Deze gezichtsoefeningen geven u een mollige en gloeiende huid

De onofficiële wet van oefenen stelt dat wanneer je consequent en correct traint, je resultaten ziet in de vorm van een slanker, strakker, sterker lichaam. Waarom zouden we anders geld verspelen aan dure sportschoollidmaatschappen of gekke lessen volgen die ons in een plas zweet en tranen achterlaten? Science (en Instagram's #beforeandafter hashtag) hebben bewezen dat lichaamsbeweging ons lichaam kan transformeren, maar wat als we je vertelden dat het je huid ook zou kunnen veranderen?

Het idee van gezichtsoefeningen is eenvoudig: net zoals je je dijen zou trainen om ze steviger te maken, is gezichtsuitoefening gebaseerd op de overtuiging dat het trainen van je gezichtsspieren het volume zal versterken, versterken en versterken. We spraken met facial exercise-expert en Skin Fitness-oprichter Julie Lindh over hoe het werkt - en wat nog belangrijker is, hoe we het zelf kunnen doen. (Waarschuwing: probeer deze oefeningen niet in de openbare ruimte te ondernemen om volledige verlegenheid te voorkomen.)

Blijf scrollen om alles te leren over gezichtstrainingen en bekijk de drie model-goedgekeurde oefeningen die Lindh met al haar cliënten deelt.

Hoe het werkt

"Gezichtsoefeningen werken op je gezichtsspieren om hun kracht te vergroten, " legt Lindh uit. "Terwijl je ze doet, help je je gezicht eigenlijk op een andere manier." Hoe ouder we worden, hoe meer collageen we kwijtraken, wat resulteert in verzakking, hangende rimpels en kreukels. Lindh zegt dat het opbouwen van je gezichtsspieren plekken opvult die normaal gezien een vermindering van het collageengehalte zien (namelijk je wanggebied). "Muscle is muscle", zegt Lindh. "Gezichtsspieren reageren op dezelfde manier als je armen en benen doen als je naar de sportschool gaat om te trainen. De beweging helpt de hitte en de microcirculatie in die gebieden te vergroten: hoe sterker de spieren onder de huid, des te strakker het oppervlak. "

De voordelen

Lindh zegt dat er een aantal voordelen zijn voor de dagelijkse gezichtsoefening - de belangrijkste is een strakkere, vollere, vollere huid. "Wanneer je gezichtsoefeningen doet, ben je je gezicht aan het vormen en vormgeven, " zegt ze. "Je ziet er meer opgeheven uit! Door ze consequent te doen zal ook de bloedsomloop toenemen en daardoor uw glans verhogen. "Andere voordelen van gezichtsuitoefening zijn vrijkomende spanning, lijnverkleining en huidverjonging.

De oefeningen die Lindh met ons deelde, richten zich op een deel van het gezicht dat vaak als eerste tekenen van veroudering vertoont: je jukbeenderen. Ze zweert dat deze natuurlijke, vulstofvrije techniek volumeverlies zal opvullen en je jukbeenderen voller zal maken. Ze raadt aan om deze drie oefeningen elke dag op een rijtje te doen. U zult binnen slechts drie dagen resultaten zien, maar drie weken zullen merkbare resultaten opleveren. "Ik vertel mijn modelklanten om deze oefeningen te doen voordat ze op de startbaan gaan", zegt Lindh. "Het maakt je huid direct wakker!"

Deel een
1. Zuig in je wangen als een vis, met je lippen gespannen.
2. Lach nog steeds zo hard als je kunt, terwijl je lippen nog steeds worden samengetrokken. Lindh zegt om te proberen om elk ander deel van je gezicht (zoals je ogen) te ontspannen terwijl je dit doet.
3. Houd gedurende 10 seconden vast.
4. Ontspan.
5. Herhaal drie keer.

Deel twee
1. Herhaal stap één en twee van deel een.
2. Probeer deze keer in plaats van de pose vast te houden, om je wangspieren 12 keer op en neer te bewegen of te "pompen" terwijl je wangen nog steeds worden opgezogen. Lindh zegt: "Je zult niet veel beweging zien als je in een spiegel kijken, maar je zou het moeten voelen. "
3. Ontspan.

Deel een
1. Buik je lippen alsof je iemand gaat kussen.
2. Lach zo hard als je kunt met je lippen nog steeds getokkeld. Zorg ervoor dat je je ogen ontspannen houdt.
3. Houd gedurende 10 seconden vast.
4. Ontspan.
5. Herhaal drie keer.

Deel twee
1. Herhaal stap één en twee van deel een.
2. Pomp je wangspieren 12 keer op en neer met je lippen nog steeds getokkeld.
3. Ontspan.

Deel een
1. Maak een "O" met je lippen, alsof je gaat fluiten.
2. Lach zo hard als je kunt, met je lippen nog steeds naar voren in de "O" -vorm.
3. Houd gedurende 10 seconden vast.
4. Ontspan.
5. Herhaal drie keer.

Deel twee
1. Herhaal stap één en twee van deel een.
2. Pomp je wangspieren 12 keer op en neer met je lippen nog steeds in een "O" -vorm.
3. Ontspan.

Lindh zegt dat het doen van deze oefeningen je gezicht eerst moe zal maken, maar dat is normaal. "Het is net alsof je naar de sportschool gaat - je voelt je een beetje pijnlijk, maar de tweede dag doe je het opnieuw en heb je meer spiergeheugen, en de derde dag voelt het gemakkelijker", zegt ze. "Het zal voelen alsof je de hele dag glimlacht."

En wat iemand betreft die zegt dat herhaald strekken daadwerkelijk meer lijnen en rimpels kan veroorzaken, beweert Lindh dat je deze posities niet lang genoeg vasthoudt om meer rimpels te veroorzaken dan je zou krijgen van, bijvoorbeeld, drinken uit een rietje. "Daarom moet je je richten op het ontspannen van je ogen", zegt ze. "Ontspan overal elders in je gezicht en concentreer je gewoon op de spieren op je wangen. Het kan een paar dagen duren, maar je zult merken welke spier je hoort te werken. "

Zie vervolgens de romp van het lichaam die ervoor zorgt dat je gezicht er jonger uitziet.

Openingsafbeelding: H & M

Dit bericht is oorspronkelijk gepubliceerd op een eerdere datum op Byrdie US en is sindsdien bijgewerkt.