Project Fall Overhaul: 13 Verjongende behandelingen en rituelen om nu te beginnen

We zien allemaal nieuwjaar als een tijd om nieuwe doelen en intenties voor ons welzijn te stellen, maar waarom wachten tot dan? In veel opzichten is het begin van de herfst een beter moment om je schoonheids- en wellnessroutines te herzien. "Als we van de zonnige dagen op het strand overgaan naar de koudere, helderdere maanden die voor ons liggen, is deze overgangsperiode het perfecte moment om je lichaam en huid te herstellen en op te laden, après-zomerplezier", zegt Juana Diez, een holistische skincarexpert en schoonheidskoper bij ShopGood.

Andrea S. Barone, een Reiki-meester en oprichter van Crystal Hills-huidverzorgingsproducten, is het ermee eens: "Het lijkt erop dat de zomer-tot-herfst periode het ideale moment is om zelfzorggewoontes aan te nemen, omdat we niet zo druk zijn om de deur uit te rennen met al onze favoriete zomeractiviteiten. Herfst stelt ons in staat om onze energie naar binnen te trekken en na te denken over de wellnessrituelen die we kunnen opnemen in ons dagelijks leven om ons welzijn te ondersteunen terwijl we ons voorbereiden op de koude winteravonden die voor ons liggen . " Om maar te zwijgen over minder zonlicht en drogere weersomstandigheden, verandert u fysiek de behoeften van uw huid en lichaam en hebt u andere gewoonten en ingrediënten nodig.

In de geest van verjonging van onze schoonheidsroutines met de seizoenen, hebben we een paar vertrouwde huid- en gezondheidsexperts gevraagd voor de rituelen en behandelingen die ze aanbevelen voor dingen zoals het stimuleren van cellulaire turnover, het hydrateren van onze huid en haar en het opnieuw centreren van ons lichaam na een intense zomer. Ze boden ook vriendelijk opties aan op meerdere prijsklassen. We noemen het onze Project Fall Overhaul. Blijf scrollen naar 13 herfstschoonheidspatronen om nu te cultiveren.

1. Vervang uw vitamine C door Retinol

Aangezien de zomer draait om high-key bescherming tegen de zon, als je een serum gaat gebruiken, maak het dan een antioxidant zoals vitamine C. Maar ruil dat voor een retinol om de celvernieuwing te verhogen en verwijder de dode laag van huidresten van de zomer. "Retinols maken de huid gevoeliger voor de zon, zodat ze goed geschikt zijn voor de koelere maanden, omdat we meer tijd binnenshuis doorbrengen", zegt Joshua Ross, de schoonheidsspecialist van SkinLab, een Med-spa in Beverly Hills.

Dat gezegd hebbende, moet u uw zomergewoonte van het dagelijks aanbrengen van zonnebrandcrème voortzetten. "Hoewel het bewolkt kan zijn en de zon niet zo sterk lijkt, is het een goede gewoonte om te voorkomen dat je onnodig in de zon blijft", zegt Ross.

Uitgaven: Sonya Dakar Retinu ($ 135)

Opslaan: de gewone granactieve retinoïde 2% emulsie ($ 10)

2. Maak gebruik van seizoensgebonden herfstvoedsel

Seizoensgebonden eten is goedkoper, beter voor het milieu en beter voor je lichaam, vooral als je rekening houdt met alle voeding die hoort bij herfstvoeding. Sla de aardbeien buiten het seizoen over en plaats in plaats daarvan "uw bord vol met antioxidant-rijk voedsel zoals zoete aardappelen, kool, pompoen en broccoli om uw lichaam te laten verjongen na een lange, hete zomer, " zegt Diez. "En vergeet niet om je spijsverteringssappen te laten stromen voor optimale energie en spijsvertering. Snack op gefermenteerd voedsel, neem dagelijks een probioticum en neem helende specerijen op in je eten zoals gember, kurkuma en kaneel."

3. Concentreer u op het toevoegen van vocht terug in uw huid

Afhankelijk van waar je woont, betekent koeler weer een afname van de luchtvochtigheid, waardoor de huid droger en mogelijk meer geïrriteerd raakt tijdens de herfst. "Om de huid gehydrateerd te houden, voeg een boost van vocht aan je routine toe, zoals een olie of serum in combinatie met een meer verzachtende nachtcrème, " suggereert Ross. "Voor een maandelijks masker, verschuiving van een kleimasker, dat aan het drogen is, tot een hydraterende formule op basis van room (dwz een masker dat gedurende de hele applicatie vochtig blijft). Mijn favoriete ingrediënten om te zoeken zijn hyaluronzuur, peptiden en colloïdale havermout. "

Uitgaven: PCA Total Strength Serum ($ 91) of Osea Hyaluronic Sea Serum ($ 88)

Bewaar: EO Facial Moisturizer ($ 9)

4. Begin energieopnemende douches te nemen

"Er gaat niets boven een stomende warme douche op een koude dag, maar het kan schade toebrengen aan je huid door olie weg te halen en de ontsteking te vergroten", zegt Diez. Het is ook slecht voor je energieniveau, want als je uit een warme douche komt, koelt je lichaam af, wat aangeeft dat het tijd is om te slapen.

Het voelt misschien niet zo gezellig, maar doe jezelf dit najaar een plezier en wissel afwisselend warm en koud water in de douche om je lymfestelsel te stimuleren - een Ayurvedische techniek waarvan is bewezen dat ze de energieniveaus verhoogt en gezonder is voor je huid.

5. Voer uw exfoliatieroutine uit

"In de zomer moeten we ons onthouden van overexfoliëren omdat het de huid gevoeliger kan maken voor schade door de zon, " zegt Ross. "Met de overgang naar de herfst, is het tijd om de exfoliërende producten die je in de zomer vermeed opnieuw in te voeren." Dit kan zachte dagelijkse fysieke afschilfering zijn met een scrub- of Konjac-spons, of een tweewekelijkse chemische scrubverpakking die u thuis kunt doen.

Besteding: Dr. Dennis Gross Alpha Beta Extra sterkte dagelijkse schil ($ 88)

Opslaan: Derma E-nachtschil met Alpha Hydroxy Acids ($ 15) of Wyld Konjac-spons ($ 14)

6. Spoel uw lymfestelsel

"Lymfatische vermoeidheid kan gemakkelijk op je huid verschijnen in de vorm van donkere oogcirkels, saaiheid, verhoogde zichtbaarheid van fijne lijntjes en zelfs acne, " zegt Diez. "Afgezien van het stimuleren van je glans en het elimineren van wallen, kan een lymfatische drainagebehandeling fungeren als een huidtraining door de gezichtsspieren te versterken, de zuurstofcirculatie te stimuleren en endorfines vrij te maken."

U kunt een professionele droge-borstelbehandeling in een spa krijgen of, voor iets meer betaalbaar, aanschaffen van droge en gezichtsborstels voor thuis om de hele tijd thuis te gebruiken. "Thuis droog poetsen is ongelooflijk eenvoudig om in je routine op te nemen", zegt Diez. "Het enige wat je nodig hebt is drie tot vijf minuten voordat je gaat douchen, ga aan je voeten staan ​​en poets het naar je hart met stevige, kleine bewegingen."

Besteding: droge in-spa-behandeling ($ 50 +)

Opslaan: Aveda Tulasāra Radiant gezichtsdroge borstel ($ 44) of Legology Lymph-Lite giekborstel ($ 16)

7. Herstart je huid met een gezichtsbehandeling

"Voor degenen die geen maandelijkse gezichtsbehandelingen krijgen, is de herfst een goed moment om er eentje uit te geven om schade aan de zomerzon te repareren, " zegt Ross. Plus, met een professionele reset zal je huid je andere inspanningen thuis effectiever maken. Als je op LA bent en je wilt uitgeven, dan zijn hier onze favoriete gezichtslocaties, maar er zijn ook tal van geweldige betaalbare plaatsen in het hele land (in LA, Face Haus, met gezichtsbehandelingen van $ 65, is een favoriet).

8. Breng weekenden diep door die uw haar hydrateren

We mogen de overgang van overgang naar de overgang van haar naar de zomer niet vergeten. Na al die blootstelling aan de zon, chloor en zeewater, heeft je haar waarschijnlijk wat TLC nodig. "Verwissel je zeezoutspray voor een hydraterende haarbehandeling, " stelt Diez voor. Zoek naar een voedende olie of masker met ingrediënten zoals sheaboter, kokosnoot, quinoa en jojoba-olie.

Uitgaven: Leonor Greyl L'Huile ($ 59)

Bewaar: Desert Essence Jojoba-olie ($ 11)

9. Load Up on Leafy Greens

"Voor een immuniteitsversterking en algehele lichaamsontgifting na het overgeven aan te veel volwassen bevvies en zomerse barbecues, " stelt Diez voor om een ​​superfoodgreensupplement in je wellnessroutine op te nemen. Op die manier kunt u een enorme dosis vitaminen en mineralen krijgen om de spijsvertering en de gezondheid van de huid te ondersteunen zonder dat u voor elke maaltijd een boerenalade hoeft te eten.

Besteding: The Beauty Chef Cleanse ($ 65)

Bewaar: Sunfood Chlorella-tabletten ($ 14)

10. Krijg een huidcontrole

"Een verandering in het seizoen is een goede herinnering om te beoordelen of je in je huidverzorgingsroutine een andere wending moet nemen om je huidproblemen aan te pakken, " zegt Ross. Realistisch gezien zouden we onze producten op rollende basis moeten omschakelen op basis van wat onze huid ons vertelt. Maar een verandering in het seizoen biedt een geweldige gelegenheid om uw schoonheidsspecialiste of dermatoloog te raadplegen voor een controle, zodat deze u kan helpen de gezondheid van uw huid te beoordelen en u advies kan geven over eventuele aanpassingen of behandelingen die de komende maanden aan uw regime moeten worden toegevoegd.

11. Probeer Micro-Needling

In-office micro-needling maakt gebruik van een pen bedekt met teen-kleine naalden om kleine micro-blessures te creëren die natuurlijke genezingsmechanismen stimuleren, de productie van collageen verhogen, donkere kringen minimaliseren, pigmentatie verminderen en de uitstraling versterken. "Het is perfect na de zomer, wanneer (ook al ben ik een fan van zonnefilters) mijn huid wat hyperpigmentatie heeft en over het algemeen een beetje meer aangetast is dan normaal", zegt Nicci Levy, oprichter en CEO van Alchemy 43, een keten van "esthetiek" bars "gebaseerd op Los Angeles. Om de resultaten van een in-office-behandeling na te bootsen, probeert u thuis thuis micro-needling met een derma-roller. Ontdek hier alles wat u moet weten over hoe u een dermaroller gebruikt.

Besteding: professionele behandeling ($ 500 +)

Opslaan: gestapelde huidverzorging Micro-Roller ($ 30)

12. Ontwikkel een spa-gewoonte

Kuuroorden en sauna's doen ongelooflijke dingen voor je huid, immuunsysteem en geestelijke gezondheid. Er is een reden waarom Zweedse vrouwen bijna nooit ziek worden. Naarmate je de zomer verlaat, is het vooral belangrijk om droge huid en seizoensgebonden blues op afstand te houden met zelfzorgmethoden zoals een middag in de sauna.

Als u echter niet fysiek toegang krijgt tot uw budget voor een spadag, kunt u er zelf een maken. "Probeer een doe-het-zelf spa-uur in het comfort van uw eigen huis, " adviseert Ava Shamban, Beverly Hills dermatoloog en oprichter van Skin Five. "Begin met een korte geleide meditatie, dit zal de cortisolspiegel verlagen, een kaarsje aansteken voor sommige aromatherapie, een doe-het-zelf scrub maken met havermout, aardbeien en grof gemalen amandelen, een bad nemen en wat Epsom zout erin doen (magnesium is een goede spier ontspannend), en terwijl je in het bad zit, breng een doe-het-zelfmasker aan. Na het bad, haal het masker eraf, hydrateer van top tot teen, en je bent terug . "

13. Neem deze tijd om uw schoonheid te evalueren

Met verkiezingen en een geïntensiveerde nieuwscyclus is vallen een bijzonder politieke tijd, waardoor je de kans krijgt om opnieuw te evalueren hoe je met je dollar wilt stemmen telkens wanneer je winkelt voor schoonheidsproducten. De zomer is vaak een tijd van overdaad, maar dit najaar kun je jezelf de volgende vragen stellen: wil je meer schoonheidscholen of bedrijven ondersteunen die terug geven aan zaken waarin je gelooft? Wilt u beginnen met het kopen van alleen wreedheidsvrije producten of producten gemaakt met duurzame verpakkingen? Dit is het perfecte moment om je bestedingspatroon te gebruiken als een vorm van politieke macht.

Volgende: 21 zomerschoonheidsproducten die we zullen blijven gebruiken in de herfst.