No Lie: Deze vitaminen zijn als de natuurlijke, minder angstaanjagende versie van Accutane

Accutane en Aczone zijn slechts een paar behandelingen die de teint al jaren opruimen. En hoewel deze producten voor sommigen gunstig zijn gebleken, moeten anderen nog succes boeken met recept-acne-formules. Keu-vitamines voor acne, de natuurlijke behandelingsopties voor mensen die puistjes willen verbannen zonder de traditionele geneeskunde.

Vitaminen A, E en B3, evenals zink, hebben bewezen acne te bestrijden, zegt Marisa Garshick, MD, FAAD, bij Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery. Deze natuurlijke alternatieven kunnen langer duren dan geneesmiddelen op recept om onvolkomenheden te verwijderen (het kan tot twee maanden duren om een ​​verschil te zien), maar het is minder waarschijnlijk dat ze een bijwerking veroorzaken. Garshick merkt echter op dat de bijwerkingen van vitamines heel reëel zijn, vooral als de dosering onjuist is. Om ervoor te zorgen dat u de juiste natuurlijke behandeling voor acne volgt, raadt ze aan met een arts te praten voordat u supplementen aan uw dieet toevoegt. Met dat gezegd, vitamines voor acne kunnen zeer effectief zijn en zijn het proberen waard. Voor de natuurlijke acne remedies zoals ons verteld door dermatologen, blijven lezen.

1. Vitamine A

Retinol, een vitamine A-derivaat, wordt vaak aangetroffen in lokale acnebehandelingen, dus het was niet zo vreemd om te horen dat vitamine A-supplementen acne-symptomen bestrijden. Volgens Garshick hebben onderzoeken aangetoond dat patiënten met ernstigere acne lagere vitamine A-niveaus hadden - wat logisch is, aangezien de orale vorm van vitamine A, isotretinoïne, de olieproductie vermindert. Garshick adviseert echter om een ​​arts te raadplegen voordat vitamine A wordt ingenomen, omdat een hoog niveau kan leiden tot misselijkheid, braken, haarverlies, een droge huid en geboorteafwijkingen. Bovendien zijn er receptenversies van vitamine A die medische professionals kunnen voorschrijven die beter bij uw gezondheid passen.

2. Vitamine B3

Zowel actuele als orale supplementen van nicotinamide, een vorm van vitamine B3, hebben bewezen acne-symptomen te verminderen. Garshick zegt zelfs dat een klinisch onderzoek vond dat nicotinamide net zo effectief was als een actueel antibioticum voor acne. En terwijl je nicotinamide in voorgeschreven formulieren kunt krijgen, zegt Garshick dat het ook te vinden is in tal van vrij verkrijgbare lotions zoals de PM Therapy Facial Moisturizer van EltaMD ($ 33), omdat het de olieproductie en glans effectief vermindert.

3. Zink

Hoewel het enkele weken kan duren om een ​​verbetering te zien, zegt Joshua Zeichner, MD, van Zeichner Dermatology dat de continue suppletie van zink kan helpen om tekenen van acne te verminderen. Hoe? Volgens Zeichner vermindert het de hoeveelheid acne-veroorzakende bacteriën op de huid, vermindert het de ontsteking in de follikels en verlaagt het misschien de olieproductie. En wat betreft hoeveel zink u moet nemen, zegt Zeichner om uw arts te raadplegen, hoewel 200 mg voldoende is. Hij merkt ook op dat zinksupplementen relatief veilig zijn, hoewel ze in zeldzame gevallen bekend zijn geworden dat ze maagklachten of misselijkheid veroorzaken.

4. Vitamine E

Sommige studies hebben een verband aangetoond tussen lage niveaus van vitamine E en acne, zegt Garshick. Ze wijst er echter snel op dat er niet genoeg informatie is om te weten of het aanvullen van vitamine E daadwerkelijk acne betreft. Maar omdat bewezen is dat de vitamine de schade door vrije radicalen bestrijdt die kan bijdragen aan acne, geloven sommige mensen dat vitamine E acne-symptomen kan helpen verlichten. Dus hoewel vitamine E alleen niet waarschijnlijk acne zal genezen, kan het enkele acne-verlichtende voordelen hebben die het proberen waard zijn.

Volgende: lees een heel eerlijke discussie over acne.