Stop met het tellen van calorieën - Oefen in plaats daarvan deze 5 door voedingsdeskundigen goedgekeurde gewoonten

Een van de belangrijkste dingen om te doen is naar je lichaam te luisteren. Probeer u bewust te blijven van het feit dat u uit verveling naar voedsel zoekt in plaats van te hongeren. Maar let op: verwar de uitdroging niet met honger - soms is alles wat je nodig hebt een groot glas water om die ochtendmorgen honger te stillen.

Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsmiddelen

Blijf uit de buurt van verwerkte, verpakte voedingsmiddelen, geraffineerde koolhydraten en suiker, die zijn gevuld met lege calorieën. Bijvoorbeeld, een zak chips - je eet ze op, je voelt je niet vol en je wilt meer bereiken. Kies in plaats daarvan voor hele voedingsmiddelen die je geaard maken, zoals wortelgroenten en volle granen die je langer vol houden.

Wees voorzichtig tijdens het eten

Geniet van je eten - snelt er niet doorheen. Dat betekent gaan zitten en aan een tafel eten. Eet niet terwijl u onderweg bent, of het nu tijdens het lopen van de ene afspraak naar de andere is of in een auto zit. Het betekent ook dat je je eten goed kauwt voordat je nog een hap neemt, van de smaken geniet en in overeenstemming bent met hoe het eten je voelt.

Beweeg je lichaam

Het hebben van een regelmatige trainingsroutine zal je bewuster maken van het soort voedsel dat je op je bord legt. Feeling fitter helpt je automatisch om gezondere opties te bereiken. Het is veel verleidelijker om die hamburger en friet te bereiken, omdat je de hele week aan een bureau zit. Dat betekent niet dat je uren op de sportschool moet doorbrengen - zelfs regelmatige, stevige wandelingen kunnen een enorme verbetering in je gevoel veroorzaken.

Ga met natuurlijke opties

Eet voedingsmiddelen die goed voor je zijn en die hun oorspronkelijke staat zo dicht mogelijk benaderen. Gezond eten betekent niet dat het slecht moet smaken, integendeel! Als je eenmaal je lichaam hebt gewend aan het eten van voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen en voldoening schenkt, zal dat je lichaam naar verlangen! Vertrouw me - ik ben een levend bewijs. Ik zou veel liever een heerlijke quinoasalade vol met groenten eten en elke dag gegarneerd met avocado dan een vette pizza.

Enkele aanbevelingen nodig om te starten? Blijf lezen voor de ingrediënten die Rountree altijd in haar kast bewaart.