6 Voedsel dat een schoonheidsspecialiste ten koste van alles zou vermijden

Als u vermoedt dat uw puistjes mogelijk verband houden met het dieet, raadt Rouleau aan om een ​​van de volgende drie technieken uit te proberen. De eerste: " Doe een eliminatiedieet zoals The Whole30 ", zegt ze. "Hierna verwijder je bepaalde voedselgroepen - mogelijk 'trigger foods' - 30 dagen lang uit je dieet en na 30 dagen introduceer je ze langzaam weer in je dieet om te bepalen wat de boosdoener kan zijn. '

U kunt ook proberen "gedeeltelijke eliminaties" te maken. Laten we zeggen dat je cystic breakouts krijgt langs je kin en kaak. In dat geval zou u een aantal weken zuivel uit uw dieet kunnen verwijderen. "Als u geen nieuwe cysten ontwikkelt binnen een periode van drie weken, dan is dit misschien de oplossing voor uw probleem", zegt Rouleau.

De derde optie is om een ​​dagelijkse leefstijldagboek bij te houden om u te helpen bij het bepalen van alle mogelijke oorzaken van uw puistjes, voeding en anderszins . "Aan het einde van een maand kun je de hele periode van 30 dagen in één oogopslag zien, zodat je naar mogelijke patronen kunt zoeken", zegt Rouleau. "Over het algemeen komen voedselgerelateerde onvolkomenheden 12 tot 36 uur na het eten van de potentiële boosdoener voor. Als u dus nieuwe puistjes krijgt, ervan uitgaande dat er niets anders is veranderd in uw levensstijl of met uw huidverzorgingsproducten, kunt u terugkijken en zien wat u aan het eten was ."

Volgende: Lees over de 100% natuurlijke acne-behandeling die zich al die tijd in de supermarkt heeft verborgen.