Het kan mogelijk zijn om te voorkomen dat grijs haar op de eerste plaats komt

Hier is een leuke oefening voor jou: stel je voor dat je ergens rond de 40 of 50 jaar oud bent. Zie nu jezelf met een volle kop grijs haar. Het is duidelijk dat zodra je mensen gaat vragen om dit te doen, de reacties gevarieerd en verschillend zijn. Sommige mensen geven er niets om - ze voelen zich comfortabel en gelukkig met hun natuurlijke haarkleur, zelfs als hun natuurlijke haarkleur, op dat moment tenminste, grijs is. Anderen zeggen dat ze hun haar zullen verven, geen often, maar, of erover praten. Dat is oke ook: zie je, grijs haar, net als elk ander schoonheidsgerelateerd onderwerp, is persoonlijk. Er is geen goede of verkeerde manier om het te doen. Als je wilt pronken met je grijzen, ga ervoor! We juichen je toe. Als u dat niet doet, zijn er een paar dingen die u kunt doen.

Ten eerste moet u weten dat de algemene consensus tussen wetenschappers en medische professionals is dat de oorzaak van grijs haar ligt in de genetica. Hoe vroeger je ouders en grootouders grijs werden, hoe eerder je dat ook zult doen. Maar dat betekent niet dat er geen preventieve maatregelen zijn die u kunt nemen. En we praten niet alleen over het verven van je haar. We hebben het over het voorkomen dat grijzen opduiken in de eerste plaats. Hoewel dat misschien onmogelijk klinkt, is er nogal wat onderzoek geweest dat ons anders vertelt. Blijf lezen om te zien welke acties u kunt ondernemen om te voorkomen dat grijs haar in de eerste plaats ontstaat.

1. Zorg ervoor dat u genoeg krijgt Vitamine D

Er zijn een aantal tekortkomingen in de voeding waarvan de wetenschap aantoont dat deze kan bijdragen aan grijzend haar. Vitamine D is er een van. Een studie gepubliceerd in The International Journal of Trichology vond dat kinderen die voortijdig grijs worden ervaren een laag vitamine D-niveau hadden. "Er was een significant hoog aantal vitamine D3-tekort en onvoldoende in de gevallen in vergelijking met de controles."

2. Zorg dat u genoeg krijgt B12

In een vergelijkbaar onderzoek als hierboven beschreven, ook gepubliceerd in The International Journal of Trichology, ontdekten onderzoekers dat vitamine B12-tekort kan worden geassocieerd met grijs haar. Vitamine B12 is te vinden in vele schoonheidssupplementen (dus goed nieuws daar). Het is echter vermeldenswaard dat dit een voorstudie was die meer onderzoek vereist om een ​​echte verbinding te vinden.

3. Vermijd teveel stress

Een andere mogelijke oorzaak van voortijdig grijs haar is stress. We hebben het over "Ik heb een miljoen boodschappen om taken uit te voeren en te voltooien" soort stress die bijna iedereen tegenwoordig overkomt. Experts zeggen dat chronische stress kan leiden tot ontsteking. Deze ontsteking kan de melanine-producerende cellen in onze hoofdhuid doen afnemen, terwijl onze haargroeicycli worden verkort, wat leidt tot voortijdig grijs haar.

4. Rook niet

Deze is niet alleen bedoeld voor de gezondheid van het haar, maar ook voor onze algemene gezondheid. Er is uitgebreid onderzoek gedaan waaruit blijkt dat roken gecorreleerd is met vroegtijdig grijzend haar bij mensen van alle leeftijdsgroepen. Met andere woorden, roken kan hetzelfde versnelde verouderingseffect op uw haar hebben als op uw huid.

5. Plan jaarlijkse check-ups

Bepaalde ziektes, zoals auto-immuunziekten en schildklieraandoeningen, kunnen voortijdig grijs haar veroorzaken, dus het is belangrijk om vaak met uw arts in te checken. Als u gezondheidsproblemen of schoonheidsbezwaren hebt, grijs haar of anderszins, is het belangrijk om met een medische professional te praten. Artsen, dermatologen en trichologen (of hoofdharen en haarartsen) kunnen inzicht geven in de zaak en ervoor zorgen dat het geen ernstiger onderliggend probleem is.

6. Beperk uw blootstelling aan toxinen en verontreinigende stoffen

Deze klinkt voor de hand liggend. We doen allemaal ons best om frisse lucht in te blazen en alle soorten vervuiling te vermijden, toch? Het is echter nog steeds de moeite waard op te merken, gezien het feit dat in één onderzoek een verband werd gevonden tussen blootstelling aan vrije radicalen en grijs haar. Als je je kleur zo lang mogelijk wilt behouden, is het een leuke herinnering om de oxidatieve stress om je heen onder controle te houden, je leefomgeving zuiver te houden en elke dag frisse lucht in te ademen.

Kijk vervolgens of drinkwater echt een groot verschil maakt voor je huid, volgens een dermatoloog.