8 eenvoudige manieren om je lichaam te ontgiften na te hard feesten

Holiday soirées, happy hours, bruiloften, kantoorfeesten en heel veel ontspanning. Dit zijn slechts enkele dingen die het vakantieseizoen tot de meest decadente en feestelijke tijd van het jaar maken. Een ding dat de feestdagen ook inluiden is een hele reeks zoete plengoffers - ook wel bekend als drank - die ons gezwollen en gezwollen achterlaten. Glühwein en Bailey's zijn leuk, maar het gevoel alsof je de komende vier maanden een pyjama wilt dragen? Niet zo veel.

Om de lelijke bijwerkingen van feesten te hard te voorkomen, wil je hydratatie en circulatie tot je belangrijkste prioriteiten maken. Alcohol kan ook de boosdoener zijn voor een slechte nachtrust, cellulaire minerale onbalans en wat we het 'probleem met verminderde voeding' noemen. In het ideale geval wil je je lichaam voorbereiden door 24 uur voor je evenement voldoende te hydrateren, waardoor cafeïne en zout worden beperkt en laden op groene bladgroenten en waterrijke groenten. Maar als al het andere faalt, zouden de volgende trucjes je moeten helpen puffen nadat het feest is afgelopen.

Blader door acht manieren om je maandag een beetje mooier te maken!

Extra kussens

Het is misschien een te laat voor deze, maar onthoud het gewoon voor de volgende keer. Een beetje hoogte gaat een lange weg. Gebruik voordat je gaat slapen een extra kussen of rol een handdoek onder je nek op. Dit zal helpen zorgen voor een goede circulatie en drainage. Het is ook het beste om te voorkomen dat u op uw zij slaapt, waardoor vocht zich ophoopt op uw wangen en onder uw ogen.

Lemon Water

Begin de dag met een kopje warm citroenwater. Citroenen zijn een natuurlijk diureticum en een zacht laxeermiddel. Door een paar plakjes toe te voegen aan een kop warm water, wordt de hoeveelheid zout in het lichaam (waardoor uw lichaam vastzit aan overtollig water) verminderd. Het is ook bekend dat deze techniek helpt om een ​​stoelgang te veroorzaken, wat een gezonde manier is om de toxines eruit te krijgen.

Komkommerplakken

Komkommers bestrijden wallen onder je ogen en inwendig omdat ze quercetine vrijmaken, een flavonoïde antioxidant die helpt de zwelling te verminderen. Plaats plakjes komkommer op je ogen gedurende 10 minuten (en snijd wat plakjes komkommer terwijl je bezig bent).

Gemberthee

Als een natuurlijke ontstekingsremmer en spijsvertering, kalmeert gember het spijsverteringsstelsel en ontspant de spieren van de dikke darm, waarbij gas wordt gebroken en het opgeblazen gevoel wordt verlicht. Voeg in een beker een plakje geschilde verse gember toe aan kokend water, laat het afkoelen en nip langzaam.

Pepermuntthee

De oliën in pepermunt stimuleren de galblaas om gal vrij te maken die door uw lichaam wordt gebruikt om vetten te verteren en spasmen in het maag-darmkanaal te verlichten. Door deze release kan het gas passeren en het opzwellen afnemen. Kruidenthee helpt ook om natuurlijk te rehydrateren.

Appelcider azijn

Veel mensen vinden dat het mengen van een eetlepel appelciderazijn in hun smoothie of waterfles goed werkt om de spijsvertering te stimuleren en het opgeblazen gevoel te verminderen. Het is ook aangetoond dat het de ontsteking kalmeert en de energie verhoogt, zodat je je misschien peppy genoeg voelt om naar een snelle workout te gaan.

Yoga

Diep ademhalen zal het spijsverteringsstelsel helpen verbeteren door het proces van het opnieuw leveren van de maag, lever, pancreas, galblaas en de darmen met een verse voorraad bloed die gas of een opgeblazen gevoel zou kunnen elimineren of verminderen. Yogahoudingen die je dwingen je buik te laten komen vanuit een zittende houding, bieden een methode om de maagorganen te vernauwen en al het ingesloten of overtollige gas uit te wringen.

cryotherapie

Cryotherapie is gelokaliseerd of blootstelling van het hele lichaam aan temperaturen onder het vriespunt om ontstekingen te verminderen, cellulaire overleving te verhogen, pijn en spasmen te verminderen en de algehele gezondheid te bevorderen. Het is misschien de langste twee minuten van je leven, maar het is de moeite waard. Het verhoogt de bloedsomloop en vermindert ontstekingen sneller dan elke andere behandeling. Harvey Nichols biedt cryotherapie van 111 Cryo, lees hier onze redacteurs review van de behandeling.

Wat doe je om te herstellen van de vakantie? Deel uw tips hieronder!