6 ontbijt-toast-recepten om je volledig te houden tot de lunch

Misschien is het de koolhydraat-liefhebber in ons, maar we hebben nog nooit een stuk toast ontmoet dat we niet wilden verslinden. Gelukkig zijn er tal van heerlijke en voedzame manieren om toast te bereiden die elke ochtend goed begint. Blader door voor zes van onze favorieten!

Smashed Avocado, Sliced ​​Tomato and Eggs (How You Like Them)

Avocado is zonder twijfel een superster voor het ontbijt. Het is een goede bron van vezels, kalium en vitamine C, K en B6. Voeg een veggie en een ei toe, en je hebt een uitgebalanceerd ontbijt.

Kwark en fruit

Eiwitrijke kwark is een uitstekende keuze om uw ochtend van brandstof te voorzien, vooral wanneer u deze voedt met vezelrijke vruchten.

Almond Butter, Bananas en Chia Seeds

Verwissel je pindakaas voor amandelboter (het is hoger in antioxidanten en staat bekend om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden) en geef het iets extra's; bosbessen en bananen vormen een aanvulling op de nootachtige smaak.

Ricotta, fruit en noten

Ricotta is een magere kaas met een hoog gehalte aan gezonde omega-3 vetzuren, waardoor het een perfecte spread is voor toast.

Gesneden avocado en hard gekookt ei

Voor de purist, probeer gesneden avocado, een hard gekookt ei, en een beetje zout en peper naar smaak. Eieren bieden veel eiwitten om je te vullen, en de B-vitamines en choline kunnen ook geen pijn doen.

Griekse yoghurt, olijfolie, noten en fruit of groenten

Je kunt niet verkeerd gaan met eiwitten, probiotica en antioxidanten. Begin met een basis van Griekse yoghurt, haal je gezonde vetten binnen met olijfolie en noten en eindig met groenten of fruit (als je een beetje zoetheid bij het ontbijt nodig hebt).

Wat zijn je favoriete toast toppings? Deel je ideeën hieronder!