Dubbel ontbijt: hoe de nieuwste trend van gewichtsverlies te proberen

Green Planet Smoothie

• 2 kopjes cashewnoten (of nootmelk naar keuze) Kokoswater werkt ook goed.)
• 1 bevroren banaan
• 1 kop bevroren ananas
• 1 sinaasappel, geperst
• Handvol boerenkool
• Handvol spinazie
• Een paar grote verse basilicumbladeren
• 5-inch filet van verse aloë vera
• 1-inch nob van gember
• 1 eetl. Chia zaden
• 1 eetl. kokosnootolie
• 2 grote Medjool-data (doorweekt en ontpit)

Maca Brownie Smoothie

• 1 ophopende schep maca
• 2-3 ophopende scoops cacao
• 1 bevroren banaan
• 1 schep hennepzaad
• 2 kopjes amandelmelk of notenmelk naar keuze
• Kleine handjevol rauwe gekiemde noten (amandelen, cashewnoten, walnoten of wat je maar bij de hand hebt)
• 2 Medjool-dadels of zoetstof naar keuze (stevia is een goede manier om cacao te zoeten zonder je bloedsuikerspiegel te stokken en je hebt maar een paar druppels nodig.)
• Ijs

Probeer je dubbel ontbijten? Vertel ons in de reacties

Boeken kopen voor meer voedzame recepten voor dubbel ontbijt:

Heb je het dubbele ontbijtdieet geprobeerd? Vertel ons je gedachten in de comments hieronder!