Waarom je lichaam opgeschrikt wordt als je in slaap valt

Ben je ooit in slaap gevallen en je lichaam schudt zo hard dat je het gevoel hebt dat je van het bed valt? Je bent niet de enige, zegt The Cut en Dr. Carl Bazil, directeur van het Sleep Disorders Center in het New York-Presbyterian / Columbia University Medical Center. Het gebeurt de meeste mensen; we weten meestal niet waarom of wat het is.

De verrassende en soms enge ervaring wordt treffend slaapstart genoemd en veroorzaakt geen directe schade aan het lichaam. Als je echter niet houdt van het gevoel je te laten schrikken als je 's nachts afdrijft (wie zou dat?), Is het goed om te weten dat je stappen kunt ondernemen om dit te voorkomen. Recept timulanten worden opgemerkt, maar "de meest voorkomende boosdoener zou verreweg cafeïne zijn", zegt dr. Bazil.

Hier is onze lijst met andere veelvoorkomende dingen die de schuld kunnen geven aan ongewenste veranderingen in slaappatronen. Maar we raden altijd aan om een ​​arts te raadplegen wanneer er zich regelmatig een onbalans voordoet die van invloed is op uw levensstijl. Voor minder ernstige problemen verdwijnt, vergeet niet om uw telefoon, computer en televisie even uit te zetten voordat u naar binnen gaat. We houden ook graag een beetje van This Works Sleep Plus Pillow Spray ($ 46) op uw beddengoed. De zintuigen kalmeren voor het slapengaan zal het loslaten van de dag zoveel gemakkelijker maken.

Heb je het begin van de slaap ervaren? Laat ons weten wat voor u werkt in de comments!