Dit is wat er meteen met je lichaam gebeurt wanneer je stopt met alcohol drinken

Sinds onze kindertijd zijn we herhaaldelijk gewaarschuwd voor de cringe-waardige effecten die te veel alcohol op ons lichaam kan hebben. (En sinds de universiteit zijn de meesten van ons er maar al te bekend mee geworden). Het valt niet te ontkennen dat alcohol een grote rol speelt in het leven van de meeste Amerikaanse volwassenen. Diëtiste Jenny Champion meldt dat meer dan de helft van ons alcoholgebruik maandelijks meldt. "Af en toe drinken is gezegd dat het de gezondheid verbetert, " zegt ze. "Maar vaak binging op happy hour met collega's niet."

Niet om je in de war te schoppen, maar volgens Barry Sears, biochemicus, PhD en maker van het Zone-dieet kan de negatieve invloed van alcohol op het lichaam van alles zijn, van ontstekings effecten op je organen tot mogelijke schade aan je DNA. Te veel drinken kan ook een risico vormen voor bepaalde kankers, diabetes en leveraandoeningen, onder andere grimmige omstandigheden. "Afgezien van de serieuze gevaren van te veel drinken, zijn er ook een aantal andere niet-zo aangename effecten, " voegt Champion toe, "waaronder slechte stemmingen, gekke suikercravings, overtollige calorieën, levervet, slechte slaapgewoonten, droge huid en mistige concentratie. "

Enorme spelbreker, we weten het. Maar hier is een gigantische sprankje hoop: onze lichamen kunnen met verbazingwekkende snelheden terugkaatsen van de negatieve effecten van alcohol. Binnen een paar uur, in feite. En hoe langer je gaat zonder te drinken, hoe sterker en gezonder je lichaam en huid worden.

Wilt u weten hoe lang het duurt voordat deze voordelen van start gaan? Met de hulp van Champion, stellen we de volgende tijdlijn van je lichaam samen na dat laatste glas rosé. Lees verder om te zien welke ongelooflijke dingen uw lichaam kan doen in de dagen, weken en maanden nadat u bent gestopt met drinken.

Dit is wanneer je lichaam de volledige detox-modus ingaat om de alcohol uit je bloedbaan te verwijderen en alcoholvergiftiging te voorkomen, aldus Champion. Een uur na je laatste drankje begint je lever overuren te maken. Je alvleesklier begint ook extra insuline aan te maken, wat een zware trek in de koolhydraten veroorzaakt.

Je bloedsuikerspiegel normaliseert zich uiteindelijk. "Maar als je tijdens je 2 uur durende junk-food-run wild in de snoepgang bent gegaan, heb je misschien een glycemische achtbaan afgetrapt die wel dagen zou kunnen duren", zegt Champion. Zorg ervoor dat je dit in de kiem smoort door suiker en ongezonde vetten te ruilen voor fruit en groenten op de dag van de kater. "Ook, vanwege het diuretisch effect dat drank op ons lichaam heeft, zul je uitgedroogd raken", zegt Champion. Dus zorg ervoor dat je een waterflesstat haalt. Tip: een leuke waterfles maakt het hydratatieproces altijd gemakkelijker.

In deze fase maakt je lichaam zijn grootste ontgooingshindernis af. "Afhankelijk van hoeveel je dronk, kunnen duizeligheid, hoofdpijn en vermoeidheid nog steeds aanhouden, " zegt Champion. Maar het ergste is voorbij. Pro tip: behandel eventuele overgebleven hoofdpijn door wat lavendelolie op je vingers te deppen en je slapen te masseren.

Elke kater-bijwerkingen zijn nu officieel uit je systeem en je trek in de koolhydraten neemt af. Champion zegt dat 72 uur na het stoppen "wanneer je jezelf fysiek en mentaal terug voelt".

Je begint meer te slapen, waardoor je fysieke en mentale energie toeneemt. Je huid begint er bedauwer en jonger uit te zien als hydratatie herstelt. Huidaandoeningen zoals roos, eczeem en rosacea beginnen te verbeteren.

Je levervet vermindert met 15%, waardoor het zijn vermogen vergroot om gifstoffen uit het lichaam te filteren. Je merkt ook een vermindering van buikvet. Bovendien, Champion zegt dat de meest significante verbetering van uw huid optreedt op deze markering van vier weken, volgens een studie gepubliceerd in The International Journal of Cosmetic Science .

Een jaar na je laatste drankje verlies je gemiddeld een flinke hoeveelheid buikvet - 13 pond. Uw risico op mond-, lever- en borstkanker vermindert.

"Aan de financiële kant van de medaille, " voegt Champion toe, "als je drie keer per week $ 30 besteedt aan elk happy hour, aan het jaar ervoor, heb je bijna $ 5000 bespaard."

Dit verhaal is oorspronkelijk gepubliceerd op een eerdere datum en is bijgewerkt.

Lees vervolgens meer over hoe uw favoriete alcoholische drank uw huid beïnvloedt.