Kourtney Kardashian heeft net haar beentraining gebroken

Kourtney Kardashian is heel open geweest over haar hervonden gezonde levensstijl, vloekend van zuivel en alles wat niet biologisch is. Maar met haar gezonde voeding komt ook een strikte fitnessroutine die duidelijk vruchten afwerpt.

Onlangs deelde de realityster de details van haar aardse dieet, zoals een Marokkaans stoofschotelrecept en haar beroemde avocado-pudding (we beloven dat het veel lekkerder is dan het klinkt), maar we hebben naar jeuken voor meer info over haar trainingen en hoe we kan ze repliceren. En omdat ze de persoon was die advies gaf (en sociale media savvy), snauwde ze haar training van het lagere lichaam voor ons, inclusief opmerkingen over wat ze moest doen. Serieus - waar zouden we zijn zonder technologie?

Bekijk haar workout hieronder!

Kourtney begint haar workout door de snelheid van de loopband in te stellen op niveau 5.0, draait gedurende 90 seconden en sprint vervolgens gedurende 30 seconden op niveau 7.0, waarbij dit patroon gedurende 20 minuten wordt afgewisseld.

Als ze eenmaal begint, besluit ze haar basis te veranderen naar niveau 6.0 met een helling van 2.0 en sprint dan op niveau 7.5. Natuurlijk is haar favoriete nummer een Kanye-nummer.

Kourt (zoals we haar vaak noemen) gaat vervolgens door naar een weerstandstraining om haar benen te verzachten met behulp van een kabel-crossover-machine en de heup-adductiekabel. Ze doet drie sets van 25 achteruit trekken op elk been.

Ze wisselt vervolgens van richting en maakt drie sets van 25 extensions, waarbij ze haar been naar de zijkant strekt in plaats van achter haar.

Ze eindigt met een langzame afkoeling naar Beyoncé. (Is haar workout-afspeellijst beschikbaar op Spotify?)

Ben je klaar om de workout van Kourtney te proberen? Pak een bkr-waterfles ($ 35), probeer het zelf en rapporteer terug in de opmerkingen.