9 Metabolisme: drankjes stimuleren waar je de hele dag lang van kunt genieten

Net als bij ons internet, make-uproutine en drive-through-orde, houden we ervan dat ons metabolisme zo snel mogelijk is . Maar net zoals we beperkte controle over de assemblage van onze Double-Double hebben, geldt hetzelfde voor de snelheid van ons metabolisme. Voor het grootste gedeelte. Het blijkt dat er een paar strategische aanpassingen aan onze voeding zijn die ons metabolisme (in ieder geval tijdelijk) kunnen opdrijven, zodat we niet alleen meer energie krijgen, maar ook efficiënter calorieën kunnen verbranden.

Klinkt goed, niet? Sterker nog, je kunt je systeem effectief in overdrive trappen door simpelweg je favoriete drankje te drinken - ja, metabolismestimulerende drankjes zijn iets, mensen! Om je leven net iets gemakkelijker te maken, hebben we een aantal van onze favoriete superfoods (in de vorm van poeders, oliën en elixers) aangevuld die niet alleen lekker zijn, maar ook perfect voor je metabolisme. Het enige wat u hoeft te doen is ze toevoegen aan uw favoriete drankje. Blijf lezen om onze favoriete metabolismestimulerende drankjes te ontdekken, van een groot glas citroenwater tot een smoothie na de training.

Maca poeder

Als een druk lid van de adaptogen-familie heeft macawortelpoeder een serieus moment op het gebied van gezondheid en welzijn. Het staat bekend om het verhogen van het uithoudingsvermogen, het verbeteren van de hormoon- en bijniergezondheid en zelfs het verhogen van uw libido, die allemaal verband houden met een snel en efficiënt metabolisme.

Wat te combineren: koffie, thee of smoothies

Gember

Je hebt misschien gehoord dat gekruid voedsel zoals cayennepeper en chili het metabolisme kan versnellen door de spijsvertering te versnellen, onze interne lichaamstemperatuur te verhogen en de snelheid waarmee ons voedsel wordt gemetaboliseerd te versnellen. Nou, gember valt in dezelfde geest en studies hebben het gekoppeld aan een toename van het metabolisme. Gooi een knop verse gember in een smoothie. We vinden het echter leuk om het terug te gooien als een schot meer.

Wat te combineren: water en smoothies

Kurkuma

Van nature uw metabolisme versnellen, sloopsuiker, kunstmatige zoetstoffen en andere voedingsmiddelen die ontstekingen aanmoedigen (zoals fastfood en andere zeer geraffineerde ingrediënten), en deze vervangen door verwarmende kruiden zoals kurkuma, die hetzelfde metabolisme-revving-effect hebben als cayenne en gember. En als het verkrijgbaar is in een blend zoals deze van Gaia (het is vermalen met kruiden en dadels voor een rijkere smaak), dan is het de lekkerste drank die het metabolisme stimuleert.

Wat te combineren: smoothies of verwarmde amandel- en kokosmelk

Cacao + kaneel

Zoals te zien is op de feeds van foodbloggers, wellnessexperts en zelfs beroemdheden, is dit holy-grail-poeder het ultieme tonicum van superfoods. Rauwe cacao (bekend voor het ondersteunen van een gezond metabolisme) is het hoofdbestanddeel, maar andere goddelijke toevoegingen zoals kaneel, kurkuma, cayennepeper en zwarte peper versterken de voordelen nog verder. Een metabolisme-stijgende warme drank met warme chocolademelk, iemand?

Wat te combineren: water, smoothies, koffie of warme amandel- en kokosmelk

collageen

Geladen met proteïne, stimuleert collageen de magere spiermassa en stimuleert het metabolisme door uw lichaam te helpen bij de omzetting van essentiële voedingsstoffen. In het Engels: het verbetert het vermogen van je lichaam om je voedsel om te zetten in energie, oftewel meer productiviteit en minder vetopslag.

Wat te combineren: water, smoothies en thee

MCT Oil

We zijn grote fans van MCT-olie hier op Byrdie HQ en praten vaak over de voordelen ervan. Ons favoriete voordeel: het vermogen van de olie om vet te verbranden als geen ander. We houden ervan de effecten van het metabolisme een stap verder te brengen door een eetlepel toe te voegen aan ons drankje in de ochtend koffie of thee.

Waarmee moet het worden gecombineerd: koffie en smoothies

Aloë Vera

Hoewel het de vraag is of aloë vera een direct effect heeft op de stofwisseling, helpt het wel bij de stimulatie en het onderhoud van collageen, wat in verband staat met het verbeteren van het metabolisme. Plus, door het te drinken, verdubbel je hydratatie, een andere sleutel tot het stimuleren van je metabolisme. Win-win.

Wat te combineren: water, thee en smoothies

Matcha

Gezondheidsexperts juichen matcha toe voor vele voordelen (hallo, antioxidanten), maar houden vooral van het als een fantastische stofwisselingsdrank die als een geweldig alternatief voor koffie dient. Kort gezegd, de cafeïne schopt je systeem in overdrive zonder de kriebels en crash geassocieerd met je dagelijkse kopje Joe.

Wat te combineren: warm water, smoothies of warme amandel- en kokosmelk

Appelcider azijn

Eerlijk gezegd, wat kan geen appelciderazijn doen? We hebben al een tijdje een liefdesrelatie met het spul, maar we hebben onze relatie naar een hoger niveau getild nadat we hadden ontdekt dat het misschien een legitieme invloed op de stofwisseling heeft. Dus waarom niet een dagelijks drankje worden? Appelciderazijn bevat een specifiek organisch zuur (cetic acid) waarvan is aangetoond dat het een traag systeem doet opleven. Ons advies: het staat ver af van appelsap, dus zorg ervoor dat je het verdunt. (Maar echt.)

Wat te combineren: warm water en citroen, smoothies en thee

Next Up: Ik gaf koffie voor 6 dagen en probeerde deze Matcha Latte recepten in plaats daarvan

Dit bericht is oorspronkelijk gepubliceerd op een eerdere datum en is sindsdien bijgewerkt.