeurt, maar denk er niet eens aan om er een gewoonte van te maken. "Door dit te doen kunnen poriën worden geblokkeerd, waardoor de olie binnenin blijft zitten", zegt dr. Gross. "Dit leidt tot opbouw van bacteriën en, ja, breakouts. Het kan ook de poriën strekken die niemand wil. Probeer een reinigingsmiddel met toverhazelaar-extract, een natuurlijke toner met antioxiderende en irriterende eigenschappen, of wilgenkruiduittreksel, dat natuurlijke antibacteriële eigenschappen heeft. "

8. Behandel je volwassen acne zo snel mogelijk.

Acne gebeurt veel verder dan de middelbare school, maar het is belangrijk om het te behandelen voordat het erger wordt. "Tijdens deze leeftijd kunnen er nog steeds een paar willekeurige breakouts ontstaan. Overdrijf niet uw huid met de gebruikelijke vrij verkrijgbare [behandelingen]. Overweeg om een ​​recept te krijgen zoals Aczone 7, 5%, dat de ontstoken cysten van acne kalmeert zonder de huid uit te drogen, "zegt Dr. Annie Chiu, MD, een cosmetica- en algemene dermatoloog met een keurmerk.

9. Begin met het anti-verouderingsregime.

Iedereen heeft een andere filosofie als het gaat om anti-aging. Beginnen met ten minste één antiverouderingsproduct in uw huidverzorgingsroutine zou een goede manier kunnen zijn om het proces gemakkelijker te maken en ook ingrediënten uit te proberen die voor u werken. "Start een product dat vitamine C of andere antioxidanten bevat. Deze producten helpen vroegtijdige veroudering voorkomen door de oxidatieve schade die optreedt bij blootstelling aan UV-straling en milieuvervuiling te voorkomen, "zegt Dr. Chiu.

10. Do not do it do it.

Preventie en gezondheid van de huid als prioriteit houden is geweldig, maar het is ook belangrijk om te onthouden dat teveel doen irritatie en schade kan veroorzaken. Dr. Kazin heeft zelfs een instroom in de gevoelige huid opgemerkt bij patiënten van in de twintig, vanwege te harde huidrevisies. "Ik heb een toename van rosacea en acne gezien bij mijn patiënten in de vroege jaren '20. Ze zijn meestal zo gefocust op preventie dat ze de neiging hebben om overcompenseert en overboord gaan met bepaalde producten. Sommige gebruiken producten die te hard of irriterend zijn voor hun huid, zoals het gebruik van een te sterke retinol of te veel exfoliëren, "zegt ze.

Er is een methode om producten te wijzigen als u gevoeligheden wilt oplossen. "Als uw huidverzorgingsprogramma u niet de gewenste resultaten oplevert, kunt u eenvoudig één product per keer vervangen, " legt ze uit. "Anders krijg je misschien een reactie en als je vijf nieuwe producten tegelijkertijd gebruikt, heb je geen idee wat de oorzaak is. Gebruik een nieuw product gedurende minimaal vier weken voordat u nog een nieuw product aan uw routine toevoegt. "

Welk advies vond u het meest nuttig? Deel je mening in de comments hieronder!