Van roken tot junkfood: 16 huidverzorgingstips voor uw slechtste ondeugden

De feiten:

"Collageenvernietigende enzymen (MMP's) stijgen op als ze worden blootgesteld aan tabaksrook, waardoor de snelheid waarmee de huid zichtbaar ouder wordt, drastisch toeneemt, " legt Rouleau uit. "Tabaksrook bevat meer dan 4000 chemicaliën waarvan er minstens 50 bekend zijn die kanker veroorzaken, waaronder formaldehyde, koolmonoxide, waterstofcyanide en benzeen."

Ze vervolgt: "Zware rokers hebben bijna vijf keer zoveel kans om gerimpeld te zijn dan niet-rokers Lipideperoxide (vrijgegeven in sigarettenrook) is de belangrijkste vrije radicalen die de barrière van de huid vernietigen, resulterend in een droge, uitgedroogde huid. fibroblasten (collageen-producerende dermale cellen) produceren 40% minder collageen bij blootstelling aan tabaksrook - het gebied rond de ogen wordt het meest beïnvloed.Vitamine C neemt ook af in de huid en het lichaam wanneer het wordt blootgesteld aan sigarettenrook.

Hoe te helpen:

Stap 1: Gebruik producten die vaatverwijders bevatten om de bloedstroom te stimuleren. Producten met ingrediënten zoals ginseng, pepermunt en rozemarijn zijn allemaal gunstig voor het stimuleren van de bloedsomloop om je huid te laten gloeien. Revitaliserende Ginseng Toner is geladen met Ginseng Extract om oxygenatie en stimulatie te bieden aan een vermoeide huid. Gebruik het altijd na het reinigen en laat vochtig op de huid voordat je een moisturizer aanbrengt om de huidgloeiende eigenschappen te verzegelen, en hydrateer de huid door dorstige huidcellen op te kloppen.

Stap 2: "Houd je hoofd drie minuten per dag ondersteboven", stelt Rouleau voor. "Je kunt dit doen tegen een muur, over de rand van je bed of in de neerwaartse houding van de hond." Na drie minuten verschijnt een lichte roodheid op de huid en op de lange termijn kan het een groot verschil maken in het tegengaan van de bloedstroom-uitputtende bijwerkingen van roken. "

Stap 3: "Er is geen snellere manier om de huid op te fleuren (en glad te maken!) En om je glans te laten zien dan met een gezichtsscrub, " zegt Rouleau. Wanneer de scrub met een cirkelvormige beweging over de huid wordt gemasseerd, tilt hij de droge huidcellen effectief op om een ​​frisse, dikke nieuwe huid te onthullen.

Stap 4: vul de antioxidanttoevoer van uw huid aan en stimuleer collageen terwijl u slaapt. "Sinds het roken de interne herstelprocessen in je huid vertraagt, legt Rouleau uit, " is het essentieel om producten te gebruiken om te helpen bij reparaties. Peptiden zijn een krachtig ingrediënt dat bij regelmatig gebruik de effecten van roken helpt te verminderen door de vorming van collageen aan te moedigen. "Ze instrueert:" Zoek naar producten met peptiden zoals Caprooyl Tetrapeptide, Palmitoyl Tripeptide-38 en Matrixyl 300. Bovendien, laad je huid met krachtige anti-oxidanten om essentiële vitamines te vervangen die verloren gaan aan roken, en om je huid vochtig en soepel te houden. "

Stap 5: Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten. Rouleau's aanbeveling: "Citrusvruchten (citroenen, limoenen, sinaasappels en grapefruits) zijn allemaal geladen met vitamine C. Wortelen voorzien ons lichaam van goede bescherming tegen veroudering Zoete aardappelen - een voedingswaarde all-star - zijn beladen met vitamine C, kalium, vezels en carotenoïden. Deze antioxidanten helpen de vrije radicalen van veroudering te bestrijden. "

Je gezicht niet wassen ('s nachts)

De feiten:

Wat is de belangrijkste reden dat mensen gaan slapen zonder hun gezicht te wassen? Uitputting. "Ik begrijp zeker de discipline en de moeite die het kost om een ​​nachtelijke huidverzorgingsroutine uit te voeren, vooral als je moe bent en je ongemotiveerd voelt", zegt Rouleau. "Maar ik zeg je dat als je wilt dat je huid het beste presteert, je het echt moet doen."

Hoe te helpen:

Stap 1: "Planning is alles, dus trek je nachtproducten voor de huidverzorging uit en laat ze op je aanrecht naast je gootsteen staan, klaar om te gaan. Misschien voeg je zelfs een plakbriefje toe aan je spiegel voor wat zelfbevrediging! gezicht!), "beveelt Rouleau aan.

Stap 2: Hoewel het nooit de plaats van een goede reiniging inneemt, gebruik dan een reinigingsdoekje maar spoel uw huid daarna met water . Opmerking: Reinigingsdoekjes zijn niet de beste keuze, omdat ze alleen vuil, bacteriën, olie en make-up in je gezicht smeren. In wezen is het alsof je je gezicht reinigt met zeep en het daarna niet afwassen. "Terwijl de reinigingsmiddelen in doekjes zijn ontworpen om vuil op te ruimen, is het de spoelwerking van water die het daadwerkelijk verwijdert", zegt Rouleau. "Veeg, spoel en ga slapen - gemakkelijk luchtig."

Stap 3: Als u te lui was om uw gezicht 's nachts te wassen, kunt u' s morgens een detoxmasker gebruiken om de poriën grondig te reinigen om vuile, door de huid veroorzaakte puistjes te voorkomen. Zorg ervoor dat het de mogelijkheid heeft om in de poriën te komen en antibacteriële voordelen te bieden.

Drinking

De feiten:

Het overtollige water en antioxidanten worden uit de huid verwijderd en verhoogt ook de bloedstroom en verwijdt de bloedvaten, waardoor roodheid en wallen ontstaan.

Hoe te helpen:

Stap 1: Spat je gezicht met koud water om roodheid en wallen te verminderen. Vul je badkamergootsteen met koud water en gooi er 15 ijsblokjes in. Giet een derde deel van een kopje natuurlijke, alcoholvrije toverhazelaar in het water en dompel onder. Ga ongeveer 10 keer in- en uit. Waarom? Rouleau legt uit: "Koude temperaturen krimpen haarvaten en stimuleren de drainage, terwijl toverhazelaar natuurlijke ontstekingsremmende, wallen verminderende eigenschappen heeft."

Stap 2: "Gebruik hydraterende ingrediënten om water terug te zetten in je dorstige huidcellen.De meeste mensen denken dat ze moeten overvochtigen door ze op een zware, vettige crème te laten aanbrengen, maar eigenlijk moet de nadruk liggen op het terugplaatsen van water in de huid, geen olie, aangezien alcohol het water grotendeels uitput Hyaluronzuur, natriumhyaluronaat en natrium-PCA zijn allemaal geweldige ingrediënten om dorstige huidcellen te laten klodden en ze in een gezondere staat te herstellen.U vindt deze in serums, alcoholvrije toners, gelmaskers, bladmaskers en vochtinbrengende crèmes Huiddrank (£ 33) is super hydraterend en staat bekend om zijn kalmerende en genezende voordelen. "

Stap 3: Alcohol drinken put niet alleen water uit de huid en het lichaam, maar ook essentiële vitamines. Rouleau zegt: "Rehydrateer je lichaam door de hele dag water te drinken en fruit toe te voegen aan je glas voor een boost van antioxidanten."

Stap 4: Gebruik topische antioxidanten. "Vitamine C- en E-behandelingen kunnen helpen om alcoholschade van binnenuit visueel te herstellen. Vitamine C staat ook bekend als een hulpmiddel bij capillaire reparatie, wat goed is omdat alcohol de haarvaten onder druk zet, " zegt Rouleau.

Stap 5: Investeer in een go-to skin-behandeling voor de ochtend na een avondje uit.

Slecht eten

De feiten:

De ontstekingsreactie op gluten in de darm kan leiden tot ernstige beschadiging van de dunne darm, een plek waar vermoed wordt dat acne ontstaat. Bewijs heeft aangetoond dat hoog glycemisch voedsel de trigger kan zijn voor ontstekingsaandoeningen, zoals acne, "zegt Rouleau.

Evenzo kan zuivel problematisch zijn als u vatbaar bent voor cystische puistjes in de kin en de kaaklijn. "Aangezien de meeste melkkoeien groeihormonen krijgen, worden de consumptie van melk, kaas en yoghurt factoren die endogene hormonen beïnvloeden en de hormonen nabootsen die de olieproductie in de huid activeren om het acneproces te ontsteken", legt Rouleau uit.

Als u worstelt met wallen onder de ogen, zal het eten van voedsel met een hoog natriumgehalte het vasthouden van water onder uw ogen bevorderen (resulterend in overmatige zwelling van het oogweefsel). Rouleau stelt voor: "Het is het beste om zout voedsel te vermijden, vooral 's nachts, en veel water te drinken om je systeem te spoelen."

Hoe te helpen:

Stap 1: Eet voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten, zoals avocado's, bessen, spinazie, donkere druiven en meloen. Antioxidanten hebben de kracht om je tegen ziekte te beschermen en het verouderingsproces te vertragen, omdat ze de vrije radicalen in je lichaam bestrijden die je cellen kunnen beschadigen.

Stap 2: Laad elke dag op vitamine C. Als u het uiterlijk van uw huid wilt verbeteren en de veroudering van binnenuit wilt vertragen, zijn de beste om te eten om uw dagelijkse vitamine C te krijgen donkere, bladgroenten, broccoli, meloen, boerenkool, zoete aardappelen, rode pepers, aardbeien, sinaasappelen, tomaten en grapefruit.

Stap 3: De beste vis om te eten is koudwatervis. Probeer indien mogelijk sardines, tonijn, makreel, kabeljauw, haring en forel in je dieet op te nemen. Al deze hebben de beste essentiële vetten voor een gladdere, meer gehydrateerde huid, verhoogde energie en verbeterde immuniteit.

Wilt u meer advies tegen veroudering? Bekijk deze negen schoonheidsfoutjes waardoor je er ouder uitziet.