Deze studie brengt een verband tussen borstkanker en slaapgewoonten - hier is wat u moet weten

Volgens de American Cancer Association ligt borstkanker pal achter huidkanker als de meest voorkomende vorm van kanker die vrouwen in de VS treft. De kans dat de gemiddelde vrouw op enig moment in haar leven borstkanker krijgt, is één op acht. Hoe triest ze ook zijn, die statistieken zijn geloofwaardig, aangezien bijna iedereen een persoon kent die er last van heeft (of er zelf last van heeft gehad). Hoewel er geen specifieke manier is om dit te voorkomen, zijn er manieren om uw risico te verlagen, waaronder het handhaven van een gezond gewicht, dieet en trainingsroutine. Er kan ook een andere manier zijn - althans volgens nieuw onderzoek dat werd gepresenteerd tijdens de NCRI-kankerconferentie van 2018 en gerapporteerd door het National Cancer Institute.

Het onderzoek vond enig bewijs voor een verband tussen slaapkenmerken en het risico op het ontwikkelen van borstkanker. Met andere woorden, uw uiteindelijke gezondheid kan worden beïnvloed door of u zich identificeert als een consistente vroege vogel of een nachtbraker. Blijf scrollen om alles te leren wat u moet weten.

De onderzoekers analyseerden gegevens van enkele honderdduizenden vrouwen, inclusief of ze al dan niet een ochtend- of avondvoorkeur hadden. Wat ze vonden was dat vrouwen met een voorkeur voor de ochtend, of degenen die eerder op de dag wakker werden en efficiënt rapporteerden op dat moment, een lager risico hadden om borstkanker te ontwikkelen. Sterker nog, de statistieken die ze leveren zijn best schokkend. Volgens de release, " verminderde de voorkeur voor ochtenden het risico op borstkanker met 40% in vergelijking met het zijn van een avondtype (een" uil "). Ook vond het dat vrouwen die langer sliepen dan de aanbevolen zeven tot acht uur een 20 % verhoogd risico op de ziekte per extra uur geslapen . "

Voordat je in paniek raakt en je alarm elke ochtend drie uur terugzet, weet dat het niet zo droog en droog is. Neem het van Rebecca Richmond, een onderzoekscollega in het Cancer Research UK Integrative Cancer Epidemiology Programme en de MRC Integrative Epidemiology Unit aan de Universiteit van Bristol, die verklaringen heeft ingediend voor de release van het onderzoek: "We willen graag verder werken om de mechanismen te onderzoeken deze resultaten ondersteunen, omdat de verkregen schattingen gebaseerd zijn op vragen met betrekking tot de ochtend- of avondvoorkeur in plaats van feitelijk of mensen eerder of later op de dag opstaan. Met andere woorden, het kan niet zo zijn dat het veranderen van uw gewoonten uw risico op borstkanker, het kan complexer zijn dan dat . "

Eigenlijk is het, in termen van de leek, niet strikt over hoe laat je elke dag wakker wordt. Deze link laat een verband zien tussen slaapvoorkeuren / -gewoonten en risico's; het toont geen oorzaak. Onderzoekers moeten dieper graven om te begrijpen welke mechanismen daadwerkelijk bijdragen aan de link. Dus nogmaals, het is herhalen - deze bevindingen zijn niet absoluut. Ze zijn echter zeker de moeite van het herkennen waard, omdat ze lijken te wijzen op iets dat we al wisten: slaap is inherent aan onze gezondheid. Dus het ontwikkelen van een gezonde relatie met slaap kan uiteindelijk leiden tot een gezondere jij . We nemen dit als een verder bewijs dat we ons moeten concentreren op onze huidige gewoonten en een rustgevende slaap een prioriteit moeten maken.

Blijf scrollen om een ​​paar van onze favoriete slaapaccessoires te zien voor een goede nachtrust.

Voordat je de lichten uitdoet en in bed springt, neem je de tijd om je lichaam en geest te ontspannen. Onze favoriete manier om dit te doen is door een kaars aan te steken en even de tijd te nemen om aanwezig te zijn (geen mobiele telefoons of Netflix toegestaan). Deze Diptyque-kaars heeft een geruststellende lavendelgeur.

Investeer in een kwaliteitskussen dat uw nek ondersteund en uw rug de hele nacht comfortabel houdt. We houden van de ondersteuning (en de kwaliteit) die deze Casper-kussens bieden.

Iedereen weet dat licht de slaap onderbreekt. Versterk de verdonkerende krachten van je gordijnen met een oogmasker, zoals deze zijden doek die je huid koel en comfortabel houdt. Bovendien zal de zachte zijde niet trekken, rukken of rimpels veroorzaken op de zachte huid rond uw ogen.

Lees vervolgens over het onverwachte product dat de slapeloosheid van een redacteur voorgoed heeft genezen.