Je wellnesshoroscoop in 2018 is er

Welkom bij onze 2018 Wellness Guide, een reeks verhalen die we in januari organiseren om u te helpen uw gezondheid en geluk dit jaar te behouden - allemaal samengesteld met de wetenschap dat wellness nooit one-size-fits-all is. Kom de hele maand terug voor deskundige gidsen over het aanpakken van je doelen, van het kiezen van de beste training voor je persoonlijkheid tot het oplettend blijven, zelfs als je schema absoluut krankzinnig is.

Met een graad in neurowetenschappen en kunstgeschiedenis van de UCLA is Rose Theodora een expert op het gebied van kleurentherapie en astrologie. Hieronder geeft ze u dit jaar inzicht in hoe u uw wellnessroutine kunt afstemmen op uw sterrenbeeld.

Wellness gaat niet alleen over het voedsel dat u eet of lichaamsbeweging, en we weten allemaal dat diëten tot het verleden behoren. Je wordt zo goed thuis in wellness in letterlijke zin als het belang van je dromen tegenwoordig, en je astrologische teken is iets dat je intrigeert. In 2018 is het een deur voor een optimaal leven.

Blijf lezen om te zien wat de sterren dit jaar voor je ondertekenen betekenen.

RAM

Jezelf creatief uitdrukken zal een positieve uitwerking hebben op je gezondheid. Denk aan wellnessdoelen op lange termijn in plaats van aan onmiddellijke aflaten voor een impulsief teken zoals jij.

Je actieplan: denk groot en klein - schrijf je hoogste wellnessdoelen op (een triatlon, waarom niet?) Gevolgd door een lijst met de kleine dagelijkse rituelen waarbij je je gezond en gegrond voelt. (Zorg ervoor dat je een aantal creatieve outlets toevoegt, zelfs als het gewoon doodles is of rond met je camera speelt.)

Stier

Het cultiveren van een dieper geestelijk geloof is je wellness-programma in 2018. Het is gemakkelijker om belang te hechten aan een tastbare realiteit, maar hoe eerder je begrijpt dat het leven verder reikt dan het fysieke, hoe eerder je jezelf opent voor eindeloze mogelijkheden.

Je actieplan: probeer een yogales of workshop die meer nadruk legt op meditatie en mantra dan fysieke bewegingen - kundalini is een geweldige plek om te beginnen.

Tweelingen

Financiële welvaart is je doel dit jaar en natuurlijk het cultiveren van een dieper geloof in jezelf.

Je actieplan: als je dat nog niet bent, is het tijd om jezelf wat taaie liefde te tonen en heel analytisch te worden over je bestedingspatroon. Mint is een site die u helpt bij het instellen en volgen van verschillende budgetten, het bewaken van uw cashflow en het plannen van uw financiële toekomst.

Kanker

Het ontwikkelen van een flinke dosis zelfliefde is wat je nodig hebt, omdat relaties in 2018 voorop zullen staan. Als je echt van jezelf houdt, ben je besmettelijk om mee te doen.

Je actieplan: als positieve affirmaties niet precies jouw snelheid zijn, volg de no-BS benadering van fitness-expert Claire Fountain om steun en liefde van binnenuit te vinden.

Leeuw

Tijdmanagement en een scherpe focus op je gezondheid zijn niet altijd jouw ding, maar je kunt het leuk maken als je het probeert. Probeer in 2018 je lichaam een ​​creatieve tempel te zien, die noodzakelijk is voor je toekomst.

Uw actieplan: één nacht per week apart zetten om uzelf in te checken en alle zorgen weg te nemen - aan de grond blijven is niet altijd gemakkelijk voor Leos met spotlight-honger, maar u zult zich erover verbazen hoeveel geconcentreerder en efficiënter u zich voelt .

Maagd

In contact komen met wat jij als leuk beschouwt, is belangrijker dan je weet. In 2018 is doen wat je vrolijk maakt de remedie tegen stress, en het voelen van vreugde is afschuwelijk voor een gezond, evenwichtig leven.

Uw actieplan: het is tijd om de KonMari-methode toe te passen in uw leven: wat dient u niet? Wat maakt je echt gelukkig? Ruim de spreekwoordelijke rommel op en neem deel aan de activiteiten die echt geluk teweegbrengen. (PS: Onderzoek wijst uit dat journaling een goede manier is om dit uit te zoeken en je humeur op te krikken.)

Weegschaal

Een rustig thuis hebben om je terug te trekken, zal je troost zijn in 2018, en het zal belangrijker zijn dan wat dan ook. Als dingen thuis goed zijn, lijken alle dingen beter mogelijk.

Uw actieplan: spring in het voorjaar en begin nu weer te ontleden. Overweeg ook wat groen binnen te brengen - onderzoek toont aan dat kamerplanten op talloze manieren onze gezondheid en geluk kunnen stimuleren. Wil je klein beginnen? Probeer wat wierook of palo santo aan te steken.

Schorpioen

Een positieve ingesteldheid. Je gedachten zullen je redding zijn in 2018 - ze zijn alles, en hoe eerder je ze onder de knie hebt, hoe gezonder en positiever je zult voelen over je toekomst.

Uw actieplan: start dankbaarheid journaling. Onderzoek toont aan dat het regelmatig opschrijven van de dingen waar we dankbaar voor zijn, van grote invloed kan zijn op onze gemoedstoestand, met effecten die tot een maand aanhouden. De truc is om te reflecteren op echte en specifieke momenten van geluk en waardering, in plaats van een generieke lijst van de 'zegeningen' in ons leven - dus in plaats van te weten dat je dankbaar bent voor het hebben van goede vrienden, zou je schrijven over hoe jouw BFF heeft je die ochtend een kop koffie gekocht toen je echt gestresst was over werk en hoe je je voelde.

Boogschutter

Eigenliefde. Als je jezelf waardeert en respecteert, kan er niemand of iets tussen komen. Als je van jezelf houdt door en door, ben je onwrikbaar in 2018.

Je actieplan: zelfliefde is een voortdurende reis - en soms een moeilijke - maar het helpt om rituelen op te zetten die voeding en zelfrespect bevorderen. Dat kan van alles zijn, van een dagboek schrijven tot tijd doorbrengen met de mensen die ervoor zorgen dat u zich geliefd voelt. Zich opgesloten voelen? Begin met een van deze 27 sfeerverhogende activiteiten.

Steenbok

Je wordt over het algemeen overladen met verantwoordelijkheden, maar als je in 2018 niet de minder urgente delen van je leven dezelfde aandacht schenkt, zul je merken dat je vervallen bent. Probeer meer belang te hechten aan algeheel welzijn: minder suiker en meer slaap en ontspanning, evenals spiritueel welzijn.

Je actieplan: volg ons #ThirtyIntentions-initiatief op Instagram als je dat nog niet bent, waarbij je je richt op dagelijkse kleine doelen, zoals meer water drinken en je vitaminekabinet schoonmaken. Het is een geweldige manier om de toon te zetten voor een wellness-georiënteerd jaar en om de rituelen vast te stellen waar je altijd weer op terugkomt, zelfs als januari voorbij is.

Waterman

Het verkennen van je onderbewustzijn door middel van een therapeut (of een nieuwe vorm van therapie) is precies wat je nodig hebt om een ​​gezonde levensstijl te behouden in 2018. Je wellnessplan moet enige meditatie bevatten.

Je actieplan: als therapie niet helemaal jouw ding is, kun je overwegen om een ​​droomjournaal te maken - het is een geweldige manier om naar binnen te kijken op een dieper niveau.

Vis

Gezonde grenzen reiken verder dan 2018, alleen dit jaar zullen situaties je dwingen om een ​​aantal ingrijpende veranderingen in je sociale kringen aan te brengen. Niet iedereen is goed voor je, en hoe eerder je daarmee komt, hoe eenvoudiger 2018 zal zijn.

Uw actieplan: in plaats van iedereen drastisch af te snijden, geef prioriteit aan de mensen die u waarderen en laat u zich op uw best voelen. Het punt is om in het positieve te leunen om minder ruimte te maken voor het negatieve - en deze benadering zal diegenen die je niet helpen in een veel scherper perspectief plaatsen.