Dit is waarom je zo somber voelt na zomertijd

Het is de eerste maandag van de zomertijd en ik geef toe dat ik vanochtend één keer te vaak op de sluimerknop drukte. Er is gewoon iets aan het verliezen van dat ene uur slaap dat mijn lichaam volledig van de kant van de kilter-achtige jetlag verjaagt zonder de bonus van eigenlijk, weet je, ergens heen reizen.

Maar ik sta zeker niet alleen in mijn DST-kater. Wanneer de klok naar voren springt, verstoort dat uur slaap ons circadiane ritme - de 24-uurs cyclus die ons lichaam biologisch volgt. Als gevolg hiervan zijn onze normale slaappatronen veel meer verstoord dan wanneer we de klokken in de herfst zetten, omdat we instinctief meer geneigd zijn om een ​​uur langer te slapen dan er één te verliezen. (Verrassing, verrassing.)

Dit is geen vermoeden: de impact van zomertijd is zo groot dat onderzoeken laten zien dat er een verhoogd risico is op beroerte en hartaanvallen in de uren nadat we onze klokken hebben gereset. Yikes!

Voor de meesten van ons is het echter waarschijnlijker dat het zich vertaalt naar vermoeidheid en een gebrek aan focus - de gebruikelijke symptomen van verstoorde slaap. "We hebben ontdekt dat mensen ongeveer 40 minuten minder slapen", vertelde Christopher Barnes, universitair hoofddocent aan de Universiteit van Washington, aan CNN. "Omdat we al te weinig slaap hebben om te beginnen, zijn de effecten van zelfs 40 minuten merkbaar."

Afgezien van misschien een beetje vroeg vanavond, is ons beste advies alleen maar om te onthouden dat net als alle maandagen ook dit voorbij zal gaan.

Het beoefenen van wat zelfzorg doet nooit pijn - ga hieronder eens naar onze favoriete wellnessbenodigdheden.

Bekijk de beste omstandigheden voor een stevige nachtrust volgens wetenschappers.