Nieuwe studie onthult de bron achter je verlangens naar de late nacht

De middernachtsnack: heerlijk en tegelijkertijd vreselijk. Het eten is voorbij, je bent klaar om naar bed te gaan (of misschien zelfs al in bed) en plots sta je in de keuken te staren in het licht van de koelkast. Het is een onverklaarbare drang om te eten - meestal iets dat rijk is aan suiker, vet en calorieën. Waarom gebeurt dit? Dat is precies wat onderzoekers Brigham Young University met hun nieuwe studie wilden ontdekken.

De deelnemers kregen honderden afbeeldingen van voedsel te zien, zowel gezonde, caloriearme voedingsmiddelen zoals vis en groene groenten, als ongezond, calorierijk voedsel zoals ijs en cake, eenmaal 's ochtends en één keer' s nachts. Het is niet verrassend dat MRI's van de hersenen van de deelnemers activiteitspieken vertoonden na het bekijken van het ongezonde voedsel. 'S Nachts was er echter minder hersenactivatie. In feite vertoonden zes hersengebieden (inclusief de beloningsroutes) een lagere activering.

Het lijkt erop dat de voedselbeloningsreactie in onze hersenen 's avonds afneemt. Het eten van eten is 's avonds laat minder lonend, dus als gevolg daarvan eten we calorieën voedsel en eten we er meer van om dezelfde mate van tevredenheid te bereiken als we overdag eten. Ja, je kunt nu de nachtelijke nachtelijke binge van je hersens de schuld geven.

Dus wat is de oplossing? Helaas kun je niet veel aan je brein doen, maar kennis is macht. Als u begrijpt wat er in uw vlechtwerk gebeurt als nachtelijke verlangens toeslaan, kan dit u helpen deze te overwinnen. Probeer deze truc ook, en bezet je geest met een andere afleiding. Mogen we de app van Kylie Jenner aanraden ($ 3 per maand)?

Waar trek je naar uit 's avonds laat?

Openingsfoto: Mario Sierra voor Vogue Paris