Wat is Reflexologie? Een expert geeft ons de primeur

Wanneer we in de wetenschappelijke klas van de vierde klas over het lichaam leren, wordt ons geleerd dat alles met elkaar verbonden is: onze gewrichten verbinden verschillende delen van ons lichaam met elkaar en we kunnen niets doen zonder werkende organen. Als we wat ouder zijn, wordt ons verteld dat sommige fysieke pijnen kunnen worden genezen (of erger worden) door onze mentale toestand te verbeteren. Dit alles komt samen met de praktijk van reflexologie.

Sommigen beschouwen reflexologie misschien als een goed woord voor massage, het is eigenlijk veel meer dan dat. Om meer te weten te komen over deze praktijk, vroegen we Laura Norman, oprichter van het Laura Norman Wellnesscentrum en auteur van Feet First: A Guide to Foot Reflexology, om het voor ons op te splitsen. Ze leidt ons door wat het is, hoe het werkt en wat te verwachten aan het einde van een sessie.

Scroll naar beneden voor meer informatie over wat reflexologie is.

Wat is het?

"De klassieke definitie van reflexologie is dat het een wetenschap en een kunst is, gebaseerd op het principe dat er reflexen zijn in je voeten, je handen, je gezicht en je oren die overeenkomen met elk deel van je lichaam, orgaan en klieren, "zegt Norman. In wezen gebruiken reflexologen hun handen om bepaalde drukpunten te masseren om fysieke pijn en pijn te behandelen. Haar methode is echter meer holistisch. "Het is meer dan werken met de voeten, handen, gezicht en oren, en werken met drukpunten. Het werkt met de hele persoon - fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel", zegt ze.

Hoe werkt het?

Het is gemakkelijk om reflexologie te verwarren met een eenvoudige massage. Terwijl je nog steeds te maken hebt met drukpunten voor beide, behandelt reflexologie verschillende technieken. "Het zijn heel verschillende technieken die worden gebruikt en punten die zeer specifieke reflexgebieden bewerken", zegt Norman. "Het gebruikt duim- en vingertechnieken, er is bijvoorbeeld iets dat duimwandelen heet, waarbij we onze duimen indrukken en over de voet lopen. Het zijn heel specifieke bewegingen die de specifieke drukpunten aan het werken zijn en ook de zenuwen verzachten." Door bepaalde delen, zoals de tenen, onder druk te zetten, wat helpt bij sinusproblemen, zorgt het voor een betere bloedcirculatie om je hele lichaam te versterken.

Wat zijn de voordelen?

Volgens Norman is een van de belangrijkste voordelen het verminderen van stress. Vanwege de connectie tussen geest en lichaam zal het verminderen van stress onvermijdelijk helpen bij fysieke pijn die je hebt. "Je hebt duizenden zenuwen in je voeten (bijna 15.000 van hen), handen, gezicht en oren. Het is heel rustgevend voor het zenuwstelsel om reflexologie te hebben om echt diep te ontspannen, " zegt ze. "Wanneer mensen ontspannen en gewoon tijd voor zichzelf nemen, kan alles in het lichaam op een meer optimaal niveau functioneren."

Ze legt uit dat wanneer je ontspannen bent, het de vasculaire vernauwing vermindert, zodat de bloed- en zenuwtoevoer vrijer kan stromen. Als je je bloedcirculatie verbetert, helpt het om het lichaam van gifstoffen te reinigen. Ze is ook een groot voorstander van ontspanning die helpt bij je emotionele toestand. "Wanneer je zo diep rust en ontspant vanuit de reflexologie, dan kun je meer op een plek zijn waar je jezelf toestaat om te ontvangen wat je maar wilt en om meer gefocust en geaard te zijn, " zegt ze. "Het helpt ook de energiestroom, zodat je meer energie hebt en op een gelukkiger of vrediger plek bent om te creëren wat je maar wilt."

Wie zou het moeten krijgen?

"Als je een gezonder, gelukkiger en vrediger leven wilt hebben, wees dan reflexologie." Als je specifieke gezondheidskwesties hebt die je wilt balanceren en je immuunsysteem, je lichaam, geest en ziel wilt versterken, is reflexologie iets voor jou " zegt Norman.

In tegenstelling tot een massage is reflexologie niet-invasief; je hoeft alleen je schoenen en sokken uit te trekken als je je op je voeten wilt concentreren. Het is ook ideaal voor de meeste verwondingen, omdat je je lichaam niet meer in spanning brengt.

"Als iemand een probleem heeft, zeg met de nek, schouder of rug, kan het masseren ervan het soms verergeren, " zegt ze. "Terwijl het veilig is om door de voeten, handen, gezicht en oren te werken om die nek of schouder te helpen - het zal niets verergeren of er rechtstreeks aan werken."

Dus als u geïnteresseerd bent in zowel fysieke als mentale genezing, is reflexologie misschien iets voor u.

Leer vervolgens over de voordelen van een Ayurvedische borstmassage.