Hoe je je haar kunt stoppen tegen verlies, eens en voor altijd

Er zijn tal van volkomen normale redenen waarom je haar uittrekt - sterker nog, het maakt deel uit van de haarcyclus voor uitvallen van haar. Maar als je merkt dat er veel strengen zijn die je douche verstoppen of eruit komen als je je haar borstelt, kan het alarmerend zijn.

Trichologist Dominic Burg, hoofdwetenschapper bij Evolis Professional, zegt dat ongeveer 100 haren per dag als normaal worden beschouwd. Kort gezegd, legt hij uit dat haar door perioden van groei gaat die ongeveer vijf tot zeven jaar duren, dan houden ze een tijdje koud en vallen ze eruit. Uiteraard is niet elke haarlok in dezelfde cyclus (anders zouden we allemaal om de vijf jaar kaal zijn).

"De follikels fietsen asynchroon, wat betekent dat ze elk hun eigen ding doen in hun eigen tijd, en dit resulteert in ongeveer 100 haren per dag die de dalende fase ingaan", zegt hij. "Dit klinkt misschien als veel, maar als je dat vergelijkt met het aantal follikels op je hoofd - tussen de 100.000 en 150.000 - dan verlies je dagelijks slechts 0, 001% van je haar, en elk daarvan wordt vervangen door een nieuwe haarschacht. "

Maar wanneer u veel meer haar onder de douche ziet opmerken, of uw haar gemakkelijk naar buiten komt met slechts zachte druk, kunt u een teveel aan afscheiding ervaren. We spraken met Burg en trichologe Michelle Blaisure, Bosley Professional Strength-product en technische specialist, om erachter te komen waarom je mogelijk meer haaruitval ervaart en hoe je haaruitval kunt stoppen.

Dus wat veroorzaakt haaruitval?

"Er kunnen een aantal oorzaken zijn, de genetica is de belangrijkste reden voor mannen en veel vrouwen", zegt Blaisure. Maar veel vrouwen ervaren haarverlies door stress en gebrek aan voedingsstoffen (zoals vitamine B, D en zink). "Een andere veel voorkomende reden voor overmatige haarval is hormonale veranderingen, vooral bij vrouwen, " voegt Burg eraan toe. "Deze kunnen gebeuren met zwangerschap, bevalling, een verandering in de anticonceptiepil of tijdens de menopauze De verandering in hormonen kan van invloed zijn op de manier waarop het haar groeit door het groeipercentage van de haarcyclus te verkorten, waardoor de val toeneemt."

Maar raak niet in paniek: hij zegt dat dit volledig omkeerbaar is. "Dit soort fenomenen wordt telogeneffluvium genoemd, wat alleen maar betekent dat een groep haren tegelijkertijd is gestopt met groeien en dan samen heeft vergoten, " legt hij uit. Ook hebben je haar en nagels veel energie nodig om te groeien, maar ze hebben geen topprioriteit voor je lichaam. Daarom ervaar je het verlies tijdens fysieke en emotionele stress.

Eet een gebalanceerd dieet

"Eet een uitgebalanceerd dieet, met veel groenten, mager vlees en zeevruchten - al deze bevatten de essentiële voedingsstoffen voor het haar", zegt Burg.

Vermijd strakke kapsels

Helaas, als je last hebt van verlies, helpt een strakke paardenstaart absoluut niet. " Vermijd strakke kapsels en agressieve chemische behandelingen of warmte in de buurt van de hoofdhuid", adviseert Burg. "Deze kunnen de follikels belasten en leiden tot een verhoogde haaruitval."

Krijg genoeg slaap

"Krijg minimaal zeven tot acht uur slaap, want lichaam en geest hebben dat bedrag nodig om te regenereren", adviseert Blaisure. We weten dat dit gemakkelijker gezegd dan gedaan is, dus hier zijn onze allerbeste tips om u te helpen daadwerkelijk voldoende schoonheidsrust te registreren.

Neem een ​​supplement

Heb je het niet gehoord? Multivitaminen zijn nu super gaaf. Blaisure zegt een multivitamine te nemen, zoals Bosley Strength Healthy Hair Vitality Supplement (foto), om ervoor te zorgen dat je de voedingsstoffen krijgt die je misschien mist. We zijn ook fans van Ouai Hair Supplement voor dunner wordend haar ($ 28).

Koop je omega-3's

Blaisure raadt ook aan om voldoende omega-3-vetzuren in uw dieet te krijgen, omdat deze de haargroei kunnen helpen stimuleren. Je kunt deze krijgen in de vorm van hele voedingsmiddelen zoals zalm en chiazaad, of probeer een visoliesupplement van een kwaliteitsmerk zoals Hum Nutrition.

De volgende: de 8 experts in haarverliesproducten zweren voor.