Wat met je hersenen gebeurt als je slaapstoornis werkelijk angstaanjagend is

Om voldoende te slapen, is het net alsof je schoon eet. De meesten van ons streven ernaar om het consequent te doen, maar er is altijd een rare dag (of nacht, in dit geval) die ons een beetje van het goede pad brengt. En dat is ook niet vanwege een gebrek aan proberen. (Hoeveel keer bent u naar bed gegaan zoals gewoonlijk, alleen om uren wakker te liggen, niet in staat om uw geest tot rust te brengen? Voor ons is het antwoord veel).

Een nacht met slechte slaap is nooit echt voordelig voor u, maar in de meeste gevallen zal dit uw gezondheid op lange termijn niet significant beïnvloeden. Meerdere slapeloze nachten, aan de andere kant, misschien gewoon. Volgens MSN evalueerde een nieuwe studie die in The Journal of Neuroscience werd gepubliceerd, onlangs het biologische en chemische effect van slaapdeprivatie op laboratoriummuizen. De resultaten waren eng; ze ontdekten dat de hersenen na een lange periode van waakzaamheid daadwerkelijk schade aan zichzelf beginnen toe te brengen. Blijf lezen om meer te weten te komen over de wetenschap achter slaapgebrek.

Onderzoekers splitsen labmuizen in vier verschillende groepen. Eerst was de 'goed uitgeruste groep', die zes tot acht uur per dag sliep. De volgende groep muizen mocht slapen, hoewel ze periodiek wakker werden gemaakt. De derde groep bleef nog acht uur wakker voordat ze rustte en ten slotte werd de vierde groep vijf dagen lang volledig wakker gehouden.

Na deze periode bestudeerden de onderzoekers de hersenactiviteit van elke groep. Ze ontdekten dat het proces van fagocytose "na zowel acuut als chronisch slaapverlies ten opzichte van slaap en ontwaken steeg ". Wat is fagocytose, vraag je? Fagocyten zijn gespecialiseerde cellen die andere cellen en materialen overspoelen (of eten). Onze hersenen hebben fagocyten nodig om de giftige bijproducten van neurale activiteit van de dag af te ruimen. De kwestie is dat na slaap deprivatie erbij betrokken is, de hersenen het proces in overdrive trappen, wat schadelijk kan zijn. " Deze resultaten suggereren dat chronisch slaapverlies ... de hersenen vatbaar kan maken voor verdere schade ", stelt het rapport.

Dit is enge dingen, maar raak niet in paniek als je slaapschema niet in topvorm is. Gebruik in plaats daarvan deze informatie als motivatie om een ​​consistente bedtijdroutine vast te stellen. Of het nu gaat om een ​​zachte yoga-stroom, een warm bad of een beetje aromatherapie (we willen de SW Basics Lavendel-etherische olie, $ 12), het zal je lichaam signaleren om te ontspannen en te ontspannen. Ga zo door met de tijd en deze gewoonte zal je helpen die perfect klinkende, revitaliserende slaap te bereiken waar we allemaal naar hunkeren.

Ga naar MSN om het volledige artikel te lezen. Ontdek dan hoe je jezelf een goede nachtrust kunt garanderen, volgens wetenschappers!